Da Dr. Contessa Metcalfe ble med i den siste delen av BlogHer Health, det var én ting alle håpet på Kleenex® Merkevareambassadør ville diskutere: forkjølelses- og influensasesongen. I følge en fersk Kleenex®-undersøkelse er 65 prosent av amerikanerne bekymret for forkjølelses- og influensasesongen i år, sammenlignet med 50 prosent i fjor. I forkant deler Dr. Metcalfe, som praktiserer arbeids- og forebyggende medisin i Atlanta, sine fire tips for å holde seg forberedt denne forkjølelses- og influensasesongen.
Hold deg aktiv
Du trenger ikke å trene som om du trener for et maraton (med mindre du vil, i så fall, gå videre!), men fysisk aktivitet er flott for å gi en god energiøkning. "Aerob trening øker endorfiner, hjelper deg å føle deg bedre og hjelper immunsystemet ditt med å forberede seg på alt som kommer," sier Dr. Metcalfe.
Ha alltid vev for hånden
"[En av] de beste tingene å gjøre etter min mening er å holde Kleenex® for hånden," sier Dr. Metcalfe. Spesielt Kleenex® Soothing Lotion™-vev er fullpakket med aloe, vitamin E og kokosolje, som bidrar til å forhindre rødhet og ansiktsbehandling tørrhet vi bekymrer oss for om vinteren.» Kleenex® Soothing Lotion™ har også 3-lag for å beskytte hendene og gi næring til huden. Dr. Metcalfe oppbevarer dem på kontoret og i bilen hennes, og sørger for at barna hennes har dem i ryggsekken når de skal til skolen. Brukt vev, sier hun, bør kastes umiddelbart før du vasker eller desinfiserer hendene grundig. (Profftips: Du kan fylle på med Kleenex® Soothing Lotion™ vev på
Kleenex.com).Kom deg ut og len deg inn i glede
Dette kan virke motintuitivt i forkjølelses- og influensasesongen, men Dr. Metcalfe er fast på å gå ut når det er trygt å gjøre det. "Hvis du kan... få litt frisk luft og litt frisk vitamin D," foreslår hun, og legger til at isolasjon kan øke angst og depresjon, og i sin tur svekke immunsystemet. Hvis du ikke klarer å gå ut, foreslår hun å engasjere deg i en hobby som gir deg glede, som å male eller lage mat.
Sett av tid til deg selv
Som mange kvinner sier Dr. Metcalfe at hun ofte finner seg selv i å prioritere behovene til mannen sin og barna, og ignorerer sine egne. "Vi setter oss selv sist," sier hun. "Det er dessverre ikke en god oppskrift på å ta vare på oss selv." Hun anbefaler å sette av tid til å lese eller se på TV, og hun er også en fan av periodiske pauser i sosiale medier for å rense tankene dine. "Du må defiltrere livet ditt," sier hun. En av hennes favorittmåter å slappe av på? Koser seg på sofaen og ser en morsom film eller en god tåretrekker. «Min favoritt Kleenex®-film er Strender!‘
Denne artikkelen ble laget av SheKnows for Kleenex®.
