Når det gjelder for tidlig aldring, din livsstil og daglige aktiviteter har like stor innvirkning som produktene i medisinskapet ditt som utgjør din daglige skjønnhetskur. Ta en titt på fem dårlige vaner som elder deg innvendig og utvendig.
Får ikke nok shuteye
En god natts søvn er akkurat det kroppen din trenger for å reparere celleskader. Også, American Academy of Dermatology anbefaler at du sover på ryggen for å redusere sjansen for søvnlinjer - rynker i ansiktet som kommer fra å sove på siden eller med ansiktet ned.
I tillegg bør du unngå å sove i sminken. Selv om det ikke vil forårsake rynker, vil det tette porene og kan til og med forringe reparasjonstiden under hvileperioden. Dessuten kan sminke som sitter på huden tørke den ut og øke dens mottakelighet for rynker.
Glem din daglige fuktighetskrem og solkrem
En enkel, rimelig fuktighetskrem er nøkkelen til å presentere et friskt, glødende ansikt hver dag. Skjemmende rynker og linjer er mye mindre merkbare når huden har blitt fuktet. For best resultat, bruk den rett etter ansiktsvask, når fuktigheten trekker inn raskere og mer effektivt.
Å hoppe over solkrem i din daglige skjønnhetsrutine er en av de raskeste måtene å rynke huden på. Påfør solkrem hele dagen for å begrense UV-eksponering, redusere risikoen for hudkreft og øke ditt ungdommelige utseende.
Spise søppelmat
Sukkerholdig mat kan få huden til å se matt og rynkete ut. Neste gang du er i humør for noe søtt, velg frisk frukt, for eksempel blå- eller bjørnebær, som er fullpakket med antioksidanter; de bidrar til å forbedre huden din i stedet.
Likeledes, ta det med ro på alkoholen; for mange alkoholholdige drikker kan påvirke utseendet ditt. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism har funnet ut at kronisk tung alkoholbruk kan forårsake en for tidlig aldringseffekt av hjernen og/eller overdreven aldring. Selv om et glass rødvin kan ha positive effekter på huden og helsen din (på grunn av antioksidantene den inneholder), kan mer enn det være skadelig for helsen din og fremskynde aldringsprosessen.
Stresser ut
Økt stress øker produksjonen av kortisol, et hormon i kroppen som bryter ned hudceller. Selv om stress er uunngåelig, begrens dens toll gjennom meditasjon, litt kvalitetstid med vennene dine eller litt trening. Å være aktiv er en fantastisk og enkel måte å holde seg frisk og føle seg ung. Å holde seg aktiv på en konsekvent basis kan bidra til å bekjempe hjernetåke, betennelser og andre helseproblemer.
Røyking
En annen grunn til å slutte: Studier viser at sigarettrøyk faktisk elder huden ved å bryte ned kollagen og elastin. Resultatet er tynn, for tidlig rynket hud som elder utseendet ditt.
Flere anti-aldringstips
3 naturlige anti-aldringstriks for hudhelse
Realistiske anti-aldringstips
7 måter å holde seg ungdommelig i alle aldre
