Hvis du holder tritt med velværetrender fra hele verden, er du kanskje kjent med hygge, den danske kunsten å kose seg; lagom, den svenske balansefilosofien; og Còsagach, den skotske metoden for å føle seg tilfreds. De forkynner alle at de kan veilede oss på vår vei til et bedre liv. Men nå er det en ny bok som lar oss komme inn på den 5000+ år gamle koreanske velværeplanen til Nunchi, som lover å bygge tillit, harmoni og sammenheng. Og alt vi egentlig trenger å gjøre er å snakke mindre og lytte mer.
Så... Hva er Nunchi?
I The Power of Nunchi: The Korean Secret to Lykke og suksess, forklarer forfatter Euny Hong at nunchi (uttales middag-chee) er kunsten å bruke dine fem sanser – pluss din «sjette sans» – for å forstå hva andre tenker og føler. Faktisk betyr ordet nunchi "øyemål" a.k.a. å måle noe med øynene dine. For å praktisere nunchi må du lære å lytte og observere mer enn du snakker. For å gjøre dette, sørg for å:
- Vær stille når du går inn i nye eller ukjente situasjoner. Stol på øynene og ørene dine for å veilede deg.
- Lytt dobbelt så mye som du snakker.
- Tro alltid på den følelsen i magen. Den vet når noe ikke stemmer og når noen lyver.
- Ikke forveksle angst med intuisjon. Angst kjennes ofte i brystet, mens intuisjon kjennes i magen, ifølge nunchi.
Mens noen av oss kan være født med nunchi, kan andre læres det som en ferdighet. Hong forklarer at hun ikke hadde den medfødte evnen, men var i stand til å mestre den til slutt med øvelse.
Nunchi i en teknisk kunnskapsrik verden
Hong bemerker at selv om teknologi kan gjøre nunchi vanskeligere å praktisere, er det ikke umulig. Hun foreslår å begrense e-postutveksling til ikke mer enn to når man diskuterer viktige saker. Avslutt e-poster med spørsmål som ber mottakeren om å svare eller oppmuntre til et personlig møte.
Nunchi og dating
Når du dater, husk å lytte. Folk vil avsløre mye hvis du gir dem plass til det. La dem snakke mer enn deg. Men unngå emosjonelle emner i begynnelsen, da de ofte kan gå ut av kurs.
Hvis du er på nettdating, føler du deg kanskje ikke klar til å møte noen med en gang, men du kan måle meldingene deres for konsistens. I så fall kan du ta "lytt mer enn du snakker" for å virkelig ta hensyn til meldingene deres før du går videre med forholdet.
Nunchi i vennskap
I sosiale situasjoner kan nunchi være nyttig når du navigerer i sensitive emner. La oss for eksempel si at noen spør vennen din når hun skal ha en baby. Hvis du virkelig observerer, ser du kanskje at vennen din har en rynke på pannen mellom øyenbrynene, men hun svarer høflig. Dette ville være en god kø for deg å bytte emne. Fordi du virkelig lytter, vil du vite at dette ubehagelige spørsmålet har avdekket problemer.
Nunchi på arbeidsplassen
Hong advarer om at arbeidsplassen kan være en grobunn for passiv-aggressiv oppførsel og dobbeltprat. Du bør ikke bare fokusere på miljøet ditt, men også kulturen. For eksempel, hvis du vil be om en høyning, sjekk sjefens vibe den dagen du ønsker å gjøre det. Er de stresset? Forsøpler tomme godteripapir på skrivebordet deres? Er søppelbøtten deres overfylt med kasserte poser med chips? I så fall kan det være lurt å hoppe over den dagen og planlegge den for en annen der det er mer sannsynlig at de vil svare positivt.
Når du setter deg ned for å forhandle lønnsøkningen din, la sjefen din snakke mer enn du gjør. Det sjefen din sier vil gi deg ledetråder om hvordan du kan spørre. Dette gjelder også når du blir intervjuet for en jobb. La intervjueren styre samtalen. Folk som forhandler godt er de som er villige til å lytte. Og nunchi handler om å lytte.
