Amming kan være en av de mest naturlige tingene i verden, men det betyr ikke at det er lett, spesielt i de tidlige dagene. Det er grunnen til at du tar deg tid til å gjøre research - og for eksempel gi deg selv en slags Amming 101 lynkurs før du begynner å amme - er så viktig. Tross alt, i disse dager velger flere mødre å amme enn noen gang før; 83 prosent av nyfødte spedbarn født i USA i 2015 ble ammet i minst kort tid, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Så hvis du planlegger å amme - eller til og med om du allerede har begynt ammereise – her er alt du egentlig trenger å vite om prosessen..
Morsmelk er smarte greier
I begynnelsen endres morsmelken din uke for uke avhengig av de spesielle behovene til den nyfødte. Den aller første melken du produserer kalles råmelk, et tykt, klebrig, gulaktig stoff som er fullpakket med antistoffer og næringsstoffer. Du produserer kanskje bare noen få teskjeer om gangen, men det er alt babyen trenger.
Rundt tre til fem dager etter fødselen kommer overgangsmelken. Dette ser ut som en krysning mellom appelsinjuice og melk - appetittvekkende, ikke sant? Til slutt, rundt 10 til 14 dager etter fødselen, kommer den modne melken din inn. Det ser ut som vannholdig skummet melk, og dette er hva babyen din vil spise av resten av ammedagene (og nettene).
Amming kan være en fulltidsjobb
En baby som ammes mater vanligvis åtte til 12 ganger i løpet av en 24-timers periode, OB-GYN Sherry Ross forteller SheKnows. Og hver økt kan ta en stund - en fôring er ikke fullført før babyen har tappet ut minst ett bryst helt, noe som sikrer at de får den fete bakmelken og ikke bare den vandige formelken. Det er viktig for ammende foreldre å prøve å delegere måltidsforberedelse, husarbeid, omsorg for eldre barn – og alt annet — til andre mennesker, i det minste i de første dagene, slik at du kan etablere amming med så få avbrudd og påkjenninger som mulig.
Det skal ikke gjøre vondt
En av de største - og farligste - mytene om amming er at det er normalt at det gjør vondt (en jordmor sa en gang til meg å bare "arbeide gjennom smerten"). "En nyfødt som dier på en brystvorte i en lengre periode kan skape ubehag og en viss grad av sårhet," sykepleier og sertifisert jordmor Risa Klein forteller SheKnows. "Men smerte betyr normalt at låsen er feil og babyen må tas av brystet."
Det kan være frustrerende og stressende når amming ikke fungerer, men mange babyer sliter med å få en god lås med en gang. Det krever øvelse og tålmodighet. For å forbedre latch, ammingskonsulent og La Leche League-leder Leigh Anne O'Connor anbefaler disse trinnene:
- Juster babyens øyne etter brystvorten din.
- Hold babyen veldig nær: "borrelås" dem til deg, mage mot mage.
- Sørg for at du sitter eller ligger komfortabelt med rett rygg og skuldrene rullet tilbake. Slappe av! (Vi vet. Lettere sagt enn gjort.)
- Ikke trykk på hodet til babyen din, da dette kan få haken til å trekke seg og gjøre låsen grunn. Plasser hånden lett bak i nakken i stedet.
- Med den andre hånden åpner du babyens toppleppe og åpner haken, og holder den i flere sekunder.
Hvis smertene vedvarer eller du føler at du trenger litt støtte (praktisk, emosjonell eller begge deler), kontakt en ammeveileder eller ammingskonsulent. Andre årsaker til smerter under amming er trøst, en soppinfeksjon forårsaket av overvekst av gjærlignende organismer kalt Candida albicans, og mastitt, en brystinfeksjon som skyldes tilstoppet melk kanaler.
Babyen din vil veilede deg
Mange ammende mødre bekymrer seg for at babyen deres ikke får nok melk. Selv om det er enkelt å måle og overvåke formel eller morsmelk gitt på flaske, er det ikke den samme tryggheten når du ammer. Ta signalene fra babyen din - de vet når de er sultne og når de er mette. "Vanlige ammesignaler - som å rote, slikke, suge og bevege hodet - forteller deg at babyen din er sulten," sier Ross. "Men hvis de sovner eller drar seg av brystet, er de sannsynligvis mette. Babyen din vil også tisse og bæsj i løpet av dagen for å fortelle deg at de fordøyer morsmelk.»
Akkurat som voksne er babyer mer sultne noen dager enn andre og tar varierende mengder hver mating. Hvis du har noen bekymringer om hvor mye babyen din spiser, snakk med barnelegen din.
"Bryst er best" - men ikke alltid, faktisk
Verdens helseorganisasjon kaller råmelk den "perfekte maten for nyfødte" og anbefaler eksklusiv amming opp til 6 måneders alder med fortsatt amming sammen med passende komplementær mat opptil 2 år eller eldre.
Til syvende og sist er babyens ernæringsbehov det viktigste. Så hvis en baby som ammes ikke går opp nok av å amme alene på grunn av melketilførsel eller problemer med låsing, er løsningen tilskudd med utpresset morsmelk og/eller morsmelkerstatning. Ja, dette er en guide til amming, men formel er ikke gift, og hver mor har rett til å bestemme – uten å bli dømt – hvordan hun skal mate babyen sin, det være seg eksklusiv amming, kombinasjonsfôring (både morsmelk og morsmelkerstatning) eller morsmelkerstatning alene.
Amming kan være en utrolig måte å knytte bånd til babyen din, men du kan ha et like sterkt bånd til babyen din som får morsmelkerstatning. Og selv om det er en stor mengde bevis som støtter dette ernæringsmessig overlegenhet av morsmelk over formel, har andre studier funnet at fordelene med amming kan ikke strekke seg utover spedbarnsalderen.
Du har rett til å amme offentlig
Siden 2018 har alle mødre hatt rett til å amme offentlig i alle 50 stater. (Jepp, det burde ha skjedd mye tidligere, men bedre sent enn aldri.) Ammingslovgivningen varierer imidlertid fra stat til stat. For eksempel, Utah ammelov beskytter mødre som ammer offentlig mot bøter for offentlig uanstendighet, men er fortsatt formulert på en måte som antyder at de må dekke til brystene mens de spiser. Andre stater er mye mer progressive, som New York, hvor ammerom er påkrevd i alle statlige bygninger som er åpne for publikum.
Amming kan påvirke din mentale helse
CDC anslår det 1 av 9 mødre opplever fødselsdepresjon, som er preget av lange perioder med angst, irritabilitet og tristhet. Og selv om det ikke er noen årsakssammenheng mellom amming og depresjon, mødre som sliter med amming eller ikke har folk rundt seg som støtter valget deres, kan oppleve at deres mentale helse lider.
Så det er avgjørende at ammende mødre passer på seg selv, fysisk og følelsesmessig. Det kan være veldig vanskelig å få tid til dette når du har en baby festet til kroppen 24-7, så stol på partneren din, moren din, din søster, vennene dine - hvem du enn har rundt deg som kan ta babyen med på tur så du kan ta et bad, ta en lur eller gjøre noe du Nyt. Aldri Føl deg skyldig over å tildele oppgaver til andre mennesker, fordi du gjør den viktigste jobben av alt - å mate barnet ditt. Ikke glem det grunnleggende: spis sunt, drikk rikelig med væske og hvil så mye du kan. (Det er mye fornuftig i det slitte tipset, "Sov når babyen sover.")
Sjansen er stor for at du kommer til å føle deg overveldet av å amme ved mer enn én anledning. Og det er helt ok. Mange mødre der ute føler akkurat det samme. Gå til en lokal La Leche League møte eller bli med i en ammestøttegruppe for å få informasjonen, trøsten og tryggheten som vil bidra til å gjøre ammeopplevelsen din positiv.
