Det forstår vi holde familien din trygg er din prioritet nummer én - spesielt etter et år med pandemi. Den gode nyheten er at det virker som om vi endelig har snudd et hjørne ettersom de fleste (om ikke alle) steder nå er åpne, inkludert skoler, butikker og restauranter. Men til tross for denne spennende milepælen, kan mange foreldre ha bekymringer om å slippe barna tilbake ut i verden og med rette. Ettersom de fleste skoler åpner opp for personlig læring kommer høsten, kan det være mye å tilpasse seg, og det er derfor i denne overgangsfasen Dr. Kelly Fradin, forfatter av Foreldre i en pandemi, sier "foreldre bør være snille mot seg selv."
"Vi ønsker å unngå at barna våre får og sprer COVID-19 gitt dets potensielt alvorlige langsiktige effekter, men vi må også håndtere angstnivåene våre siden dette er et maraton, ikke en sprint, sier Dr. Fradin. «Å få nok søvn, unngå overdreven medieforbruk av koronavirus og spørre andre likesinnede foreldre for støtte kan bidra til å lindre angst under disse overgangene.» En annen måte å hjelpe til med å lindre angst er å implementere et sett av
sikkerhetsregler barn kan følge med inne og ute. Vi har satt sammen en liste over regler både barn og foreldre kan dra nytte av i håp om å gjøre denne tiden med "ukjent" litt lettere å håndtere.Vårt oppdrag hos SheKnows er å styrke og inspirere kvinner, og vi har kun produkter vi tror du vil elske like mye som vi gjør. Vær oppmerksom på at hvis du kjøper noe ved å klikke på en lenke i denne historien, kan vi motta en liten provisjon av salget.
Innlemme god hygiene i rutinen din
Hvis vi har lært noe det siste året, er det viktigheten av renslighet – fra og med enkel, men effektiv håndvask. Og den gode nyheten er at når barna går tilbake til personlig skolegang, vil denne praksisen bli satt på plass mer enn noen gang. "De fleste foreldre vil bringe et nytt nivå av bevissthet og bekymring for det som pleide å være hverdagslige infeksjoner," sier Dr. Fradin.
Til tross for at håndvask har blitt mer prioritert i løpet av det siste året, tror Dr. Fradin imidlertid ikke at foreldre bør stresse for mye med det. "Selv om det er fristende å kontrollere miljøet ditt ved å fokusere på sanitærforhold og distansering, bekymrer jeg meg for at den kroniske årvåkenheten til disse forholdsreglene vil forårsake stress," sier hun. "Håndvask og tørking av overflater med høy berøring under pandemier eller når sykdommer dukker opp i fellesskap er beste praksis, men ikke fokuser på disse mens du neglisjerer de andre grunnleggende velvære."
Hjelp barnet ditt med å huske kontaktinformasjonen
Dette er kanskje ikke et problem for eldre barn, men for små barn bør det være en klar sikkerhetsregel å sørge for at de vet deres grunnleggende kontaktinformasjon. Dette inkluderer navn, adresse og et nødnummer, som kan være en onkel, tante, besteforeldre osv., i tilfelle de må dele denne informasjonen med politiet. Og hvis barnet ditt skal tilbake til skolen om høsten, kan det også hjelpe å gå turer rundt i nabolaget og hjemme med barnet ditt ofte slik at de blir kjent med landemerker i nærheten (tross alt kan det potensielt ha gått en stund siden de har vært på et skole).
Øv på førstehjelp
Vi vet alle at ulykker skjer, og når de skjer, er det best å være forberedt. Det er derfor det er avgjørende å lære barna dine grunnleggende førstehjelp, for eksempel riktig sårpleie for små kutt og riper (husk å rengjøre, behandle og beskytte såret), ising av en hoven skade og påfør kaldt rennende vann eller et vått håndkle på et brannsår. De Mayo Clinic har også eksplisitte instruksjoner for hvordan man håndterer neseblod i tilfelle det skulle skje også. Så sørg for at du har et førstehjelpsutstyr tilgjengelig, enten det er hjemme eller i bilen, og at det er lett tilgjengelig for barna dine. Og hvis du ikke har en, tilbyr Target en kampanje der du kan kjøpe tre kvalifiserende produkter og få en trendy bygg din egen førstehjelpspose gratis. Du kan bygge settet til å inkludere en rekke sikkerhetsprodukter som f.eks BAND-AID® Merke SKIN FLEX® bandasjer i assorterte størrelser og BENADRYL® Extra-Strength kløestoppende anti-kløekrem. Du kan også pakke NEOSPORIN® 24-timers infeksjonsbeskyttelse Smertelindrende salve og BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® antiseptisk vask slik at du kan være forberedt på å rengjøre, behandle og beskytte ujevnheter og riper i forskjellige størrelser!
Etabler sunne vaner
Å ha en sunn bakterieflora er viktig for å fremme immunforsvaret vårt, ifølge Dr. Fradin, og derfor holder det barnas kropper sunne. Dette er kanskje ikke den mest åpenbare sikkerhetsregelen, men å etablere sunne vaner kan sikre at barnas immunsystem fungerer som det skal, noe som kan redusere risikoen for å bli forkjølet, influensa eller annen infeksjon. "Jeg tror noen av de viktigste sunne vanene er de vi ikke ofte tenker på som å forhindre infeksjoner," sier Dr. Fradin. "Å fremme god søvn, spise et balansert kosthold og holde seg fysisk aktiv kan være enda mer effektivt enn å rense miljøet for å fremme god helse."
Dr. Nadia Sabri, grunnlegger av The Mindful MD Mom, enig og legger til at familier kan prioritere mental og fysisk helse hjemme ved å spise balanserte måltider og ha en plan for stressreduksjon som dype åndedrag og journalføring. «Å øve en avslappende rutine som inkluderer forsiktig tøying, meditasjon, bønn, journalføring, lesing, etc. kan hjelpe med å slappe av før leggetid, sier Dr. Sabri. «Minimering av skjermer, spesielt før leggetid, ettersom blått lys fra telefoner påvirker melatonin og døgnrytmer, kan også hjelpe." Og enda viktigere, foreldre bør være snille mot seg selv under dette tid. "Erkjenne at effekten av pandemien og tilbakevending til post-pandemien vil være forskjellige for alle," bemerker hun. «Sett forventninger om at det er normalt å føle seg litt usikker, og det er greit. Normaliser at følelser kan oppstå, og det er også greit.»
Denne artikkelen ble laget av SheKnows for BAND-AID® Brand. BAND-AID®er et registrert varemerke for Johnson and Johnson.
