Nå som sommer er offisielt her og vi klør alle etter å bryte ut av hjemmene våre (kanskje forsterket av karantene), de fleste av oss ønsker å komme seg ut og nyte den søte varmen og de lyse solfylte dagene. Mange av oss ønsker å være ute og nyte det vakre været så lenge det varer - spesielt hvis du trosset en spesielt kald, isete eller regnfull vinter eller vår. Det er imidlertid viktig å huske at barna våre kan og blir veldig varme på kort tid, spesielt når de løper rundt og leker. Men hvor varmt er det også varmt for en dag i parken eller på plenen?
For å finne ut av det snakket vi med noen leger om når det er for varmt for barna våre å være ute i sommermånedene, hva vi kan gjøre for å beskytte dem før de går ut i det varme været og skilt å se etter hvis vi tror barn kan få overopphetet. Så ta tak hydreringsmetoden du velger, din favoritt SPF solkrem og solhatten og les videre for å forberede en trygg sommerdag ute.
Det varierer avhengig av barnets aktivitetsnivå
Aktivitetsnivået spiller en stor rolle, forteller Dr. Gina Posner, en barnelege ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California, til SheKnows. Hvis det er 100 grader og barna svømmer, leker med vannleker og i skyggen, er det helt greit å gå ut hvis du holder et øye med dem. Men hvis de løper rundt i direkte sollys, vil mange barn overopphetes - selv om temperaturen bare er på 80-tallet, sier Posner.
En god tommelfingerregel er: "Hvis det er for varmt for deg, er det for varmt for barna dine," Dr. S. Daniel Ganjian, en barnelege ved John's Health Center i Santa Monica, California, forteller SheKnows.
Vær oppmerksom på varmeindeksen
Caitlin Hoff, en helse- og sikkerhetsetterforsker for ConsumerSafety.org, sier at du ikke bare bør være oppmerksom på temperaturen på termometeret. Sørg for å holde øye med fuktigheten ved å se på varmeindeksfaktoren også.
"Når varmeindeksen er 100 grader eller mer (over 90 grader med 60 prosent fuktighet), er varmeutmattelse mye mer sannsynlig uten sikkerhetstiltak," sier Hoff til SheKnows.
Alder gjør saken
Yngre barn er mer utsatt for varmeutmattelse fordi "de produserer mindre svette" og "har mindre sannsynlighet for å føle og forstå farene ved ekstrem varme," sier Hoff.
Spar aldri på vann, skygge eller solkrem
En av de viktigste tingene å huske er å holde barna unna direkte sollys i lange perioder om sommeren. De trenger skygge, mye vann og solkrem når de er ute, sier Ganjian. Han anbefaler også å kle barna dine i lette, langermede klær og alltid bruke en safe solkrem på barn over 6 måneder gamle (og deretter påføre den på nytt annenhver time og etter vann spille). For babyer under 6 måneder sier Ganjian at de bør unngå soleksponering sammen.
Advarselsskilt å se etter
Posner og Ganjian sier begge at de skal være oppmerksomme på varseltegnene på overoppheting, som inkluderer feber, redusert antall våte bleier, grinete oppførsel eller overdreven trøtthet. Hvis du merker disse symptomene, foreslår de et lunkent bad, rikelig med væske og en samtale til barnelegen din.
Det er mye å nyte utendørs i sommermånedene, men det er best å ta de nødvendige forholdsreglene for å sørge for at du og familien din er trygge.
En versjon av denne historien ble publisert juli 2018.
Ikke glem barnets SPF denne sommeren (eller som noen gang):
