Hvert år når det blir varmere, vender svøpen av sommerdiettkulturen tilbake for å få folk til å føle seg rare og dårlige med kroppen sin. (Husk: Djevelen jobber hardt, men folk som vil at du skal føle deg dårlig med kroppen din og kjøpe ting for å endre den, jobber hardere!) Kombinert med måtene som hypervisuelle sosiale medier (oh hey Instagram!) kan bidra til å få folk til å miste av syne alle måtene kropper kan være mangfoldig vakker, sterk, kraftig og god på, noen ganger feed trenger bare en makeover for å være mye mer kroppspositiv.
jeg liker følge en god treningsinfluenser like mye som neste jente, men vet også at innholdet kan være frustrerende eller utløsende for mange mennesker som vil lære om en ny treningsøkt eller få litt kul inspirasjon uten å måtte vasse gjennom kostholdskulturen, kroppsnegativ ickiness. Det er vi alt for gode til!
Det er derfor vi samlet noen virkelig fantastiske
kroppspositivFitness Instagram-kontoer som fokuserer på å feire kropper i all sin mangfoldige, kraftige og komplekse herlighet. Les videre og gjør deg klar til å fornye fitspo-feeden din på den beste måten!@hybrid.calisthenics
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Hampton (@hybrid.calisthenics)
Det er fullt mulig din første introduksjon til Hampton Liu fra hans TikToks (som tilbyr virkelig positive, bekreftende og tilgjengelige introduksjoner til alle slags kroppsvektsøkter!) men hvis du ikke er kjent med Lius arbeid, gi @hybrid.calisthenics instagram følger også. Videoene er enkle å følge og motiverende – og erkjenner at trening er en reise og at det alltid er muligheter for å vokse etter hvert som du blir mer komfortabel med ulike treningsøkter.
Hvis du er noen som generelt opplever fitness-folk med kapital-F som i beste fall irriterende eller i verste fall utløsende og kroppsnegative og ekskluderende, vil Hampton være et velkomment tillegg til feeden din.
@mynameisjessamyn
Se dette innlegget på Instagram
EDIT: Denne timen er nå tilgjengelig på IGTV-en min ❤️❤️ Jeg underviser i en gratis #yogaonhigh-time I DAG på IG Live kl. 15.00 EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga tar imot donasjoner for @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- klikk på lenken i biografien min for å donere og få informasjon om organisasjonene! Hvis du er redd for å komme til timen, føler jeg at du - Jeg hater vanligvis å prøve ut nye typer trening, da jeg alltid blir bekymret for å ikke vite nok. For det meste er jeg bekymret for hva andre mennesker vil tenke. Sukk. Men ærlig talt, yoga er egentlig ikke trening - det er en åndelig praksis. I tillegg er postural yoga praksis jævla vanskelig for alle. Bokstavelig talt alle. Selv de "lette" positurene er vanskelige - #corpsepose?! Kjempe, hva er vanskeligere enn å bare prøve å være stille? Yogastillinger er vanskelige med vilje - de sparker dritten ut av deg slik at du endelig kan komme deg ut av hodet ditt. I jævla nær hver yogatime jeg noen gang har tatt, er det et øyeblikk hvor jeg er som "tispe, jeg kommer bokstavelig talt til å dø på denne yogamatten. I dag er dommens dag og jeg går opp i flammer.» I det øyeblikket er utfordringen min å bare si "...Ok." I stedet for å blokkere muligheten med frykten min, er underkastelse min utfordring. Og innlevering ser ut som mange ting. Noen ganger ser det ut som å tilbringe hele klassen i lik positur eller tilbringe hele klassen i tårer eller tilbringe hele klassen i tårer mens de også er i lik positur. Det er det yoga er - hver positur er bare et kjøretøy til en stor rumpeoppvåkning som skjer innenfor. Det kommer til å bli Emotion City, AKKURAT I TID TIL KREFTSESONGEN OG KVELDENS SOLFORMørkelse!!! (Jeg er en dobbel kreftsykdom og jeg fyller 33 år neste lørdag KAN DU FORTELLE AT JEG ER VELDIG SPENNERT PÅ KRABBESESONGEN 🦀 🦀 🦀 🦀) Kom og gråt med meg. Vi sees kl. 15.00 – sveip for tidssonen din ✌🏿✌🏿✌🏿 (Dessuten kan jeg ikke for mitt liv huske hvem som tok dette bildet – hvis det var deg, vær så snill å slå meg opp 🤙🏿)
Et innlegg delt av Jessamyn (@mynameisjessamyn) på
Du har kanskje sett Jessamyn Stanleys nydelige bilder går viralt noen få ganger nå, med bragder av styrke, fleksibilitet og bare den intense kraften til menneskekroppen i alle slags fenomenale yogastillinger. Siden hennes inneholder kunstferdige bilder, lenker til klasser (mange virtuelle ting i disse dager) og inspirasjon i flere dager.
@fitfatandallthat
Se dette innlegget på Instagram
Å komme ut i naturen lar meg bremse. Og i det siste tror jeg vi alle kunne bruke et øyeblikks stillhet. Vi kunne alle bruke et øyeblikk til å føle oss rolige, til å føle oss knyttet til jorden, og til å bare ta et pust av frisk luft. Så hvis du sliter med mental helse i det siste, føler deg engstelig og overveldet, finn litt tid til å være i naturen. 🌱 Gå en 10 minutters spasertur uten telefonen. 🌱 Gå ut og pust dypt. 🌱 Ta en piknik i parken og lytt til chill musikk. 🌱Sitt i hagen din og les en bok. Uansett hvordan du gjør det, vet du at du fortjener og trenger øyeblikk med stillhet og ro. Vi kunne alle trenge et dypt pust, så vi kan komme tilbake sterkere og uthvilt. #NatureHeals #TakeABreath
Et innlegg delt av Den gode JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) på
Julia Parzyck er en trener for utvinning av spiseforstyrrelser som virkelig har et godt perspektiv på å føle seg vel og koblet til kroppen og ikke bli ødelagt av diettkultur eller skjønnhetsstandarder som prioriterer tynnhet fremfor tilfredsstillelse. Hun har også en fantastisk stil og god smak i treningsklær - så du får litt mote og fitness (mental og fysisk) inspo i ett!
@curveswithmoves
Se dette innlegget på Instagram
Noen sa at de forbrente 100 kalorier på denne 15-minutters dansetrenen... og jeg tror det! WOOOO!
Et innlegg delt av Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) på
Jessie Diaz Herreras feed er full av dansende, søte antrekk og inspirerende innlegg som aldri føles banale. Grunnlegger av Kurver med bevegelser, leverer hun ukentlige dansetrening (sammen med oppdateringer av den søte familien hennes) og påminnelser om å være ditt mest selvsikre og snille jeg.
@rozthediva
Se dette innlegget på Instagram
PATREON PREVIEW >> bygg en rumpe som kan esel sparke hvit overherredømme i nutz men først rhe iskrem mann. Treningsopplæringer på forespørsel $10/20/30 per måned via Patreon Link i bio #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Et innlegg delt av Roz Divaen (@rozthediva) på
Et av de mest morsomme nye tilleggene til feeden min, Roz Mays er en personlig trener som bringer personlighet, energi og rett og slett glede til treningen gjennom poledance, TRX, styrke og kondisjon og fleksibilitet. Fra aktivisme (hei, hvit overherredømme som bryter eselsparker!) til de virkelig gode, feel good-strekningene, vil du ikke kunne sitte og bla ved innleggene hennes.
Før du drar, sjekk ut våre kraftige favorittsitater for å inspirere helseholdninger om mat og kroppsbilde:
