Tenker du på å ta et cruise under graviditeten? Et cruise kan være en flott ferie for et par før fødselen av et barn. Men før du bestiller billetter, er det noen ting du bør vite.
Å ta et cruise kan være en givende måte å reise på siden du ser mange anløpshavner på relativt kort tid. Og med mat og drikke dekket - i hvert fall på vann- og saftenden - er det en enkel måte å slippe unna med en forutsigbar, fast reisekostnad. Men hvis du er gravid, er det mer å vurdere enn balkong eller ingen balkong.
Hvor mange uker blir du?
Cruiselinjer pleide å variere mye om politikken for gravide cruisere. Men i disse dager har mange cruiselinjer satt et strengt avbrudd for cruising. Karneval, Royal Caribbean og andre populære cruiselinjer vil ikke tillate gravide å gå ombord etter 24 uker, på grunn av bekymring for tidlig fødsel. De krever også en legemelding som angir at mor og baby er egnet til å reise og forventet forfallsdato.
Senter for sykdomskontroll og forebygging antyder at den sikreste tiden å reise under graviditet er i andre trimester, som varer fra uke 18 til uke 24.
Din beste innsats? Hvis du vil bestille cruise, snakk med legen din først. Snakk deretter med cruiselinjen. Bestill deretter, hvis alt er kosher.
Styr gjerne
Klar til å gå? Når du kommer til skipet, må du ha all dokumentasjonen klar - pass, legeerklæring, etc. På den måten vil du ikke bli igjen å grave i posene dine og lete etter lappen mens linjen blir lengre og mer utålmodig. Når du legger ut på et cruise, er det bedre å være proaktiv med å vise din kondisjon til å reise.
Hvis linjene er spesielt lange, kan du be om å få avreisen påskyndet på grunn av graviditet.
"Etter å ha stått i kø i tre timer i strekk og ventet på å bli behandlet, dro vi endelig ut" jeg er " gravid kort. ’Vi ble forhastet foran linjen og ombord på båten og nippet til en juicecocktail i 10 minutter. Hadde jeg bare visst dette før. Jeg hadde nesten besvimt på grunn av belastningen på å bære bagasjen og stå på beina så lenge, sier Stacy Francis fra Francis Financial.
Sov fredelig
Senger på cruiseskip er ikke de mest komfortable. Pokker, de er kanskje ikke komfortable i det hele tatt. Med dyppe og slitte madrasser kan det være vanskelig for en mor å bli komfortabel. Men det betyr ikke at du trenger å være ukomfortabel.
Ikke vær redd for å be om ekstra puter. Du kan bruke puter for å heve de trøtte føttene dine over hjertenivå, justere din voksende mage med kroppen din og stramme ryggen. Det vil øke komfortnivået i sengen.
Et annet alternativ for å sikre din komfort er å ta med en spesiell pute hjemmefra, for eksempel en graviditetspute eller kroppspute.
Spiser godt
Bare fordi cruise er alt du kan spise, betyr ikke at du bør spise alt du kan. Med en mengde matalternativer tilgjengelig, kan du bli fristet til å spise lunsj på bare stekt mat og is, men det er ikke best for deg eller babyen din.
I stedet øve måtehold og prøve å holde deg til en sunn blanding av mat når du spiser. Det betyr at du får i deg de fem grønnsakene, tre porsjoner meieri og så videre hver dag. Det kan være lurt å føre matjournal for å være sikker på at du treffer alle de riktige basene hver dag.
Og ikke glem hydrering.
Ekskursjon
Mange strandutflukter som tilbys av cruiselinjer er ikke egnet for gravide reisende. Ting som dykking, vinsmaking, parasailing er utenfor grenser, men det er ofte noen turalternativer som er bra for alle. Hvis du vil se mye av øya, kan du dra på en av dem.
Mange gravide velger imidlertid å gi avkall på utflukter. “Jeg tok ingen utflukter fordi jeg begrenset gangavstanden min; Imidlertid visste jeg på forhånd at jeg bare skulle gå og slappe av og ha det bra. Jeg gikk på land og handlet (selvfølgelig!). Turen var god, men jeg trengte å stoppe og hvile utover dagen, sier Vicki L. Lyon, som begynte på et cruise da hun var 20 uker gravid.
Vær oppmerksom på medisinsk behandling
Når du drar på et cruise, for å bruke en fryktelig klisje, er det bedre å være trygg enn å beklage. Av den grunn bør du pakke medisiner du måtte trenge, inkludert prenatale vitaminer, acetaminophen og en halsbrannbekjemper som Tums. Kontroller også alltid at en kvalifisert medisinsk profesjonell vil være tilgjengelig om bord før du bestiller. Mindre cruiseskip har ikke nødvendigvis en lege om bord, så for sikkerhets skyld er det best å være sikker på at noen vil være tilgjengelige hvis behovet skulle oppstå.
Det kan også være lurt å ta med noe som legen din anbefaler for sjøsykdom, i tilfelle havet blir grovt. "Da jeg var 23. uke gravid i mai, dro jeg på et cruise til Bermuda utenfor Baltimore. Det verste jeg opplevde var virkelig grov sjø - forferdelig! Jeg hadde mange problemer med å balansere, men ble heldigvis ikke sjøsyk. Atlanterhavet er veldig grovt, så... kvinner bør være klar over havets grovhet før de bestiller et bestemt reisemål, sier Janet Driscoll Miller, president i Search Mojo.
Å ha noen sunne snacks og flaskevann er også en god idé. Å bruke flasker som kan brukes igjen for å holde vannet tilgjengelig er en fin måte å sikre at du holder deg hydrert hele dagen.
Les mer:
- Spabehandlinger mens du er gravid: Sikkerhetstips
- Graviditetsreise: Planlegger en babymoon
- Tips om graviditet
