Hvis du ikke helt lever ditt beste liv akkurat i dette øyeblikket, Julianne Hough forstår - og hun er her for å hjelpe. Multi-bindestrekstjernen (Hough er en skuespiller, sanger og selvfølgelig danser - hei, trippel trussel!) og grunnlegger av KINRGY-treningsplattformen er sosialdistanserende som resten av oss, men ærlig talt kan hun bare være bedre til den. For Hough har karantene betydd å oppdage gleden ved en ny treningsrutine, å omfavne en ærlig-til-gud lunsjtime for så godt som første gang noensinne, og – å ja – starter et nytt prosjekt som fremmer velvære samtidig som det gir tilbake.
Hough har inngått samarbeid med Light + Fit å lansere en ny Slack-app kalt Working Well som hjelper eksterne arbeidere å holde seg fysisk og følelsesmessig i form. Plugin-modulen gir daglige bevegelsespåminnelser og velværetips samt treningsvideoer (inkludert Houghs KINRGY) og meditasjoner. Men appen gagner ikke bare de som laster den ned; som en del av partnerskapet donerer Light + Fit også $200 000 til
Movemeant Foundation, en ideell organisasjon som støtter trenings- og velværeinstruktører som er berørt av COVID-19-stenginger.For Hough kunne ikke partnerskapet gi mer mening. "Du vet, enten det er å [være] fysisk form, mentalt form, følelsesmessig eller energisk - jeg tror at det er nøkkelen til hjelper oss å koble til oss selv slik at vi kan forholde oss til andre og oppleve verden på en bedre måte, sier hun til SheKnows utelukkende. "Spesielt i denne tiden - når vi er så i stand til å være alene, men samtidig fortsatt prøver å mase og gjøre jobbe og holde kontakten — vi må kunne prioritere vår velvære og gjøre det på en morsom måte som hjelper oss å koble oss til mennesker. Så dette partnerskapet for meg er bare alt jeg tror på og det vi trenger akkurat nå.»
Se dette innlegget på Instagram
Som en del av #WorkingWell-programmet vårt, er vi stolte av å samarbeide med @juleshough @kinrgy for å støtte @movemeant med $200 000 donasjon – disse midlene vil hjelpe trenings- og velværeinstruktører som sliter i en tid hvor ikke alle kan gjøre jobben sin i samme måten. Følg @movemeant for å lære mer om hvordan du kan hjelpe!
Et innlegg delt av Light + Fit (@lightandfit) på
SheKnows snakket med Hough om partnerskapet, hennes personlige karanteneopplevelse og det å være en livslang lærende. Og hvis vi skulle ønske at vi satt i karantene sammen med henne hjemme i åsene i Los Angeles, vel, hvem kunne klandre oss?
SheKnows: Takk for at du tok deg tid til å snakke med oss.
Julianne Hough: Å, pokker ja! Tuller du? Menneskelig samhandling!
SK: Fortell oss hvordan du holder deg aktiv mens du er sosial? Og hva gjør du for å holde deg følelsesmessig i form?
JH: Jeg har vært veldig heldig at jeg de siste årene har jobbet med å finne mine egne rutiner og ritualer som har hjulpet meg å holde meg tilstede og i fysisk form. Jeg opprettet KINRGY, som er en bevegelses-, puste- og energibasert treningstime, og det har jeg gjort mye. Men også, for første gang noensinne, har jeg løpt rundt i nabolaget mitt i åsene. Og du vet, bare det å høre fuglene, og fargene er mer levende … [jeg benytter] virkelig anledningen til å ta alt innover meg. Og ærlig talt, med denne Working Well-plugin-modulen som vi lager for Slack – gir dette alle en mulighet til å bli minnet på å drikke det glasset med vann, eller stå opp og bevege seg i 15 sekunder. Kanskje gjør dette pustearbeidet i noen minutter for å få kontakt igjen, slik at stresset med det som skjer ikke tar over.
SK: Du nevnte at du løper nå. Har karantene inspirert deg til å prøve noe annet nytt?
JH: Ja. Så jeg begynte å løpe, og jeg innså at jeg aldri likte det, fordi det føltes som noe jeg måtte gjøre for å være i form. Og jeg har innsett at morgenløpet mitt faktisk ikke har noe med det å gjøre - det har å gjøre med å være ute i naturen og ta inn luften og skjønnheten. Jeg har møtt så mange naboer som jeg ikke har kjent, og [nå] er det som morgenritualet mitt å si hei til de nye vennene mine som er rett rundt hjørnet. Nå vil jeg aldri gå glipp av det morgenløpet fordi det er en del av hvordan jeg vil starte dagen min.
Den andre tingen jeg begynte å gjøre er at jeg elsker å lage mat, men jeg har egentlig aldri hatt muligheten til å lage lunsj fordi jeg vanligvis er på kontoret og bestiller inn. Og jeg har faktisk brukt 45 minutter til en time hver dag nå hvor jeg lager lunsjen min og går ut og sitter og bare koser meg med å spise.
SK: Samtidig virker det nå som om alle tar opp en ny hobby, baker alt brødet … er vi feil hvis vi ikke har lært en ny ferdighet i karantene eller startet en treningsrutine?
JH: Se, jeg er i ferd med å bli filosofisk, men verden hadde bokstavelig talt så mye press på det fordi vi var på denne hamsteren hjulet bare går, går, går, går, går, at det bokstavelig talt var sånn at dere alle må komme hjem og la meg være i fred så jeg kan helbrede. Ikke sant? Og nå som vi er inne, er vi så vant til maset at vi setter vår verdi på prestasjonen vår. Så det er folk som blir enormt kreative, [men] noen mennesker trenger bare å hvile, vet du? Alle er unike og det handler ikke om sammenligning. Ellers gjør vi akkurat det samme som vi gjorde da vi var ute i verden, som er å sammenligne og dømme oss selv for ikke å gjøre nok. Og på slutten av dagen er vi alle nok.
Se dette innlegget på Instagram
Hmmm... jeg lurer på hvem som dukker opp i dag? 🤷🏼♀️• Noen andre som føler at denne karantenen bringer ut alle versjonene av deg selv i et raskt tempo? Å sykle på en flodbølge av følelser daglig? Opplever oppturer, nedturer, oppturer, nedturer, sidelengs, diagonaler og mellom? Jeg liker å møte alle disse karakterene... 😏 Jeg har navngitt dem alle 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Et innlegg delt av Julianne Hough (@juleshough) på
SK: Dette er en veldig tøff tid for mange mennesker - spesielt foreldre - som jobber eksternt, hjemmeundervisning barn og mer. Hva er ett tips du kan gi for å hjelpe alle som føler seg utbrent til å bli sunnere hver dag?
JH: Thans er min tro: bevegelse, pust og fantasi.
Hvis folk bare beveger kroppen, setter på litt musikk, danser rundt og virkelig tar pusten; puste dypt inn i kroppen deres, fyll den opp med oksygen og akkurat som føl takknemligheten «Jeg er i live.» Det er det jeg mener med fantasi - bare se for deg en virkelig fantastisk ting du er takknemlig for mens du puster og beveger deg kropp.
Det kan være 30 sekunder eller det kan være 10 minutter. Men å kunne bevege seg, puste og aktivere fantasien med takknemlighet eller kjærlighet eller noe som får deg til å føle deg i fred. Jeg tror det ville vært flott. Og det som er så bra er at denne Working Well-pluggen gir deg disse tipsene.
SK: Fortell oss hvordan du kom inn i energihealing... Hva fikk din interesse for alternative terapier og den utvidede definisjonen av velvære?
JH: Å være nysgjerrig. Jeg er en veldig nysgjerrig person og jeg er en student for livet. Og du vet, jeg tror virkelig på sinn, kropp, sjel; eller sinn, kropp, ånd; eller sinn, kropp, energi. Jeg tror på velvære. Jeg har gjort så mye arbeid med min fysiske kropp og med mitt kognitive selv og min bevissthet og min oppmerksomhet. Og jeg tror virkelig at vi beveger oss inn i en tid med energisk helse. Og hva betyr energetisk helse og hvordan kan vi heve energien vår? Jeg er bare veldig nysgjerrig på hvordan energinivået vårt påvirker vår tenkning og påvirker kroppen vår og påvirker vår egenverdi - og å kunne endre disse trossystemene.
Alle disse tingene er bare former for meg å leve mitt mest ekstraordinære liv, for å lyse opp meg selv, til gi meg perspektiv på hva slags liv jeg ønsker å leve i motsetning til å føle at det er ute av meg kontroll. Så, spesielt i løpet av denne tiden, handler det ikke om positiv tenkning - det handler om å føle seg i live og ta valg fra det stedet.
Dette intervjuet er redigert og komprimert for lengde og klarhet.
Ser du etter flere alternativer for hjemmetrening? Sjekk ut disse 15 gratis online yogavideoer, nedenfor.
