Glem rabarbra gin og #roseallday; januar, virker det som alle de kule barna er edru.
New York Times har skrevet før om «det nye Edruelighet", fremhever bølgene av mennesker som dropper alkohol for helsens skyld - ikke fordi de har et problem med alkohol.
Tilsynelatende kommer edruelighet pent inn sammen med andre velvære trender, som meditasjonsapper, reiki og spise rå mat til frokost. Folk skriver bøker om det som ikke er "avhengighet memoarer" basert på skrekkhistorier om blackout og å flykte fra rehabilitering. Nøkterne Instagram-påvirkere kan skryte av tusenvis av følgere, inkludert vanlige drikkere og "edru nysgjerrige". Alkoholfrie barer, som Lytt Bar i NYC og Sans Bar i Texas, dukker opp over alt (og hipstere henger der).
Ingen kan nekte for at det å gi opp (eller i det minste kutte ned på) sprit er et stort positivt. Den øker immunforsvaret ditt, forbedrer kardiovaskulær og
leverhelse, reduserer risikoen for kreft og hjelper til og med hjernen din til å fungere bedre. Så jo mer nøkternhet det snakkes om, jo flere tar skrittet fullt ut og bytte cocktailer for mocktails, jo mer godt gjør den i stor skala."Mange mennesker slutter å drikke i perioder når de streber etter velvære," sier psykoterapeut Jean M. Campbell, LCSW, som har jobbet med kvinner med alkoholisme i over 20 år. "For noen er det et valg å være sunnere og hvis de bestemmer seg for å praktisere avholdenhet, og de er ikke faktisk en alkoholiker, så vil det mest sannsynlig ikke være en vanskelig avgjørelse, og det vil heller ikke være vanskelig å følge gjennom det. De savner kanskje ikke engang å drikke.»
Men ved å beskrive nøkternhet som en velvære-trend, er det en fare for å gjøre lys over virkeligheten mange edru mennesker står overfor som identifiserer seg som alkoholiker eller som har en alkoholmisbruksforstyrrelse, eller som rett og slett erkjenner at forholdet deres til alkohol ble en negativ kraft i deres bor.
"Noen mennesker velger periodisk avholdenhet fordi de er bekymret for at de har drukket for mye. Hvis den personen er alkoholiker, vil det sannsynligvis være svært vanskelig å holde seg avholdende, forklarer Campbell. "To av de vanlige symptomene på en alkoholforstyrrelse, basert på kriteriene i DSM-V, er at du endte opp med å drikke mer - eller i lengre perioder – enn du hadde planlagt, og at du prøvde å slutte å drikke eller kutte ned på hvor mye du drakk, men mislykket. Det er ikke vanskelig å følge opp velvære; det er avhengighet."
I mitt tilfelle sluttet jeg å drikke i 2017 etter å ha oppdaget at jeg offisielt var en overstadig drikker – definert som å drikke fire eller flere alkoholholdige drikker (det er fem for menn) på minst én dag i siste måneden eller et drikkemønster som bringer alkoholkonsentrasjonen i blodet (BAC) til 0,08 g/dL.
Personlig anså jeg ikke meg selv for å være en som drakk for mye. Drikkevanene mine var normale blant familien min og omgangskretsen min – det var de som ikke drakk i det hele tatt som ble ansett som merkelige. Det var ikke før jeg var i slutten av 30-årene at jeg faktisk vurderte muligheten for at et edru liv kunne være et lykkeligere liv. Men det var ikke en enkel "dette kan være gøy, la oss prøve det", som å bytte kumelk med havremelk eller bestille et yoga-retreat. Det var en stor livsendring som ble mye mer enn et valg (jeg var ikke fysisk avhengig av alkohol, men det var en følelsesmessig krykke for meg) og å slutte med alkohol hadde enorme konsekvenser for mitt sosiale liv, familieforhold og vennskap. For å høste fordelene av edruelighet, måtte jeg grave dypt og gjøre de vanskelige tingene. Til sammenligning er det enkelt å ta en yogatime to ganger i uken og starte dagen med en grønn juice.
Faktisk, hvis vi diskuterer legitimiteten til nøkternhet som en trend, vil jeg gjerne kaste dette inn i blandingen: det er det motsatte av en trend. Det er en måte å bryte trenden. Eller, som tilfellet kan være, livets vaner: å bruke alkohol for å feire gode tider, for å drukne sorger, for å føle mer komfortabel og interessant på fester, for å takle slutten av et forhold, slutten av en jobb, slutten av en hard dag.
"Å merke nøkternhet som den nyeste velværetrenden er misvisende," sier terapeuten Emily Eckstein, administrerende direktør ved Beach House Treatment Center." Når vi diskuterer en trend, refererer vi ofte til en populær og raskt skiftende trend idé eller tro som vanligvis har vunnet popularitet i sosiale medier, men for mange er bevegelsen mot nøkternhet basert på urokkelig fakta. 'Leveren min fungerer ikke lenger i full kapasitet på grunn av at jeg drikker' eller 'Jeg klarer ikke lenger å holde på en jobb eller opprettholde relasjonene mine pga. kokainbruken min.» Dette er reelle, kvantifiserbare bekymringer som fører individer til nøkternhet og, mer så, fremhever den nylige samtalen om å få edru."
Da jeg først sluttet å drikke, var det etter en spesielt sprø ferie som gjorde at jeg følte meg elendig. Engstelig og tryggere enn noen gang på at jeg trengte å droppe det bestemte giftstoffet for godt, ble jeg overveldet av ensomhet. Jeg kjente en edru person i det virkelige liv. Alle vennene mine og slektningene mine drakk alkohol for å feire, være medfølende, føle seg mindre engstelige eller rett og slett unngå å føle noe i det hele tatt.
Det var gjennom det nøkterne nettsamfunnet jeg fant støttenettverket mitt. Om de har nok følgere til å bli betraktet som påvirkere eller ikke spiller ingen rolle - de er mennesker fra alle samfunnslag som har vært der og gjort det nøkterne (og noen ganger det edrue, så det å drikke, så det edru igjen, fordi det er ikke en lett vei å følge). De er der fordi de på et tidspunkt i fortiden også trengte å finne et fellesskap, og de betaler det videre. Det handlet ikke om å sette eller hoppe på en trend; det handlet om å skape en annen type liv når verden (og populærkulturen) bare vil at du skal åpne en ny flaske rose og slutte å stille spørsmål ved hvorfor vi lever i et samfunn som aktivt fremmer et vanedannende stoff som en positiv del av livet – en nødvendighet, til og med.
"Du er så sunn," sa en venn da jeg avslørte at jeg hadde vært alkoholfri i 60 dager. Men jeg gjorde det ikke for helsen min – i hvert fall ikke slik hun så det. det var jeg ikke prøver å gå ned i vekt eller har klarere hud eller ser mindre ut som trenger et hardhendt Instagram-filter (selv om det alle er noen av de mange velkomne, uventede fordelene med nøkternhet). Jeg gjorde det for mitt fysiske, mentale og følelsesmessige velvære, og det var noe jeg tok veldig seriøst.
"Å si at edruelighet er en velvære-trend for en alkoholiker er som å si at insulin er en velvære-trend for en diabetiker," sier Campbell. "Noen mennesker har luksusen av å strebe etter velvære: alkoholikere og diabetikere må behandle sykdommen sin, ellers vil de få forferdelige konsekvenser og til slutt dø. Edruelighet er ikke en trend: det er en forpliktelse til ens emosjonelle, fysiske og emosjonelle helse som gir mulighet for en daglig utsettelse fra en sykdom som, hvis den ikke behandles, kan drepe deg.»
Det er ikke dermed sagt at velvære ikke er en del av restitusjon. "Det er det definitivt," sier Campbell. "Men alkoholikere har ikke luksusen av å søke velvære bare fordi de ønsker å føle seg bedre. Livet deres avhenger av det.»
En versjon av denne historien ble publisert september 2019.
Før du går, sjekk ut disse kraftige sitater for å inspirere sunne holdninger til mat og kropp:
