Snapchat, Facebook, Twitter og Instagram som tar over livet ditt? Dessverre kan all den skjermtiden kutte din evne til å få kontakt med menneskene rundt deg - nemlig din familie og venner. Slå av en dag og husk hvordan det er å leve uten strøm.
Fotokreditt: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
Utfordring: gå teknisk fri
Hvorfor? Skjermavhengighet er et voksende problem som kan ha en negativ effekt på relasjoner og fysisk og psykisk helse. Å gå bort fra skjermen gir en mulighet til å koble til igjen med menneskene og tingene som betyr mest.
Lauren: EN nylig studie i Journal of Pediatrics fant ut at mobiltelefoner i utgangspunktet ødelegger forholdet vårt til barna våre. Plastikkirurger sier at nakkeprosedyrer er det vei opp, siden vi alltid ser ned på telefonen vår. (Det har til og med blitt kalt "Tech Neck.") Selv om jeg visste det, fikk jeg fortsatt panikk for å gå teknisk fri, selv i bare noen få timer. Jeg jobber med TV -nyheter, så jeg har ikke færre enn 500 e -poster på telefonen som venter på å bli lest når som helst. Jeg har alltid elsket Instagram, men siden jeg startet bloggen min har jeg blitt enda mer besatt av sosiale medier.
Men på søndag la jeg telefonen til å stille og la den fra meg - hele ettermiddagen. Jeg bestemte meg for å ta sønnen min til Toys “R” Us siden han ønsket å bruke tannfeene sine. Siden jeg ikke sjekket e-postene mine ved rødt lys, snakket jeg faktisk med min 5-åring. Vi diskuterte hva han ville kjøpe, hvor kult det var at tannfeen etterlot seg eventyrstøv (gnistrer), og han fortalte meg at han elsker det når vi får løpe ærend med bare oss to. Jeg var begeistret for å komme tilbake til telefonen min, men den tiden uten den var flott, og noe jeg vil prøve oftere. Men først, la meg ta en selfie.
Nora: Jeg er en av dem som våkner om morgenen og sjekker telefonen min, halvt lukkede øyne mens jeg ligger i sengen. Dette starter umiddelbart dagen min i en stressende tilstand, siden jeg går gjennom jobb -e -post og tenker på alt jeg må gjøre. Å ta denne utfordringen om å gå teknisk fri for en dag var det beste jeg kunne ha gjort for meg selv. Det var til tider veldig vanskelig, men fikk meg til å innse hvor mye jeg mangler når jeg går fra sted til sted og prøver å få med meg alt med telefonen min. Noen ganger må vi se oss rundt og bare være til stede i øyeblikket. Jeg kommer ikke lenger til å sjekke telefonen min først. Jeg vil nå ta 10 minutter å gjøre yoga, meditere eller lese før dagen begynner. Dette vil starte dagen riktig og gi meg tryggheten jeg savnet.
Akilah: Jeg visste at denne utfordringen ville være den vanskeligste av dem alle. Da jeg ble bedt om å utfordre meg selv til en dag uten teknologi Jeg trodde det ikke ville være for vanskelig. Twitter går ned hele tiden, og jeg har masse bøker å lese.
Dette var ikke saken.
Jeg fikk i oppgave å tilbringe en hel dag (fra midnatt) vekk fra mobiltelefonen og datamaskinen. Bruk av lyspærer og mikrobølgeovn var imidlertid tillatt. Jeg sov til klokken 11:30 den søndagen, noe som var perfekt fordi jeg allerede hadde slått ut nesten halvparten av utfordringen. Men det ble umiddelbart nesten umulig ved å måtte slå av alarmen på telefonen min. Jeg så varslene om tapte tekster, e -post, tweets, Instagram -følgere, Snapchats, etc. og jeg visste at jeg bare måtte lukke telefonen og ikke bry meg. Løsningen min var å sette telefonen på lydløs og la den stå på rommet mitt.
Dagen har dratt. De to minuttene det tok å mikrobølge min lunsj føltes som en evighet uten mobilen min. Jeg leste litt fra Harry Potter og hemmelighetskammeret og tenkte på morsomme tweets jeg kunne legge ut. Jeg var jonesing... dårlig. Ved 15.30 -tiden Jeg ønsket å ta en lur for å avverge kjedsomheten. Jeg rengjorde hver del av leiligheten min, gikk for å donere klær til Frelsesarmeen, omorganiserte stua mi - og hadde fortsatt 6 1/2 time igjen. Så klokka 18.00 ga jeg opp. Jeg tok tak i den bærbare datamaskinen min, jeg sjekket mobiltelefonen og koblet til verden igjen. Det var fantastisk. Jeg liker å slå meg av og slappe av mens jeg er på ferie i tropiske omgivelser med eksotisk mat, men å være uten teknologi i New York City er bare deprimerende. Jeg er lykkelig avhengig av internett.
Marcy: Det er utrolig hvor frakobling selv i bare et par timer er så gratis. Som en travel freelancer har jeg konstant kontakt med telefonen min. Denne utfordringen tvang meg til å koble fra og overlate ting til senere for en gangs skyld. Med den konstante tilstrømningen av tekst, e -post og tweets, ser det ut til at vi alltid kommuniserer om noe. Jeg skyndte meg ut av huset tidlig for noen morgener siden uten telefon, og det var utrolig hvor fri jeg følte meg. Enten det er en dag eller bare en time, kan du lese en bok, koble fra og gå teknisk fri for å finne noen #hverdagsinspirasjon.
Våre Hverdagsinspirasjon serien ønsker å inspirere deg med små måter å forbedre livet ditt på. Vi har bedt 20 kvinner om å ta på seg en rekke små utfordringer og dele resultatene sine. Se alle våre daglige inspirasjonsutfordringer her, og møte kvinnene her.
