For omtrent to år siden, Taraji P. Henson (kjent best som Cookie Lyon på «Empire») begynte å legge merke til at hun opplevde humørsvingninger - høye høyder og svært lave nedturer. Etter å ha snakket med terapeuten sin og gjort litt aldersrelatert matematikk, sier hun at hun innså at disse tingene påvirker henne dypt. mental Helse var relatert til overgangsalder.
"Jeg ville bli så lav, virkelig, veldig lav, slått, som aldri før," sa Henson i et intervju for Selfs digitale forsidehistorie for desember. "Du kan ha de dagene [når] du er som," Å, jeg har bare ikke lyst til å komme meg ut av sengen. Jeg vil bare sove i,' men du føler deg ikke tung. Jeg begynte akkurat å føle meg tung, mye, [som] å bli kvalt … Det kom bare ut av ingensteds.»
Symptomer på depresjon og angst er ikke uvanlig for personer som går over i overgangsalder, ifølge Cleveland Clinic. Ettersom hormonnivåene endrer seg (østrogen- og progesteronnivåene svinger), kan kjemieksperimentet alltid pågå i hjernen din - noe som definitivt kan påvirke humøret og hverdagen din. Og spesielt, hvis du ikke har opplevd anfall av depresjon, angst eller panikkanfall, kan det være en skummel og forvirrende ting å gå gjennom.
Henson sier til Self at etter å ha fått bekreftelsen på at følelsene hun hadde var noe hun kunne identifisere og, enda viktigere, noe hun kunne snakke om, det ble lettere å planlegge hvordan man skulle klare seg dem.
«Noen ganger er vekten bare for mye, og å legge på den fasaden som om du er sterk hele tiden er akkurat det det er, en fasade; det er whack," sa hun i en video for Self, og la merke til at det å virke sterk (spesielt for en svart kvinne) er en urettferdig byrde å legge på deg selv når du har så mange følelser som krever å bli følt.
Og i stedet sier hun at det er nødvendig å finne et fellesskap som kan støtte deg og som du kan støtte tilbake: «Finn deg en gruppe kvinner som går gjennom det samme. Snakk og le om det, sier hun. "Hvis du sitter på det toalettet og du ikke skyller den dritten, kommer det til å tære på deg."
Som en kjendis, Henson snakker om hennes mentale helse og å dele denne sårbarheten med offentligheten kan ha en vidtrekkende innvirkning for andre som sliter. Og det passer godt med hennes egen advokatvirksomhet fra de siste årene: I 2018 etablerte hun sin egen ideelle organisasjon dedikert til å støtte bevissthet om mental helse i det svarte samfunnet. Oppkalt etter faren hennes, som døde i 2006 og ble antatt å ha bipolar lidelse Boris Lawrence Henson Foundation jobber for å redusere stigma rundt psykisk helsesamtaler i svarte miljøer, arbeid med skoler og psykisk helsepersonell for å gi studentene ressursene og plassen de trenger for å lykkes og ta vare på sine hjerner.
