Sosiale medier har raskt blitt en del av hverdagen for mange kanadiere, men er det et punkt hvor det avbryter forholdet ditt i det virkelige liv?
I følge forskning gjort på vegne av kanadisk Røde Kors, mer enn 60 prosent av landets brukere av sosiale medier får tilgang til kontoene sine «hver dag eller nesten hver dag». Den er tilgjengelig 24/7 på våre mobiltelefoner, bærbare datamaskiner, stasjonære og nettbrett, og hvis du har en familie, er det sannsynligvis mer enn én bruker i din husstand.
Så hva skjer når sosiale medier begynner å forstyrre kvalitetstid for familien? Når pip, tweets og likes kan høres rundt middagsbordet, og distraherer alle fra verdifulle samtaler ansikt til ansikt? Hver familie bør vurdere å gjøre en "helsesjekk" av bruken av sosiale medier i huset sitt.
Når det er et problem
Du vet at bruk av sosiale medier er utbredt i familien din når
- Teknologi kommer til middagsbordet, spesielle arrangementer eller familiesammenkomster
- Familiemedlemmer foretrekker å tilbringe tid på nettet enn sammen med andre i hjemmet
- Du (eller partneren din) sjekker hele tiden dine sosiale mediekontoer gjennom dagen eller i viktige øyeblikk og føler deg "tapt" uten det
- Stemninger endres fordi noen har sjekket sosiale medier (spesielt hvis det kan være et resultat av nettmobbing eller generell misnøye med livet, for eksempel sjalusi fra andres innlegg)
Regler for sosiale medier å prøve
Det er mange forskjellige måter å bruke og begrense sosiale medier tid i familien din.
Aldersgrenser
En viktig ting å huske er at de fleste sosiale medieplattformer, som Facebook, har aldersbegrensninger for brukerne sine. Så hvis barna dine er under 16 år, har de ikke lov til å registrere seg i nettverket i utgangspunktet. Vurder når du vil la barna dine opprette sine egne kontoer, og diskuter grenser før de starter.
Hold utkikk
Canadian Pediatric Society tilbyr nyttige tips til foreldre angående sosiale medier via sin Omsorg for barn nettsted. Blant de mange tipsene og forklaringene, anbefaler den at du "oppbevarer datamaskiner i fellesarealer hvor du kan se på mens barna bruker dem. Vær tydelig på reglene for bruk av datamaskinen, og sett grenser for hvor mye tid og hvordan de kan brukes.»
Tidsbegrensninger
Legene foreslår også at du setter grenser for bruk av mobiltelefoner og smarttelefoner, som tider på døgnet den kan brukes og når alle dingser må slås av. Det er så viktig at foreldre følger disse reglene også, spesielt hvis det involverer en-til-en-tid med barna dine.
Verdien av å koble fra
Et annet godt tips er å "lære dem verdien av å "koble fra" enheter og datamaskiner for teknologifri tid. Forsterk at ingen e-post eller melding er så viktig at den ikke kan vente til morgenen." Dette gjelder både deg og barna, som vi alle kan gjøre med å huske at det er befriende å være løsrevet fra telefonen eller datamaskinen og nyte stilletiden kl. hjem.
Mer nyttig foreldreopplæring
Bare pust: Hvorfor "me time" er så viktig
Morsomme måter å få familien med på vårrengjøring
Hvordan få preteens til å pakke sin egen lunsj
