Noen ganger er alt du trenger noen minutter til deg selv for å fullstendig transformere dagen og humøret ditt. SheKnows startet sin første egenomsorgsbegivenhet noensinne for mødre - SK Conversations: New Year, Now You - som handlet om å ta et øyeblikk for deg selv. Egenomsorg ser annerledes ut for alle, og det er viktig at du finner det som fungerer best for deg, enten du har ett minutt eller noen timer. Og hvis du leter etter noe i mellom? Vel, arrangementet startet med den mest avslappende 3-minutters flukt noensinne: et lydbad med tillatelse av Nicole Rutsch. Hvis du ikke klarte det under arrangementet - eller bare vil gjenoppleve den beroligende formidlingsteknikken - kan du oppleve det nå.
Nicole Rutsch er en Reiki-mester, lydhealer og holistisk coach som er dedikert til alt velvære; hennes lydhelbredende meditasjonspraksis tar sikte på å redusere stress og angst i en dypt avslappende, foryngende og transformerende opplevelse. I dette lydbadet bruker hun alkymiskåler som er infundert med spesielle krystaller og jordelementer som produserer melodiske lydbølger.
"Jeg kjempet hele livet med å føle meg så engstelig, følt meg så fast og på en måte virkelig håpløs i meg selv," sier Rutsch. «I det øyeblikket jeg stoppet; I det øyeblikket jeg fant meg selv og min – jeg kaller det enhet – var jeg i stand til å skape et liv som er fylt med så mye glede og kjærlighet og overflod og velstand.»
Vi har alle øyeblikk hvor vi er i desperat behov for en tilbakestilling og et lydbad lar oss gjøre det ettersom sinnet, kroppen og ånden føler seg forynget.
Hun la til, "Jeg er så glad for at dere skal oppleve dette lydbadet i dag, og for de av dere som er det nytt til lydhelbredelse alt du trenger å vite er at det er det mest avslappende du noen gang kan gjøre for deg selv. Det er en slags energisk massasje for sinnet, kroppen og ånden din.»
Når du ser den 3-minutters videoen (eller denne lenger, 20-minutters lydhelbredende meditasjon hun delte med våre arrangementsdeltakere), husk å slå av telefonen og finne et rolig sted å lytte til Rutschs video. Lukk øynene og legg deg ned, du vil føle deg helt zen på et blunk.
