Noen ganger kan det føles som om kulturen vår er oversvømmet av eksempler på mennesker som behandler hverandre dårlig: Politiske skikkelser som snakker sammen annet på direktesendt TV er vanlig, og helt fremmede som legger igjen sårende kommentarer på sosiale medier er praktisk talt et nasjonalt tidsfordriv — som mest sannsynlig forklarer hvorfor 70 prosent av foreldrene bekymrer seg over at verden er et uvennlig sted, ifølge en nasjonal undersøkelse bestilt av Sesame gate.
Men oppfordringer om å være gode mot hverandre får fart. Harry Styles croons om viktigheten av å behandle andre med vennlighet, skoler over hele verden er implementere leksjoner som lærer empati og medfølelse, og vitenskapen fokuserer i økende grad på fordelene med en snillere verden.
Foran Verdens godhetsdag 13. november, her er noen råd til foreldre om hvordan de kan oppmuntre til gode gjerninger fra barna sine. Det første trinnet er å forstå at hyggelighet eller gester som et raskt smil eller å si hei til en fremmed er mer en oppførsel enn en egenskap. "Å være hyggelig betyr at du er vennlig og åpen, men det krever ingen handling," Brooke Jones, visepresident for
Tilfeldig Acts of Kindness Foundation, en ideell organisasjon dedikert til å gjøre vennlighet til en samfunnsnorm, forteller SheKnows. I motsetning til dette handler vennlighet om å aktivt praktisere medfølelse, empati og raushet. "Venlighet krever at du gjør noe, som å gi en hjelpende hånd, dele det du har, eller lytte til noens lidelse," sier hun."Alle, inkludert barn, er medfødt i stand til å være snille, men det er et forbehold."
Den gode nyheten er at alle, inkludert barn, er medfødt i stand til å være snille, men det er et forbehold: Godhet må dyrkes for at den skal blomstre. "Vi er alle født med potensialet for både godt og ondt," Dr. Lea Lis, en Southampton, New York-basert barne- og voksenpsykiater, forteller SheKnows. Men det er atferden vi observerer personlig, i underholdning og på nettet som barn som former vår forståelse av moral og vår egen oppførsel. "Vi er usiviliserte mennesker ved fødselen," sier hun. Og det er foreldre, sammen med samfunnet rundt, som hjelper oss å lære å være snille.
Vennlighet gjør ikke bare daglige interaksjoner mer behagelige og skaper dypere forbindelser med andre, men den utløser også en rekke fysiske og psykologiske ringvirkninger: Det øker velvære ved å fremme utgivelsen av dopamin og oksytocin, som kan forbedre humøret, redusere stress, redusere depresjon og senke blodtrykket. Det har også vist seg å utføre gode handlinger og være altruistisk mot andre redusere fysisk smerte og skape mennesker gladere totalt sett.
Og når skoler integrerer vennlighet i en læreplan som fokuserer på sosial og emosjonell læring (et rammeverk for komme overens med andre og håndtere følelser), kan det forhindre mobbing, øke elevenes karakterer og forbedre det sosiale kompetanse.
Her er tips for å oppmuntre til vennlighet hos barnet ditt.
Vær en god rollemodell
"Barn er som små svamper," Dr. Harvey Karp, en barnelege og forfatter av Den lykkeligste babyen på blokken og Den lykkeligste smårollingen på blokken, forteller SheKnows. "De suger til seg alt de ser og hører." Så demonstrer hvordan du vil at barnet ditt skal oppføre seg ved å utføre små vennlighetshandlinger som å holde åpen en dør, plukke opp en dagligvarevare som falt fra en fremmeds vogn, normalisere å si "Vennligst" og "Takk," og være en god lytter når noen er snakker.
Sett søkelyset på vennlighet når du ser det
Selv om det føles som om alle er korthjertede i disse dager, er vennlighet faktisk rundt oss. "Folk er fortsatt sjenerøse med det de har, sier hyggelige ting til folk og lar andre stå foran dem [offentligt]," sier Jones. Og å peke på disse eksemplene, enten når du ser dem personlig eller på nettet, vil signalisere til barna at du verdsetter den slags oppførsel. Det hjelper også barn å lære å identifisere det, noe som igjen gjør det lettere for dem å etterligne. "Det trenger ikke å være et stort foredrag," sier Dr. Karp, men heller tilfeldige kommentarer om de inspirerende tingene du ser ute i verden.
Nadja Hoath, en lærer i Richmond, British Columbia som har jobbet med seks- og syvåringer studenter i 30 år, gjør dette ved å åpne elevenes øyne for positive eksempler i seg selv klasserom. «Når vi ser godhet i en bok eller er vitne til det på lekeplassen når noen er alene eller faller ned, merker vi det som en klasse og gi den et navn for å legge det inn i barnas tenkning, sier Hoath til SheKnows, og understreker at repetisjon er avgjørende. "Vi antar ofte at barn vet hvordan de skal gjenkjenne denne atferden og handle deretter, men mange ganger gjør de det virkelig ikke."
Lær barna hvordan de skal håndtere sinne
I følge Lis er det viktig å merke seg at uvennlighet kan stamme fra sinne. Og siden sinne kan få barn til å resonnere med følelsene sine i stedet for logikk, kan det føre til knefallende, uvennlige reaksjoner. Hjelp til å forhindre denne hendelseskjeden ved å lære barna viktigheten av å skape et strømbryterøyeblikk - som å ta en dyp pust eller spruter kaldt vann i ansiktet deres – for å hjelpe dem til å roe følelsene før de tar noen avgjørelser eller reagerer på en situasjon.
Skap muligheter for barn til å praktisere vennlighet
Den mest effektive måten for barn å lære å være snille på er å oppleve gleden det kan bringe til
andre - og seg selv. Karp foreslår at du gjør dette ved å lage en "snill krukke" for familien og fylle den med små lapper som inneholder gjenstander som barna setter pris på, og oppmuntrer barn til å skrive et "takk"-brev, tegne et bilde for noen utenfor familien din, og gi det til dem, eller være frivillig sammen i samfunnet.
«Jo tidligere du får barna til å snakke om vennlighet og praktisere det i hverdagen, jo mer
inngrodd blir det, sier Hoath. Du vil vite at det fungerer når de utfører gode gjerninger når de ikke skjønner at noen ser på. "Når de er klare til å handle og være medfølende," sier hun, "det er vennlighet."
Disse kjendisene blir ærlige med barna sine om rasisme.
