Fordelene ved å sende barn på leir er mange, men når nervøse barn blir overveldet over å dra til dette nye eventyret, blir frykt og angst kan noen ganger overtrumfe følelser av spenning. Før du lar hjemlengselen din vrikke seg ut av å dra på leir, pakke sammen disse tipsene om hvordan du kan takle sommerleir angst.
Fotokreditt: Yuri_Arcurs/iStock / 360/Getty Images
Riktig alder for sleepaway camp
Sommerleir er en positiv måte for barn å få livsferdigheter og uavhengighet på, men ikke alle campere er glade for å komme seg unna. Selv om dine egne sommerleirminner gjør deg svimmel, vær forsiktig med å presse ungen din til å dra på sommerleir før han eller hun er klar. «Det ser ikke ut til å være noen «magisk alder» der hvert barn blir klar for en leir som skal sove bort», sier Dr. Timothy M. Houchin av 360 Psykisk helsetjeneste. "Forfattere ved The Camp Experts foreslår at gjennomsnittsalderen for leirberedskap er 8 år gammel, selv om YMCA og andre organisasjoner tilbyr sleepaway campingopplevelser for barn helt ned til 6 år alder. American Academy of Pediatrics har til og med slått inn på sleepaway-camping ved å indikere at bare en forelder eller omsorgsperson til slutt kan bestemme om et barn er klart for sleepaway-leir.»
Normale nerver eller angstproblem?
Du tror ungen din er klar til å oppleve eventyrene i naturen, men plutselig kommer den lille bobilen din med unnskyldninger for ikke å dra. Så, hvordan kan du finne ut om barnet ditt har normal uro før leiren eller har et alvorlig tilfelle av angst? "Å være nervøs for sommerleir er veldig normalt for barn," forklarer Kim Blackham, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. "Foreldre kan vite at frykt kan trenge mer oppmerksomhet når barnet ikke kan trøstes og angsten begynner å forstyrre daglig liv." For foreldre til barn som virker redde på en konsekvent basis, er det viktig å diskutere barnets angst med barnelege.
Tips for å dempe sommerleirangst
Når ungen din har et tilfelle av sommerfuglene om sommerleiren, kan du ta noen skritt for å lette usikkerheten:
- Få barnet ditt med. I tillegg til at barnet ditt hjelper til med å velge leiren, kan du "besøke leiren eller se på bilder på nettet for å gjøre barnet ditt kjent. Lær leirens tradisjoner. Fortell historier om dine egne barndomsminner på leiren, og hold deg til de morsomme historiene,” råder Melissa Deuter, psykiater i San Antonio, Texas.
- Ikke reduser bekymringer. Enten noen få rystelser før leiren eller et fullstendig tilfelle av angst, kan validering av et nervøst barns følelser bidra til å roe stormen. "Når du håndterer hjemlengsel, er en god tilnærming å engasjere barnet ditt og diskutere frykten deres åpent," sier Traci Lowenthal, Psy. D. Klinisk psykolog hos Creative Insights Rådgivning. "Forklar at de fleste savner noe med hjemmet mens de er borte - også voksne. Når barna vet at det er normalt, kan de ha mindre frykt.» Det er også viktig at du ikke gir beskjed om din egen frykt for å la barnet ditt dra på leir; det vil bare brenne ilden.
- Fokuser på fakta. I stedet for å frykte det ukjente, undersøk barnets valgleir og hjelp ham eller henne med å fokusere på timeplanen og ritualene sommerleiren har for å redusere følelsen av å være overveldet. Når ungen din har det gøy, fokuser på dem under brev og samtaler. "Ikke gi inntrykk av at barnet ditt går glipp av moroa hjemme," sier Dr. Deuter. «Still i stedet mange spørsmål om hva barnet ditt gjør. Å stille spørsmål øker sannsynligheten for at barnet ditt vil skrive detaljerte brev som svar.»
- Prøv et treningsløp. For barn som aldri har sovet hjemmefra, kan tanken på å være borte fra mamma og pappa være enda mer skremmende. Så, før du bare kaster den lille bobilen din ut i det store, kan du prøve å ta små skritt for å vise barnet ditt hvor morsom opplevelsen kan være. "En prøvetur på litt tid unna, som en overnatting med en god venn eller slektning, kan være en ting for å bygge opp selvtilliten deres," foreslår Dr. Lowenthal.
- Gjør kommunikasjonen enkel. Avhengig av barnets leirregler, gi barnet ditt tillit til at det vil være enkelt å holde kontakten og pakk inn frimerker og stasjonære eller telefonkort for å gjøre kommunikasjonen enkel. – Å sende og motta brev er ofte en stor del av leirtradisjonen. Vurder å sende det første brevet pakket i barnets bag. Ønsk barnet ditt lykke til og fortell dem hvor gøy de vil ha det på leiren. Motstå trangen til å nevne hvor mye du vil savne ham eller henne,” råder Dr. Deuter.
Selv om du kan lære hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å håndtere sommerleirangst, er det viktig at du gjør leirpersonalet oppmerksomme på eventuelle følelsesmessige eller fysiske behov utover hjemlengsel din lille bobil kan ha for å gi barnet all den støtten han eller hun trenger. Og, med litt veiledning, kan nervøse barn komme forbi sommerfuglene og fokusere på den morsomme hvileleiren vil bringe.
Les flere sommerleirtips
Sjekkliste for pakking av sommerleir
Omsorgspakker for barn på leir
Hvordan du har råd til å sende barna dine på leir
