Etter en lang dag med å være på beina, gå hjem fra jobb eller til og med bare klemme føttene inn i et par ubehagelige sko, en enkel fot massasje kan gjøre en verden til forskjell. Men å vite hvordan du kan gi deg selv en god massasje gjør hele forskjellen. Tenk på at dette bare er én av mange måter å praktisere egenomsorg på, ved å gi tuttene dine litt sårt tiltrengt TLC — eller be en partner om å gjøre det for deg.
Mer: 10 moderne stykker som hører hjemme i hver kvinnes arbeidsgarderobe
(Som en rask merknad: Vær forsiktig når du mottar fotmassasje under graviditet. Noen trykkpunkter kan forårsake sammentrekninger.)
Slik gir du en fotmassasje som en proff:
Hvordan høres en fotmassasje ut?
Uansett om du er på mottakersiden av en fotmassasje eller du er den som gir den, vil dere begge oppleve mange fordeler, selv om du bare masserer dine egne føtter, kan det fortsatt være en givende og tilfredsstillende måte å avslutte dag.
- Giveren: Å gi en venn eller kjære en fotmassasje er veldig beroligende og beroligende for deg også, og kan faktisk føre til at blodtrykket ditt synker. Det er en veldig omsorgsfull, pleiende og bindende opplevelse å dele med en annen person (så rart det enn kan høres ut).
- Mottakeren: Det er klart at dette virkelig er den beste posisjonen å være i. Fotmassasje vil bidra til å redusere stress, øke sirkulasjonen og lindre blodstagnasjon fra å bruke dårlige sko. I tillegg vil den dramatisk slappe av kroppen din, berolige fotmusklene og løse opp knuter og spenninger i tærne, fotballene, buene og anklene. Det vil til og med myke føttene hvis en krem eller massasjeolje påføres!
- En-til-en: Selv om det ikke er like tilfredsstillende som å få føttene dine massert av en annen, gjør selvmassasje deg i stand til å ta vare på føttene dine regelmessig, stresse ned og skjemme bort føttene dine etter behov.
Neste: Teknikker for fotmassasje
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i april 2008.
