Salat er en sunn måltidsberedskap av en grunn, men disse tilleggene gjør den enda smakfullere og mer næringsrik.
Du skulle tro at salaten er supersunn uansett hvordan du lager den, men det er ikke alltid tilfelle. Kremet dressinger, ost, bacon og stekt pålegg... Disse (riktignok deilige) ingrediensene kan få fett- og kaloriinnholdet i salaten til å skyte i været. Faktisk kan noen restaurantsalater ha nesten en hel dags kalorier (California Pizza Kitchen's Moroccan-Spiced Chicken Salad har 1500 kalorier og hele 99 gram fett).
Greatist har en supernyttig infografikk med noen måter du kan lage en sunnere salat på. Prøv å bruke en blanding av grønt og urter som base for å live opp ting fra starten. Du kan legge til hele korn til salaten for ekstra fiber og tekstur; magert kjøtt, tofu eller bønner for ekstra protein; og du kan selvfølgelig pakke inn så mye grønnsaker du vil. Du kan til og med legge til frukt i mange salater for å sette dem i gang – tenk på granateple, mango og sitrus. Et dryss nøtter, frø eller noe sprøtt kan også gjøre salaten mer spennende. Og når det kommer til påkledning, er det best å lage din egen.
Sjekk ut hele infografikken for flere ideer om hvordan du kan lage fantastiske, sunne salater hver dag i uken.
Flere grønnsakpakkede måltider
23 smakfulle beteoppskrifter som vil få deg til å elske denne vintergrønnsaken
Hold deg til resolusjonene dine med denne fylte søtpotetoppskriften (VIDEO)
Zucchini-gulrot Bundt-kake er den enkleste måten å snike grønnsaker til dessert
