Som tonnevis av andre mødre i 2020, Gabrielle Union har følt økt stress. Som en overlevende etter seksuelle overgrep, en mor til en rekke små svarte barn og. bare et menneske som prøver å veilede familien sin gjennom en global pandemi, hun henger der inne - men deler at hun absolutt har måttet håndtere sin posttraumatiske stresslidelse (PTSD) og gi henne litt ekstra tid og oppmerksomhet mental Helse.
I et intervju med Kvinners helse, Union delte hvordan det kulturelle klimaet — og spesielt den økte metningen av bilder av politivold mot svarte mennesker (som allerede har blitt erklært store folkehelseproblemer) - har påvirket familien hennes og de "emosjonelle fix-me" mestringsferdighetene hun har dyrket for å komme seg gjennom alt.
Se dette innlegget på Instagram
Gabrielle Union, WHs coverstjerne for oktober, er stemmen vi alle trenger akkurat nå ⚡️✨ I coverhistorien åpner @gabunion opp om verktøyene som har hjulpet henne med å takle de siste månedene, finne ro og fokus og skape flere like muligheter underveis: «Jeg ønsker å sørge for at alt som fungerer for meg er tilgjengelig for så mange mennesker som mulig.» Les intervjuet på linken bio. 📷: @djenebaaduayom
Et innlegg delt av Kvinners helse (@womenshealthmag) på
"Kombinasjonen av pandemien og denne raseregningen, sammen med å bli oversvømmet med [bilder av] brutaliseringen av svarte kropper, har sendt min PTSD i overdrev," sa Union. "Det er bare redsel i kroppen min."
Hun er ikke alene, siden de siste månedene har sett pigger inn personer som trenger og ønsker informasjon om angst, panikk og psykisk helse. For Union, som deler at hun har gjort mye av det tunge traume- og psykisk helsearbeidet i terapi ("Jeg føler meg annerledes i kroppen min," sa hun. «Jeg føler meg friere.»), sier hun at hun har måttet gi seg selv noen rutinemessige verktøy for ikke å bli overveldet.
"Jeg bryter ut mitt emosjonelle fix-me-verktøysett, og jeg prøver å kjøre gjennom alle situasjonene," sa hun. «Jeg kaller det min «hva er sannsynligheten for at X skjer?»-metoden … hvis jeg er redd for å gå inn i en butikk fordi jeg er engstelig om å bli ranet, vil jeg få meg til å føle meg bedre ved å gå til en der det vil være vitner for å kutte ned disse sjansene. Det har vært slik siden '92. Det er bare noe jeg gjør; annen natur."
Før du går, sjekk ut vår lysbildefremvisning av våre favoritt og rimeligste apper for mental helse:
