Gratulerer! Du flyttet barnet ditt ut av en barneseng og inn i en småbarn seng. Vel, for å være rettferdig, hadde du sannsynligvis ikke noe valg i saken: Kanskje den lille begynte å klatre ut av sengen uavhengig (som ifølge eksperter er største tegn på at han eller hun er klar til å sove i en seng). Eller kanskje du trenger å gjøre plass til et yngre søsken. Uansett årsak, er det på tide å feire denne store milepælen i barnets utvikling.
Ikke så fort. Hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du er en forelder som har oppdaget de utallige utfordringene med å ikke bare lokke den søte engelen til sengs, men holde dem der gjennom natten. Plutselig, søvn har igjen blitt et fjernt minne som leggetid har blitt skjøvet tilbake en, to, tre timer fordi nettene dine blir brukt på å krangle en spent, overtrøtt pjokk som heller vil utforske hvert hjørne av hjemmet ditt enn å slappe av i komforten av deres romslig seng. Så hvis du er lei av at kveldene dine blir kapret av et lite menneske som tester grensene for sin nyvunne frihet, så les videre for våre tips om hvordan du kan ta tilbake leggetiden.
Sikkerhet først
Først av alt, med mindre du trenger det krybben for ankomsten av en ny baby, er det ingen hast med å flytte pjokk til en seng, spesielt hvis han eller hun ikke har begynt å klatre ut av sengen. "Du må se på omgivelsene," sier Lisa Ryan, MD, en styresertifisert barnelege ved St. Louis Children's Hospital i St. Louis. "Hvis han reiser seg fra småsengen sin midt på natten, kan han få problemer? Er kommoden boltet til veggen? Er det leker her? Kan han komme seg ut av rommet sitt? Kan han komme seg ut av huset? Den slags ting er grunnen til at det er veldig viktig at du venter.»
Dessuten, hvis du legger merke til at barnet ditt fortsatt trenger at du er i rommet med dem når de sovner, så er det et tegn på at han eller hun ikke er helt klar til å forlate barnesengen. "Du vil bryte den vanen før du flytter ham eller henne til en seng," sier Kelly Murray, en sertifisert søvnkonsulent. "Fordi det som skjer er at det bare blir en distraksjon. De er bekymret for at du skal forlate, og så begynner de å dra på lur for å sikre at du blir i rommet. Sørg for at de sovner uavhengig. Det vil gjøre overgangen mye smidigere.»
"Ideelt sett er det tilrådelig å vente til barnet ditt er tre år eller eldre," fortsetter Murray. "Fordi på den tiden har de mer impulskontroll, og du kan også bruke et system med belønninger og konsekvenser for å endre oppførselen deres. Yngre enn det er det vanskelig for dem å knytte en sammenheng mellom oppførselen deres og en konsekvens.»
Men hvis "de prøver å klatre ut av sengen, så er det bare ikke et trygt alternativ lenger," sier Dr. Ryan. Det er da det er på tide å bytte.
Frie tøyler
Selv om det er noen nyttige hacks der ute, for eksempel å sette opp en babyport på døren til barnets rom, eller bruke en fargekodet vekkerklokke som OK! å våkne, nøkkelen til overgangen til småbarnsseng er å sette faste grenser tidlig. "Et mål er i det minste å sørge for at de kommer til å bli i rommet," sier Dr. Ryan. Hun foreslår å gi barnet muligheten til å sove på gulvet, «men det må være inne deres rom - og de får bare ikke lov til å komme ut."
Molly C. Broder, MD, ved barnesykehuset i Montefiore og Albert Einstein College of Medicine, understreker viktigheten av konsistens i denne perioden. "Hvis de hopper ut av sengen og prøver å klatre opp i sengen med foreldrene, så bare ta dem tilbake til sengen sin og si: 'Nei, dette er sengen din' og fortsett med det."
Dr. Broder erkjenner den ekstra utfordringen med å prøve å få en sprudlende pjokk til å roe seg ned i disse situasjonene, og anbefaler å starte sengetidsrutinen tidligere. "Når barn blir slitne, kan de bli veldig overstimulerte og ha vanskelig for å sette seg ned," sier hun.
Voksesmerter
Implementering av belønninger og konsekvenser, som et klistremerkesystem, kan også være fordelaktig. Hvis barnet har utsikter til et klistremerke å se frem til om morgenen, vil de ha mer motivasjon til å bli i sengen. «Noe av det viktigste er å sørge for at du etablere sengetidsregler", sier Murray. "Og reglene er ganske enkle: Bare legg deg rolig i sengen." Det er her Murrays forslag om OK to Wake! Klokken kommer godt med: Foreldre kan programmere "Green Means Go!" lys for å slå på på nøyaktig tidspunkt om morgenen pjokk får lov til å forlate rommet sitt.
Men hvis den lille bryter den regelen, sier Murray at etter et par advarsler, "må det være en umiddelbar, naturlig konsekvens som finner sted», enten det er en timeout eller tilbakeholdelse av en leketøy. "Men hvis de følger reglene, får de en belønning om morgenen."
Hvor skjerpende denne perioden enn kan være for foreldre med søvnmangel, er det et godt tidspunkt for oss å få litt perspektiv på saken. Murray, for en, setter en positiv spinn på småbarns motstand: "[Å nekte å bli i sengen] er et godt tegn på at barnet ditt presser grenser," sier hun. "Deres jobb er å finne ut hvor vår kontroll slutter og deres begynner."
"Jeg tror for det meste, nyheten forsvinner ganske raskt," forsikrer Dr. Ryan. "De klatrer ut av sengen fordi de kan, men så skjer det aldri noe spennende. Så, [tenker de], 'La meg komme tilbake i sengen.
