Vel, det har det vært et år. For foreldre og tenåringer, de siste 12 månedene av å navigere i den globale pandemien har vært noe av det mest angstfremkallende, forstyrrende og grundig opprørende tider i livene våre. Det er godt dokumentert den moralen og generelt mental Helse har fått en hit på tvers av demografien, men det har unektelig tatt en unik toll på tenåringer - en gruppe som allerede er sårbare i psykisk helsevern under de beste omstendigheter.
Selv om det fortsatt er mye for psykisk helsepersonell, leverandører og forskere å forstå hva som er koronaviruset pandemi (og den påfølgende forstyrrelsen av vanlige tidsplaner, økt skjermtid og sorg som følger med det) har gjort med alles hjerner, det er tidlige tall som viser en økning i tenåringer som rapporterer psykiske problemer i løpet av det siste året. En fersk meningsmåling fra C.S. Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health ved Michigan Medicine fant at nesten halvparten av respondentene rapporterte at tenårene deres viste tegn på nye eller forverrede psykiske helsetilstander det siste året. SheKnows tok igjen
Dr. Cara Natterson, barnelege, forfatter og medgründer av OOMLA (hvem vi snakket med tenåringer mental helse i starten av pandemien) og vårt panel av «Tenåringer i karanten» for en ærlig titt på hvordan de har det etter ett år med pandemi og noen virkelige råd for hvordan vi kan støtte tenåringene i livene våre i løpet av denne tiden."Andelen av visse psykiske helseproblemer - depresjon, angst - er høy og de steg dramatisk gjennom pandemien," sier Natterson. "Dataene er der for å dokumentere det veldig tydelig. Vi vet ennå ikke hva den langsiktige effekten av disse erfaringene vil være. Selv om vi vet at det å oppleve, er et tap - spesielt av en forelder eller en primær vaktmester - i mange tilfeller forbundet med andre psykiske problemer. Så er det et sosialiseringsstykke: Omtrent en fjerdedel av barna har vært helt avsidesliggende og halvparten av alle barna har gjort en hybrid kombinasjon. Så du ser på at en fjerdedel av alle barn i dette landet har hatt veldig begrensede sosiale interaksjoner med andre barn. 75 prosent av alle barn har hatt mindre fysisk kontakt med andre barn enn den vanlige.»
Og til tross for fremgang med vaksiner, har den store tiden som har gått siden viruset begynte å spre seg i samfunnet i USA etterlatt en betydelig innvirkning. Mens Jack, en av tenåringene som ble intervjuet i videoen sier "Det er permanent nå og det føltes midlertidig i mars."
Dr. Natterson bemerker at fordi forskjellige husholdninger, steder og sosioøkonomiske bakgrunner gir vidt forskjellige opplevelser i pandemitiden, er det ingen ensartet tilstand for alle. tenåringer mental helse akkurat nå - men det er absolutt en rekke forskjellige følelser rundt "åpning" som skjer i forskjellige stater, alt fra forstyrrelsen aldri fullstendig registrering, en spenning og en følelse av at det haster eller en dyp uro og angst for å vende tilbake til noe som ligner «normalt».
"Selv om det er noen samlende temaer, er opplevelsen av å leve i en pandemi og opplevelsen av ettårsjubileet virkelig enestående for hvert barn," sier Natterson. «Jeg ser noen barn som har vært en del av en aktiv sosial verden gjennom alt dette; de har funnet ut hvordan de kan fortsette sosial personlig forbindelse gjennom alt dette på en slags begrenset måte. Og for dem føles dette øyeblikket, selv om det er hyggelig å åpne opp og være mye mer sosial, ikke like åpenbarende. Og så ser jeg barn som har vært innestengt hele tiden, og som virkelig fulgte disse retningslinjene. For dem er det som skjer nå, som føles som en åpning, enormt på veldig positive måter. Men så ser jeg også noen barn som har fulgt retningslinjene veldig nøye, og tanken på å åpne opp er veldig angstprovoserende: De ble vant til begrenset sosiale sirkler, ble de vant til å virkelig begrense livet sitt fordi de følte at de spilte er den viktige rollen i å redde andres liv, noe jeg tror de var. Men det er veldig vanskelig for dem å forestille seg å skifte gir nå, spesielt fordi det føles som om det er en krone. Alt forandrer seg veldig raskt - og tallene gjenspeiler ikke nødvendigvis hvordan folk føler det."
Hvordan kan du sjekke inn med tenåringen din akkurat nå?
Med alle de skiftende endringene kan det være en utfordring for foreldre å holde tritt med hva de riktige tingene å gjøre eller si er på dette tidspunktet. Tross alt er hendelsene det siste året utfordrende for selv de mest følelsesmessig erfarne voksne å håndtere. Så for unge mennesker å miste et helt år av livet mens de er vitne til den utbredte feilinformasjonen, de utallige dødsfallene i tillegg til å navigere i deres avsidesliggende skole og sosiale liv? Selv for den mest spenstige gutten er det det mye.
Men noen ganger er de umiddelbare instinktene når du blir konfrontert med den typen følelsesmessig belastning kanskje ikke det klokeste trekket. Mens åpen kommunikasjon og empati alltid er utrolig viktig når hun snakker med unge voksne, siterte Natterson sin egen samtale med hennes egne tenåringer for hvorfor den tilsynelatende empatiske responsen «jeg vet» eller «jeg forstår» kan ramme en tenåring feil vei etter et år i nedstengning.
"Som halvveis i alt dette, sa de at det som gjør dem gale er når en voksen sier til dem "Jeg vet, jeg forstår," sier Natterson. "De sa at det gjorde dem gale før pandemien fordi, du vet, det får dem til å føle at følelsene deres ikke er unike. Men når pandemien startet, ble de virkelig irritert over den setningen fordi "kan du forstå når du hadde et normalt tenåringsliv og fikk alt satt på vent?’ Og så de lærte meg viktigheten av å føle empati og si: ‘du vet, wow, det er mye du deler med meg, at det er et stort konsept jeg vil høre mer.» «De lærte meg å styre unna uttrykket «jeg vet» eller jeg forstår når det kom til pandemi fordi jeg ikke visste det og ikke forstå."
Hun sier at fra å unngå den setningen, kvaliteten på samtalene og spekteret av følelser de var i stand til å dekke og forbindelser de var i stand til å lage var så mye sterkere av natur å møte dem der de var, bekrefte følelsene deres og holde plass til dem. Nå er uttrykket "enestående tider" en klisjé for seg selv, men spesielt for tenåringer som virkelig ikke har noen presedens for denne opplevelsen.
"Så mitt beste råd til foreldre er, når du kommuniserer med barna dine, enten det er mot slutten av hele denne pandemiperioden eller i normalt liv, som forhåpentligvis kommer tilbake snart, det er en setning å unngå - og i stedet si "jeg lytter" eller "jeg er interessert.'"
Før du går, sjekk ut noen av våre favorittapper for mental helse du kan laste ned akkurat nå:
