Ok, så Camila Alves McConaughey er ikke akkurat som resten av oss, fordi de fleste av oss ikke er en utrolig vellykket modell og også en gründer (Alves McConaughey er medgründer av babymatfirmaet Kjempegode skjeer) og også en filantrop og også en mor og - ja, også gift med Mr. Greit ok ok selv, Matthew McConaughey. Men på andre måter er den travle, talentfulle mammaen med flere bindestreker å så relaterbar - en hjemmegående hjemmeundervisning mor til tre bare prøver å holde familien frisk under en global pandemi og fange et øyeblikk eller to seg selv. Den delen høres i det minste kjent ut, ikke sant?
SheKnows tok opp Alves McConaughey for å snakke om egenomsorg, pandemisk foreldreskap og hvordan hun prioriterer velvære fra innsiden og ut for seg selv og familien hennes ved hjelp av Clorox Wellness Brands — ingen enkel prestasjon som en mor til tweens. (Barna hennes, Levi, Vida og Livingston er henholdsvis 12, 11 og 8.) Slik gjør hun det:
Vårt oppdrag hos SheKnows er å styrke og inspirere kvinner, og vi har kun produkter vi tror du vil elske like mye som vi gjør. Vær oppmerksom på at hvis du kjøper noe ved å klikke på en lenke i denne historien, kan vi motta en liten provisjon av salget.
SheKnows: Hvordan får du tid til deg selv i denne absurd utfordrende tiden?
Camila Alves: Det er virkelig sprøtt, ikke sant? Hvis du har barn, går du gjennom en veldig utfordrende tid. For oss må vi fortsatt være hjemme. Vi har alle vært i samme rom og samme miljø, og det er utfordrende å ta tid for deg selv og finne måter å lade opp på. Jeg har funnet små måter, som å gå en tur alene, enten det er 15 minutter, 30 minutter eller en time – noen dager er jeg veldig heldig! Jeg prøver å gjøre pusteøvelser hver dag. Noen ganger blir jeg bare sittende og liker, barna snakker og jeg bare soner ut og gjør pusteøvelser i et par minutter. Det hjelper meg å starte på nytt.
Å finne tid til egenomsorg er så viktig fordi vi er så vant til å ta vare på alle andres behov. Jeg har lagt merke til at hvis jeg ikke gjør det - selv om det bare er en liten ting for meg - er jeg ikke like mye den "morsomme" mammaen; jeg blir litt skarp og utålmodig. Så jeg har prøvd å trene [egenomsorg] enda mer under karantene enn før. Små ting - hvis jeg har tid til å tørke børste før jeg tar en dusj. Jeg har denne lymfatiske ansiktsmassasjen som jeg gjør etter at jeg har vasket ansiktet mitt.
Og så, vet du, jeg har testasjonen min, og det er det egentlig min. Den har alle tingene jeg elsker - min kanel, nellik, stjerneanis, fennikel - men det jeg gjorde var at jeg la til et par ting til den. jeg la til kollagen fordi det tar vare på skjønnheten fra innsiden og ut. Jeg begynner å bli eldre, så jeg må få det inn! Jeg gjør det bare om morgenen i teen min. Og så om natten bruker jeg Rolig. Jeg har brukt dette i mange, mange år, og det kan være min frelsende nåde gjennom hele pandemien. Jeg tar det om natten i teen min, og det renser bare tankene dine og slapper av. Jeg føler at jeg får en dypere søvn og jeg våkner neste morgen og er uthvilt.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Har velvære og hva det betyr for deg endret seg i løpet av det siste året?
CAM: Velvære endret seg først for meg da jeg ble gravid og fikk babyer, fordi jeg tenkte, OK, jeg trenger virkelig å lære om velvære og forstå hva det er. Så var det et annet nivå av velvære når jeg faktisk hadde helseproblemer og måtte fokusere og forstå hvorfor disse tingene skjedde. Og det endret seg for meg for noen år siden da det begynte å være, OK, slutt å bekymre deg bare for utsiden, hvordan blir du frisk på innsiden? Forstå viktigheten av skjønnhet fra innsiden og ut, være sunn, føle meg sterkest... Når jeg har det bra, er jeg sterk. Jeg kan ta meg av barna. Da kan jeg takle alt stresset som kommer inn. Kroppen min ser bedre ut, huden min ser bedre ut, håret mitt... Det er en dominoeffekt.
Men gjennom hele pandemien måtte jeg gå til et annet nivå - som, nå må du holde immunsystemet sterkt. Nå må barna mine ta vitaminer, mannen min, meg selv, svigermoren min. Jeg begynte å forstå kosttilskuddene [jeg tok] og hvor de kommer fra, og å ta valg som var bedre for meg og familien min.
SK: Som foreldre er vi bekymret for barna våre og virkningen dette har på dem. Hvordan ser velvære og egenomsorg ut for dine tweens akkurat nå?
CAM: Du vet, se, jeg har en 8-åring, en 11-åring og en 12-åring. Så realiteten er at den endrer seg daglig. For 8-åringen min må jeg gjøre det morsomt. Jeg mener, for dem alle tre må det være gøy. Jeg prøver å få dem virkelig med på å gi tilbake. Jeg har gjort mange ting med samfunnet gjennom hele denne tiden, og alt vi gjør, vi forklare dem, vi involverer dem slik at de forstår hva som skjer og hvor mange mennesker som trenger hjelp nå. Så det har også hjulpet dem til å komme seg gjennom denne tiden.
Og gi dem spesifikke oppgaver, så de ikke går tapt. Når de er ferdige med skolen, går de ikke rundt og sier: «Hva gjør jeg nå? Mamma? Mamma?’ Vi laget en liste og hvert barn har sin liste i kjøleskapet. De har ansvar. Så de har det formålet hver dag.
SK: Hvilke matvarer og oppskrifter hjelper familien din til å føle seg sunn og ivaretatt i disse dager?
CAM: Vel, det første er at jeg ikke kjøper de elendige tingene. Jeg kjøper det bare ikke, vet du? Og la meg gjøre det klart: Vi har en balanse. Men hvis vi skal ha dessert, kommer jeg ikke til å kjøpe godteri. Jeg skal få en skikkelig dessert.
En annen måte jeg fikk dem til å forstå forholdet mellom helse og mat og hvordan de har det, er ved å få dem til å lage mat. De står for frokosten og hjelper til med lunsj. Og noen ganger, hvis jeg er opptatt, spiser de lunsj selv. Og vi snakker om det. Jeg sier ikke til dem: 'Du må gjøre dette til frokost, du må gjøre dette til lunsj.' Men vi har en samtale om: 'Vel, du trenger en god proteinkilde, du trenger en god kilde til fett.’ Og så noen dager vil jeg bare spørre dem: ‘Hvordan har du det?’ [Hvis de sier] ‘Jeg føler meg trett. Jeg har ikke energi.’ Jeg vil si: ‘Vel, når spiste du?’ Så du vet, selvfølgelig lære dem på den måten og få dem å forstå disse tingene gjør det lettere i prosessen med at de vokser i disse før-tenårene å gjøre det bedre for dem selv.
SK: Er det noe som ville overraske folk å vite om din egenomsorgs- og velværefilosofi?
CAM:Jeg er en stor tro på skjønnhet ut og inn. Jeg tror ikke på kjepphestdietter, jeg er en stor tro på å lytte til kroppen din. Jeg tror virkelig at vi alle er skapt annerledes og vi må lytte til kroppen vår. Vi er ikke alle gjort like, og heller ikke alt er skapt like. Som kvinner har vi andre behov enn menn. Så har kosttilskudd og vitaminer som faktisk er tilpasset det vi trenger - jeg har sett en stor forskjell.
Dette intervjuet er redigert og komprimert for lengde og klarhet.
Før du går, sjekk ut vårt galleri med produkter som kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn:
