Selv om ulykkelig kjærlighet kan inkludere litt hjertesorg, er det også litt moro å knuse en person. (Som, det er fint å ha noen å tenke på og å glede seg over det lille hastverket når du hører fra dem!)
Men hva skjer når din uskyldige forelskelse blir en reell avhengighet eller det forstyrrer livet ditt til det punktet at det påvirker deg mental Helse og fysisk velvære?
Jepp. Det viser seg at kjærlighetssorg er en ekte ting, og at du ikke bare er melodramatisk.
Hva er kjærlighetssykdom?
I 1979, Dr. Dorothy Tennov laget begrepet "limerence" for å beskrive det folk flest ofte refererer til som «kjærlighetssykdom». Arbeidet hennes satte ord på det mennesker gjennom historien lenge har visst: at mennesker som forelsker seg, blir ufrivillig gale. Kjærlighet er preget av en blanding av intens romantisk tiltrekning og et tvangsmessig behov for å få tiltrekningen gjengjeldt, i følge Psykologi i dag. Når følelser av kjærlighet ikke blir returnert, stuper den kjærlighetssyke noen ganger i fortvilelse.
Men kjærlighetssyke handler ikke bare om følelser av romantikk, tristhet og lengsel. Tilstanden inneholder elementer av påtrengende tanker, besettelse, impulsivitet og vrangforestillinger at noen eksperter mener etterligner psykisk sykdom ifølge a Huffington Post artikkel skrevet av Dr. David Sack. Disse følelsene og atferdene er dypt forankret i fysiologi og kjemikalier i hjernen.
Hvorfor føler jeg meg så elendig fantastisk?
Selv om elementer av kjærlighetssyke samsvarer nært med psykiske helseproblemer, er forelskelse fortsatt en mektig og ettertraktet opplevelse. Hvis du har gått gjennom kjærlighetssorg, kan du sannsynligvis huske at du følte deg både elendig og fantastisk på samme tid. Du har kanskje til og med følt at du opplevde oppturer og nedturer som ligner på rusbruk.
Som det viser seg, er kjærlighetssyke et resultat av kjemiske reaksjoner i hjernen som faktisk er ganske like hjernens reaksjon på medikamenter. Den kjærlighetssyke hjernen oversvømmes av serotonin, dopamin og noradrenalin - som hver utløser sterke emosjonelle og fysiologiske reaksjoner - ifølge Sack. Blandingen av disse kjemikaliene produserer følelsesmessige, mentale og fysiske symptomer som samtidig er vakre og forferdelige.
Symptomer på kjærlighetssorg
Selvfølgelig trenger ikke kjærlighetssyke oppstå i hvert eneste forhold du går inn i. Hvordan ville du få noe arbeid gjort, tross alt? Men hvis du er i et nytt forhold eller nylig har opplevd et brudd, her er noen tegn på at du kan være kjærlighetssyk ifølge Sack:
- Idealisering av den andre personens egenskaper (positive og negative)
- Påtrengende tanker. Du går på jobb, men blir plutselig oversvømmet med bilder og tanker om din elskede.
- En følelse av eufori som svar på reelle eller oppfattede tegn på gjensidighet.
- Fantasi. Du dagdrømmer om kjærlighetsinteressen din, selv når det påvirker jobbprestasjonen din negativt. Alternativt lager du hele scener med kjærlighetsinteressen din som ikke er basert på virkeligheten.
- Tvile på seg selv. Du frykter avvisning fra kjærlighetsinteressen din så mye at du stiller spørsmål ved deg selv og føler deg uutholdelig sjenert i hans eller hennes nærvær.
- Svakhet. Du mister styrke i knærne og bena når du tenker på ham eller henne eller har problemer med å kontrollere dine skjelvende hender i hans eller hennes nærvær.
- Søvnløshet. Du har problemer med å sove om natten på grunn av påtrengende tanker eller på grunn av din økte følsomhet for dine følelser og frykt.
- Angst. Du opplever hjertebank, rødming i kinnene eller skjelving. Du frykter det verst mulige utfallet av din forelskelse.
- Vedlikeholde romantisk intensitet gjennom motgang.
- Opplever fysiske symptomer som skjelving, rødming, svakhet eller hjertebank rundt den andre personen.
- Ordne timeplanen din for å maksimere mulige møter med den andre personen.
- Uendelig å analysere hvert ord og hver gest for å bestemme deres mulige betydning.
Mulige helsemessige utfall av kjærlighetssorg
Vanligvis er kjærlighetssyke bare en berg-og-dal-bane å kjøre til kjemikaliene i hjernen flater ut. Noen ganger kan imidlertid rush av kjemikalier, følelser og fysiske reaksjoner komme med uønskede helseutfall. Selvtvil, søvnløshet og påtrengende tanker er ofte visittkortene til alvorlig depresjon. Dessuten langvarig eksponering for angst og stress - uansett årsak - setter mennesker i større risiko for hjertesykdom, hjerneslag, hodepine og kroniske smerter.
Hvis du føler deg kjærlighetssyk flere dager enn ikke, eller hvis kjærlighetssyken ikke forsvinner, er her et par ting du kan gjøre for å praktisere egenomsorg for helsens skyld:
- Reduser stresset ditt. Gå på en yogatime, pust dypt eller mediter. Gjør alt du trenger å gjøre for å senke pulsen og roe nervene.
- Fjern deg selv fra et usunt forhold. Hvis du er kjærlighetssyk fordi du er i et forhold med en kryp som holder tilbake kjærlighet, kommunikasjon og hengivenhet, så må du komme deg ut. Kjærlighetssykdommen og dens medfølgende frykt og angst vil ikke forsvinne før du gjør det.
- Sett grenser for deg selv. Hvis du er tilbøyelig til å forfølge Instagram sent på kvelden (ahem!) eller sjekke deres likes/omtaler religiøst, lag en regel for å slå av datamaskinen din innen 22.00. Fortell en venn å holde deg ansvarlig. Ikke gi etter for dine tvangstanker.
Opprinnelig publisert februar 2014.
