Riktignok er mitt favorittmåltid på dagen snacktid. Å slite på noe uten å måtte tilbringe matlaging for alltid, og det er en av livets gleder. Sunt og bevisst snacks kan legge til ernæring og vitaminer i ditt daglige kosthold hvis du velger riktig.
t
t Jeg jobber hjemmefra, og det å jobbe hjemmefra gjør det superenkelt å bare strekke meg etter alt jeg finner i kjøleskapet eller i pantryet. Jeg har alltid mye mat for hånden, hovedsakelig på grunn av jobben min, men ikke all maten min faller i kategorien "sunn".
t Av denne grunn lager jeg mat til jobben akkurat som alle andre som jobber en ni-til-fem-jobb utenfor hjemmet sitt.
t I matboksen min finner du nesten alltid et eple, bær, myke osteskiver som Laughing Cow Light Swiss, nøtter, kjeks, en salat og flasker med vann. Ja, flasker! Å holde seg hydrert er nøkkelen til helsen din. Kroppen din bruker vann for å opprettholde temperaturen og fjerne avfall, blant annet. Vann kan også hjelpe deg med å bremse alt det som maser. Vann får deg til å føle deg mett, slik at du kan spise mindre mellom måltidene.
t Vi vet også at det er bra for oss å spise frukt og grønnsaker. Vi har blitt fortalt gang på gang at å spise noen porsjoner frukt og grønnsaker kan forhindre hjertesykdom, noen kreftformer og høyt blodtrykk. Å ha et par frukter om dagen kan bokstavelig talt redde livet ditt på et eller annet tidspunkt.
t Jeg ser også etter snacks som inneholder mye fiber, for eksempel epler, og snacks som inneholder proteiner, for eksempel ost, for å hjelpe meg med energi og for å holde meg mett lenger. På de fleste dager liker jeg å sette sammen kjeks, eller et par skiver fullkornsbrød, med en osteskive.
t
t For et lett, men mettende måltid, inkluderer jeg alltid en sunn salat. Fullpakket med grønnsaker i sesongen, et dryss parmesanost og noen friske urter, kan en salat redde deg fra å løpe til salgsautomaten.
t Avsløring: Dette innlegget er en del av et samarbeid med Laughing Cow og SheKnows.
