For småbarnsforeldre, snakker med barna våre om narkotika og alkohol kan virke som noe vi skal takle år fra nå - men eksperter anbefaler at vi starter åpen og kontinuerlig dialog om disse emnene allerede i 6-årsalderen. Dette lar oss innpode verdier og forventet atferd i barnas sinn lenge før de blir nysgjerrige eller presset til å prøve alkohol eller narkotika selv.
I følge ferske data fra Nasjonalt institutt for narkotikamisbruks rapport om overvåking av fremtiden, er tenåringenes rusmiddelbruk på det laveste nivået. Mindreåriges drikking har gått ned nesten 50 prosent siden 1991, med omtrent 77 prosent av åttendeklassingene som rapporterte at de aldri har drukket alkohol. Imidlertid så ikke alle stoffene en nedgang i bruken; Bruken av marihuana økte i 2017, den første betydelige økningen på syv år. (Meninger om dette, selvfølgelig, er blandet.)I tillegg stiger antallet overdosedødsfall hos tenåringer som involverer heroin og fentanyl; dødsfall fra syntetiske opioider blant 15- til 19-åringer økte jevnt fra 2002 til 2015,
som rapportert av CNN. Og heroindødsfall i denne aldersgruppen? En for hver 100 000 tenåringer - tre ganger hva det var i 1999.
Så hvordan får vi den farligste illegale narkotikabruken på samme nedoverbakke som mindreårige som drikker? Samtaler. Jepp, en grunn til suksessen med å redusere mindreåriges drikking og noen andre former for rusbruk blant tenåringer kan godt være så enkel: økt innsats fra foreldre til å snakke med barna sine. For eksempel rapporterer foreldre om en økning på 73 prosent i samtaler om alkoholforbruk siden 2003. Å fortsette disse samtalene kan være nøkkelen til forebygging.Mer:Er det noen gang greit å røyke gryte foran barna dine?
Ralph Blackman, administrerende direktør i Stiftelsen for fremme av alkoholansvar, deler sine tanker, spesielt om alkoholforbruk. "Den gode nyheten er at samtaler mellom foreldre og tenåringer er oppe og mindreåriges drikking er nede, men arbeidet vårt er ikke ferdig. Foreldre, lærere og rettshåndhevelse må fortsette å ha samtaler om mindreåriges drikking. Barn lytter - selv om vi noen ganger ikke tror det - og disse samtalene gjør en stor forskjell på barnas beslutninger om å drikke eller ikke drikke mindreårige."
Her er noen få gjøre og ikke gjøre for å ha vellykkede samtaler med barna dine om narkotika og alkohol.
Gjøre start samtaler tidlig – og fokuser på kroppen og hjernen
Unge sinn er svamper, nysgjerrige på hvordan ting fungerer, spesielt hvis disse tingene er deres egne kropper og hjerner. Bruk denne interessen til å lære barna dine om hvordan en sunn livsstil hjelper kroppen deres til å fungere til sitt fulle potensial. Dr. Deborah Gilboa, en familielege og ungdomsutviklingsekspert, forklarer: "I tillegg til de kortsiktige konsekvensene som drikking og bruk av rusmidler kan ha, som hukommelsestap eller dårlig dømmekraft, det er også langsiktige konsekvenser som følger med tidlig eksponering. Siden hjernen fortsatt utvikler seg i ungdomsårene, kan alkohol og rusmidler avbryte nøkkelprosesser og kan føre til økt risiko for påfølgende misbruksforstyrrelser, kognitiv dysfunksjon og andre nevrologiske svekkelser."
ikke bare forkynn; stille spørsmål til barnet ditt
Å ha samtaler om narkotika og alkohol med barna dine bør være en toveis diskusjon. Før du går inn i en leksjon, spør barna dine hva de synes om stoffer, hva de har hørt om dem og hva de har lagt merke til om rusbruk i media eller samfunnet deres. Dette vil tillate deg å lære hva barna dine allerede vet - og hva de ikke vet. Lytt til svarene deres, og legg deretter til innsikten din.Mer: 7 ting jeg sa jeg aldri ville gjøre som forelder - som jeg nå gjør
Gjøre diskutere måter å si nei på
"Bare si nei," kan ha vært foreldremantraet på 1980-tallet, men det er ikke fullt så forenklet som det i det virkelige liv. Enten du er barn, tween, tenåring eller voksen, kan det være vanskelig å si nei til noen - spesielt hvis den personen er en venn, kollega eller kjær. Charles Curie, den tidligere administratoren av administrasjonen for rusmisbruk og mental helse, deler tre tips for å si nei. "Fortell barna dine om å være direkte, hold det enkelt og vær selvsikker. Hvis en venn eller jevnaldrende presser barnet ditt til å delta i ulovlig aktivitet, sørg for at de er klare til å si nei med selvtillit. Kommuniser intensjonene dine tydelig slik at barnet ditt forstår hvor du står.»
Her er noen potensielle svar jeg har diskutert med barna mine:
"Nei takk. Jeg venter en stund før jeg begynner å drikke."
"Nei, hvis foreldrene mine fant ut at jeg brukte narkotika, ville jeg definitivt være jordet."
"Nei takk. Jeg har en kamp i morgen. Jeg må være på mitt beste for å slå dette laget.»
Gjøre ha en plan for å komme ut av dårlige situasjoner
Før barna havner i kompromitterende situasjoner, snakk med dem om hypotetiske scenarier og lag en handlingsplan de føler seg komfortable med. Bli enige om et kodeord de kan sende tekstmeldinger hvis de føler seg utrygge eller lag en reserveplan med familie, venner eller naboer de kan ringe for å få hjelp. La dem vite at du vil være der for dem uansett hva.
ikke skjul ditt eget bruk for barna dine
Å modellere ansvarlig drikkeatferd foran barn kan skape en plattform for samtaler og forme deres holdninger til alkohol når de vokser opp. Du kan sette et eksempel på ansvarlig drikking ved åpent å diskutere hvem som skal være den utpekte sjåføren når du skal ut eller avslå en drink på en fest når du skal kjøre hjem. Du kan også snakke med dem om hvordan drikking som voksen er et valg og et privilegium, som å ta førerkort; det er noe å delta i nøye og ansvarlig.
Gilboa sier: «Foreldre må innse at barna legger enda mer vekt på det vi gjøre enn det vi sier – de ser på og lærer av foreldrenes oppførsel. I stedet for å unngå temaet alkohol foran barna dine, vær på forhånd om måten du drikker på ansvarlig og hvordan det henger sammen med familiens verdier.» Når det gjelder om du bør røyke marihuana foran dine unger, les her.Mer: Narkotika barna dine vet om - og du burde også
Sjekk ut ressurser laget av Ask, Listen, Learn, et program fra Foundation for Advancing Alcohol Responsibility, for ytterligere tips og informasjon for å starte disse diskusjonene.Bilde: Ashley Britton/SheKnows
