De nødsituasjon er over. Krisen ferdig. Så hvorfor er du så på kanten? Hvorfor får en sirene deg til å vike? Hvorfor gjemmer datteren din seg under sengen hver gang det blåser? Hvorfor gråter sønnen din når det regner - og nesten like mye som regnet?
Dette er krisen etter krisen, når ditt emosjonelle jeg, og det emosjonelle jeget til hvert medlem av familien din, store til små, prøver å håndtere og behandle understreke det ble bare holdt ut og komme tilbake til det normale. Det kan føles umulig å komme tilbake til det normale noen dager, men det du og familien din opplever er veldig normalt.
Begivenhetene i våre liv utgjør hvem vi er like mye som genetikk. Når kriser og nødsituasjoner og katastrofer skjer, blir de en del av hvem vi er - men det kan ta tid å integrere dem i livene våre. Dette kan noen ganger bli "krisen etter krisen" når vi prøver å finne ut: "Wow! Hva skjedde med oss?!" Dette er ikke nødvendigvis posttraumatisk stresslidelse (selv om det i noen tilfeller kan være det). Det er stresset etter stresset, og hele familien kan trenge litt hjelp til å komme seg gjennom det.
Dvelende angst
Etter en traumatisk hendelse, enten det er en ulykke eller en naturkatastrofe eller en annen uventet, stressende situasjon, det er naturlig å ha dvelende angst. Det kan være en viss lyd, som knirking av trær i hagen eller sirener eller annen støy som får stressnivået til å stige og kanskje et levende minne eller to. Og hvis du opplever denne typen stress, er det en god sjanse for at barnet ditt kan oppleve lignende dveling angst. Ungdom fritar ikke et menneske fra noen veldig komplekse følelser.
Respekter stresset
Gi dette vedvarende stresset litt respekt, uansett hva du og familien din har vært gjennom nylig. Aksepter at stresset er der. Det er mye som skal til Bearbeidet. Bare fordi du og familien din er trygge og sunne og krisen er fysisk over og du er så takknemlig for det, er det ikke nødvendigvis over fra et følelsesmessig perspektiv. Det er mye å bearbeide, enten du er fem, 15 eller 35.
Gi det tid og rom
Gi deg selv og medlemmene av familien din tid og rom for å bearbeide følelsene som henger igjen etter en krise. Noen trenger å være aktive og travle, mens andre bare må grønt litt. Noen trenger å snakke, og noen ikke. Hvordan en person, småbarn til voksen, håndterer dette stresset vil avhenge mye av individuell personlighet.
Få hjelp hvis du trenger det
Når det er sagt, kan du komme til et punkt når du tror at du eller et medlem av familien din trenger litt hjelp til å bearbeide følelsene. Det er ikke satt en tidsbegrensning for å vente på at problemene er "over". Følelsen av at et familiemedlem trenger hjelp med det kan komme etter to dager, to uker, to måneder eller til og med mye lenger. Men hvis du tror det er behov for hjelp, få det. Du og familien din er ikke alene om å trenge hjelp til å håndtere det følelsesmessige utfallet av en hovedfag krise, enten det var en individuell hendelse som bare berører familien din eller en naturkatastrofe som berører tusenvis. Det er greit å trenge hjelp, så få det.
Avhengig av intensiteten av krisen og personlighetene som er involvert, kan det imidlertid aldri være "over" slik du kanskje tror det burde være. I stedet trenger du kanskje hjelp til å etablere en «ny normal». Det er helt rimelig og greit også.
Gi tid og følelsesmessige svingninger i de umiddelbare kjølvannene av en krise respekt. Forstå hva som skjer for dere alle, og vær klar til å få litt hjelp hvis du trenger det. Det er ingen måte en krise kanikke påvirke oss! Forstå det, integrer det og ja, du vil virkelig finne det normale igjen.
Mer om å snakke med barn om vanskelige emner
Hvordan snakke med barna dine om døden
Bør du fortelle barna dine om en besteforeldres sykdom?
Hvordan snakke med barna dine om naturkatastrofer
