Å praktisere egenomsorg er ikke lett for travle mødre som har blitt lært opp til å betrakte handlingen som egoistisk. Det er derfor Whitney Ports siste Instagram-innlegg under Mental Health Awareness Month er viktig for å hjelpe andre mødre å se på egenomsorg som absolutt nødvendig, ikke overbærende.
Port følte selv at hun måtte forklare sin daglige tid vekk fra kaoset som følger med å oppdra små barn, og skrev: «For noen kan dette høres egoistisk ut, men for meg føles det riktig. (Jeg elsker ikke at jeg føler behov for å komme med den begrunnelsen, men jeg gjør det.) Hver dag trenger jeg stille, tilstedeværende, uforstyrret meg-tid. Tid til å gjøre noe som fyller mitt hjerte og sjel opp, tid til å lufte, eller bare tid til å sette pris på tid og rom og at jeg er her og lever. Egenomsorg holder min mentale helse i sjakk. Hvis jeg ikke serverer det, kommer det tilbake for å kjempe mot meg i form av tårer, frykt og isolasjon.»
Ports følgere tilbød støtteord til Åsene alumna, som har vært vokal om hennes kamp med depresjon etter å ha lidd to spontanaborter med mannen sin, Tim Rosenman, 42.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Whitney Port (@whitneyeveport)
«Nei, ikke egoistisk. Bare oppmerksom, skrev shetbag i kommentarene hennes. Melon-nico var enig: «Fredstid er avgjørende for et stille sinn. Bra for deg."
Følelser av depresjon er vanlig blant kvinner, men forblir stigmatisert for mange. U.S. Centers for Disease Control and Prevention estimater at én av åtte kvinner opplever fødselsdepresjon. Av denne grunn oppfordrer Port, moren til den 3 år gamle sønnen Sonny, foreldre til å snakke åpent om følelsene sine for å normalisere mental helse. Port slutter seg til kjendismammaene Chrissy Teigen og Meghan Markle, som også har forsøkt å normalisere vanskelige emner ved å tilby ærlige synspunkter på vanskelige svangerskap, svangerskapstap, morskap og psykisk Helse.
Port skrev at hun har opplevd angst og depresjon siden faren hennes, Jeffrey Port, døde i 2013. "Min angst kan få meg til å overtenke, overanalysere og spiral om forskjellige aspekter av livet mitt, fra min selvtillit til personlige forhold til karrierebeslutninger," sa hun.
Angst presenterer seg i mange former, inkludert irritabilitet, bekymring og tretthet. Disse symptomene gjør foreldreskap vanskelig. Portens innlegg er en mild påminnelse til foreldre om å ta seg tid til seg selv når det trengs.
Hun takket de i livet hennes som har støttet henne i vanskelige tider og lyttet til stemmen hennes disse følelsene.
"Å snakke om mental helse kan skape en fantastisk dominoeffekt," sa hun. "Snart vil det dannes et vakkert støttenettverk."
For mer informasjon om Mental Health Awareness Month, eller for å få tilgang til mentale helseressurser, besøk Nasjonal allianse for psykisk helse eller Anxiety & Depression Association of America.
Disse kjendismødre kan bruke gress for å hjelpe dem med den daglige sjongleringen.
