Gjennom koronavirus-pandemien, har det vært en økt interesse for å finne trygge måter å øke immuniteten din og ta vare på helsen din (med håp om at det vil kunne redusere risikoen for å bli syk eller redusere komplikasjonene hvis du skulle bli syk). Mens du bruker maske, god håndvaskhygiene og praktiserer smart sosial distansering der det er mulig er de viktigste grepene for å holde deg selv og familien din trygge, en ny studere sier det å lage sikker på at vitamin D-nivåene dine er der de burde være kan være knyttet til bedre helseresultater hos COVID-19-pasienter.
I en ny studie publisert i PLOS One fra Boston University's School of Medicine fant at pasienter innlagt på sykehus med COVID-19 som hadde "vitamin D nok hadde en betydelig redusert risiko for uønskede kliniske utfall."
Ved å se på blodprøver fra 235 pasienter og resultatene av behandlingen deres, fant forskerne at pasienter med blodnivå på 25-hydroksyvitamin D på minst 30 ng/ml hadde mindre sannsynlighet for å oppleve hypoksi (kroppen sultet på oksygen), bli bevisstløs eller dø av sykdom. Forskerne bemerket at hos pasienter eldre enn 40, pasienter som hadde disse nivåene av vitamin D hadde 51,5 prosent mindre sannsynlighet for å dø av viruskomplikasjoner.
"Denne studien gir direkte bevis på at vitamin D-tilstrekkelighet kan redusere komplikasjonene, inkludert cytokinet storm (frigjøring av for mange proteiner i blodet for raskt) og til slutt død fra COVID-19," forfatter Michael F. Holick, PhD, MD, professor i medisin, fysiologi og biofysikk og molekylær medisin sa i en uttalelse på fredag.
Holick sa at han håper denne informasjonen spiller inn i strategier for en forkjølelses- og influensasesong fra pandemien (som forventes å ha angående utfall for individer som opplever influensa og covid-19): "Det er stor bekymring for at kombinasjonen av en influensainfeksjon og en koronal virusinfeksjon Infeksjon kan øke sykehusinnleggelser og dødsfall betraktelig på grunn av komplikasjoner fra disse virusinfeksjonene... Fordi vitamin D-mangel og -mangel er så utbredt hos barn og voksne i USA og over hele verden, spesielt i vintermånedene, er det klokt for alle å ta et vitamin D-tilskudd for å redusere risikoen for å bli smittet og få komplikasjoner fra COVID-19."
For mye av det gode? Ja, det er fortsatt mulig
Som SheKnows har tidligere rapportert, må du være forsiktig når du introduserer ethvert nytt kosttilskudd i rutinen din på det vanlige - og vitamin D er intet unntak.
"Du kan definitivt ta for mye av et supplement," sa Kristine Arthur, MD, internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA, til SheKnows. «D-vitamin er et eksempel på dette. Mens vitamin D har mange helsemessige fordeler, er det et fettløselig vitamin, noe som betyr at det forblir i kroppen mye lenger enn andre typer vitaminer, så det er mulig å ta for mye."
Mens du sørger for at du har vitaminene i kroppen din som den trenger, vil du alltid være oppmerksom på mengden og bivirkningene som følger med å ta for mye. Fordi høye doser av noen vitaminer kan føre til magekramper, diaré eller potensielt langtidseffekter som herding av blodkar eller organskader.
Før du går, sjekk ut våre favoritt helt naturlige forkjølelsesmidler for barn:
