Kanskje dette har skjedd for deg siden det øyeblikket karantenen begynte. Kanskje det bare begynte en gang på skolen (eller det som har gått som skole) slippes ut til sommeren. Kanskje den truer rundt hjørnet. Regresjon, det atferdsmessige tilbakefallet til yngre dager, kan skje med barn når som helst, men er spesielt utbredt i tider med stress.
Du vet kanskje ikke engang det ved navn, bare at det å være forelder nå føles som å løpe i kvikksand. Småbarnet ditt vil ha en flaske eller en smokk til enhver tid. Førskolebarnet ditt tar lur om dagen og kryper inn i sengen din om natten. Barnet ditt i skolealder klamrer seg til beinet ditt når du prøver å gå rundt i huset. Tweenen din suger på tommelen hennes. Tenåringen din er ustoppelig sur.
"Regresjon betyr at du beveger deg bakover i utviklingen, og det er en veldig vanlig reaksjon på stress hos barn," Reena B. Patel, en lisensiert pedagogisk psykolog og foreldreekspert, fortalte SheKnows.
Faktisk bemerket Patel at dette ikke bare er begrenset til barn. Gikk garderoben og kostholdsvalgene dine tilbake til studiedagene dine i løpet av de første ukene (månedene?) av nedstengning? Jepp, det er også regresjon.
"Vi gikk inn i kamp-eller-flukt-overlevelsesmodus," sa Patel. "Og barn kommer til å ha en vanskeligere tid å håndtere det fordi de ikke kan sette seg ned og fortelle oss nøyaktig hva det er de føler og hva de er frustrerte over."
Se dette innlegget på Instagram
"Jeg publiserte nettopp en barnebok jeg skrev og illustrerte som heter "Dette er ikke for alltid." Historien forklarer pandemien gjennom øynene til min 5 år gamle datter. Hver kveld, etter å ha kysset barna mine og lagt dem i seng, ga arbeidet med dette prosjektet meg håp. Mitt ønske er at denne boken hjelper barn til å takle denne forvirrende tiden." - Kristen Meehan, trebarnsmor og lærer i New York City. ⠀ Send oss dine #PandemicParenting-skisser, tegninger eller andre kunstformer til [email protected].
Et innlegg delt av Hun vet (@sheknows) på
Hvis dette beskriver noe som skjer i husholdningen din, er du ikke alene, og det er måter du og barna dine kan lære å takle sammen.
Gjenkjenne, men ikke kritiser
Dette krever mye selvkontroll, men du må holde tilbake på instinktet for å irettesette barnet ditt for feilene de gjør på grunn av regresjon - enten det er å tisse i buksene eller kaste en gigant raserianfall.
"Du ønsker å validere barnets opplevelse, for å sikre at de føler seg elsket og føler seg trygge og la dem vite at det er OK å gjøre disse feilene," sa Patel.
De kommer sannsynligvis allerede til å vite hva de gjorde og skammer seg over det. Du kan hjelpe dem med å fokusere på å komme seg videre fra det som skjedde. "Du kan si," Noen ganger skjer dette når vi har det vanskelig. … Kanskje vi har det vanskelig i dag, men vi har en sjanse til å prøve det igjen.'»
For å komme til den tålmodige tankegangen, foreldre, kan det hjelpe deg å vite at når du går videre fra regresjon, trenger ikke barnet ditt å lære alt på nytt (som pottetrening) fra bunnen av. Når de føler seg mindre stresset, kommer de ganske enkelt tilbake på sporet.
Still spørsmål (og lytt til svarene!)
Barn vet ikke akkurat hva "stress" er, selv om de føler det. Din jobb er å leke lenestolpsykolog og finne ut hva som har utløst dem ved å stille spørsmål.
"Det er veldig viktig å la barnet ditt lede," sa Patel, i stedet for å presse dem til å bekrefte enhver antagelse du måtte ha. "Spør," Hei, hva skjer? Jeg vet at vi er hjemme over sommeren, og vi har vært hjemme i flere uker. Jøss, det må være veldig vanskelig. Hva er noen av tingene du ikke liker med det? Hva er noen av tingene du gjør?’ Bare start disse samtalene og se hva de forteller deg.»
Ta svarene deres på alvor, og se om det finnes måter du kan løse de løsbare problemene de presenterer på. De kan gå glipp av en spesiell venn, så du kan arrangere en lekedate utendørs eller online med dem. De kan være triste over å ikke se læreren sin, så du kan hjelpe dem med å sende en e-post eller et brev. Husk at sosiale interaksjoner er veldig viktige for barn i alle aldre, inkludert tenåringer, så å finne en trygg måte å tilrettelegge møter på vil gå langt.
"Noen ganger vil du høre disse generelle uttalelsene [som]" Jeg kommer aldri til å komme tilbake [til skolen]," sa Patel. Du kan bekrefte dem samtidig som du gir den trøst at dette ikke kommer til å vare for alltid, selv om det kan føles slik nå.
Se dette innlegget på Instagram
Kaller alle mamma artister! SheKnows ønsker å presentere din kunstneriske tolkning av hvordan #PandemicParenting ser ut akkurat nå, for deg. Send oss dine skisser, tegninger eller andre kunstmedier til [email protected]. Her er hva @scah22 sa om stykket hennes, som representerer livet hennes som mor under pandemien: «Karantene har vært en balansegang, og sjonglerer flere ting samtidig. Vi overlever sikkert, men det er på bekostning av søvn og balanse og alle de andre tingene som slipper unna oss i denne nye virkeligheten. Barna og koffein holder oss i gang, men koronaviruset truer alltid i bakgrunnen.» - Sandhya Harris, 36, Washington, D.C.
Et innlegg delt av Hun vet (@sheknows) på
Dessuten, hvis det viser seg at stresset deres kommer fra større ting – som COVID-19 eller politibrutalitet – kan det være lurt å kutte ned på nyhetsforbruket deres. Det burde du absolutt ha alderstilpassede samtaler om disse tingene uten å gi dem mer enn de kan håndtere.
Gi positiv forsterkning
Akkurat som du kanskje har gjort for pottetrening, kan du gi barna belønninger når de gjør noe riktig.
"Fang dem med å vise riktig oppførsel, fordi det vil minne dem på hva de er i stand til og at de kan lykkes," sa Patel. Det gjelder igjen for barn i alle aldre.
Og forresten, hvis de vanlige belønningene eller insentivene ser ut til å miste glansen for barnet ditt, ga Patel et strålende tips. Du trenger ikke å bruke mer eller bli for forseggjort, men du kan introdusere overraskelseselementet. Legg belønninger i en konvolutt eller boks med spørsmålstegn. En belønning kan til og med være i form av ekstra tid med deg, å gjøre noe de elsker.
Forhindre de neste regresjonene
Eksperter har fortalt oss siden mars at en av de beste måtene å hjelpe barna våre gjennom denne vanvittige tiden er med strukturer og rutiner. Selv med fjernundervisning på vent for sommeren, vil du lage en slags timeplan. Men hva med våre kloke barn som kommer til å håne struktur når de ikke har noen skolerelaterte konsekvenser? Patel har også et svar på det.
"Barn vil føle at de sitter i førersetet, så når du lar barn kjøpe seg inn, når du gir dem en del av den kontrollen, kommer du til å få mye mer samsvar," sa Patel.
Når du setter opp timeplanen, ta en samtale med barna dine om hva deres "ønsker" for dagen er, og diskuter hvordan de kan passe inn i noen av gjøremålene, måltidene og andre aktiviteter som må være ferdig.
"Når du lager en daglig oppgaveliste, føler de seg mer dyktige," la Patel til.
Endelig vet vi alle at denne sommeren ikke kommer til å være slutten på disse merkelige tidene. Selv om det var det, vil barna våre alltid møte nye overganger og en slags stressfaktorer. Nå har vi en mulighet til å gjøre det vi ikke kunne da skolenedleggelser skjedde praktisk talt over natten: forberede dem på nye store ting i horisonten, inkludert (kanskje muligens forhåpentligvis) skal tilbake til skolen til høsten.
«Det er veldig viktig å hjelpe med å forberede barna dine på det som vil bli en ny type oppsett; vi går ikke tilbake til det vi hadde,» advarte Patel. Du kan begynne noen uker i forveien ved å stikke innom skolens campus i en helg og gå rundt. Gå sakte over til leggetider og oppvåkningstider som de må ha på en skoledag. Og begynne å snakke om ting som maske på og spise lunsj i klasserommene som vil være så annerledes enn det de vet.
Når det er sagt, vet de fleste foreldre fortsatt ikke hva som skjer om høsten, så disse samtalene kan ikke være veldig detaljerte ennå.
"Ta det dag for dag, og forsikre barna dine om at de er trygge og at du hører dem, og at de små hikke som oppstår underveis – de vil komme seg gjennom det,» sa Patel faktisk og beroliget oss i prosess.
Hvis både du og barna dine trenger mer struktur, prøv å ta en av dem disse klassene sammen denne sommeren.
