Stort sett alle foreldre på planeten akkurat nå er plutselig mye mer investert (enda mer enn de allerede var) i å forsterke familiens immunsystem midt i Covid-19-utbrudd. Men det er noen få mennesker som har dobbel ekspertise på å holde barna friske: mødre som også tilfeldigvis er leger. Vi benyttet våre favorittmamma-leger (og en tannlege) for deres sunne hacks og ikke-så-hemmelige hemmeligheter for å holde seg sterk og sykefri som familie.
Her er hva mammaleger gjør for å forhindre at barna deres blir syke. Copycatting velkommen.
De dekker til tannbørstene sine
Jada, det er superviktig å sørg for at barna dine pusser tennene to ganger om dagen, men tannbørstehodene kan være en grobunn for bakterier, og tannhygiene kan påvirke andre områder av Helse og immunitet.
"Vi vet at munnen er en viktig døråpning for luftbårne og miljømessige forurensninger, og familier kan infisere og gjeninfisere hverandre ved å pusse tenner med skitne tannbørster hvis de ikke er beskyttet. Denne typen krysskontaminering er noe du kan bidra til å unngå ved å beskytte tannbørsten din.
Dr. Danielle Gilbert-Fowler, en pediatrisk tannlege ved Palm Tree Dentistry i Ridgecrest, California, forteller SheKnows. Hun anbefaler Steripod-saken, som du kan ta med deg på farten og ha gjennom influensasesongen (eller covid).De serverer frukt og grønnsaker
Ja, det høres åpenbart ut, men det kan ikke overvurderes: Barn trenger frisk frukt og grønnsaker for å holde immuniteten høy og få den ernæringen de trenger, Dr. Lisa Lewis, en barnelege og forfatter av Mat babyhummusen, forteller SheKnows. «Året rundt serverer jeg frukt og grønnsaker til familien min ved enhver anledning. Frukt og grønnsaker er de beste naturlige immunsystembyggende stoffene vi kjenner, sier hun.
«Jeg har ett barn som er veldig kresen på grønnsaker. For ham prøver jeg å være en «sneaky» kokk og legg til grønnsaker i oppskrifter og drinker. Noen ganger tar han meg, men det er verdt et forsøk for å holde ham så frisk som mulig, legger hun til.
De bruker hyllebærsirup
Hvis barnet ditt har kommet ned med noe og hoster og snuser, må du ryke ut hyllebærsirupen. «Når barna mine blir syke, bruker jeg hyllebærsirup én gang daglig for å styrke immunforsvaret deres. Selv om hyllebær må studeres mer, har hylle blitt vist å ha noen antivirale egenskaper", sier Lewis.
De lærer effektiv håndvask
I tilfelle du ikke har hørt PSA ni millioner ganger i år: Vask hendene dine! Og lær barna hvordan de gjør det riktigogså. Dørhåndtak, skrivebord og transport - alle disse tingene er fylt med bakterier og kan overføre virus.
"Jeg promoterer håndvask for alle familiemedlemmer - regelmessig. Det høres kanskje klisjé ut, men håndvask er det beste forsvaret mot spredning av bakterier. Barn som vasker hendene regelmessig vil oppleve mindre sykdom, sier Lewis.
De lærer dem å slutte å ta på ansiktene deres
Dette er en annen vi alle har hørt mye nå. Bakterier (og virus) kan spre seg over hele ansiktet fra hendene, noe som kan rote med immunsystemet ditt. Spesielt hvis du stikker fingrene i munnen eller berører leppene. "Lær barnet ditt å ikke ta på øynene eller munnen, eller gni nesen. Eventuelle bakterier på hendene deres kan [spres] direkte på slimhinnene og raskt absorberes i blodet. Å minne barnet ditt på og ha vev rundt å bruke hvis de ønsker å gni seg på nesen hjelper også," barnelege Dr. Alison Mitzner forteller SheKnows.
De håndhever leggetid
Ikke ta for vane å la barnet ditt vente med å se på TV for sent på kvelden. «Sørg for at barnet ditt får nok søvn. Søvn er så viktig av så mange grunner, og en er at mangel på søvn kan påvirke immunforsvaret ditt, sier Mitzner. "Hvis du ikke får nok søvn, er det mer sannsynlig at du blir syk etter å ha blitt utsatt for et virus - og det tar også lengre tid å bli frisk hvis du blir syk," legger hun til.
En versjon av denne historien ble opprinnelig publisert i januar 2019.
Vårt oppdrag hos SheKnows er å styrke og inspirere kvinner, og vi har kun produkter vi tror du vil elske like mye som vi gjør. Vær oppmerksom på at hvis du kjøper noe ved å klikke på en lenke i denne historien, kan vi motta en liten provisjon av salget og forhandleren kan motta visse kontrollerbare data for regnskap formål.
Her er noen flere ting du må ha for å holde barna friske.
