1
Ha en plan
Glutenfri, vegansk, ren kost, Paleo; det er like mange "måter" å spise som det er mennesker som spiser mat. En fin måte å få livsstilen din til å fungere for deg er å finne ut hvilken plan som er best for familien din. Når du har noen generelle retningslinjer å følge, kan du være mer effektiv mens du handler.
2
Lager opp på de gode tingene
Gjør et poeng å treffe produktdelen først, slik at du unngår å kaste en altfor bearbeidet "frankenfood" i handlekurven tidlig. Fyll kurven med ekte frukt og grønnsaker i begynnelsen for å avverge fristelser.
4
Gå på nettet
Hvem visste at du kunne kjøpe dagligvarer og få dem levert rett på døren? Mange supermarkeder tilbyr en Kjøp online alternativ som vil hjelpe deg å unngå fristelsene i butikken som ikke er på listen din. Det er også en enorm tidsbesparelse siden dagligvarer leveres rett på døren! Det er vanligvis et gebyr for tjenesten, men siden isen og potetgull ikke blir kastet i handlekurven i siste øyeblikk, er avgiften absolutt verdt det!
5
Spis mens du handler
Pakk et eple eller en pose babygulrøtter å knaske på mens du handler. Hvis du spiser noe sunt og føler deg mett, er det mindre sannsynlig at du henter chipsposen i kassen. Pakk med noe sunt som barna kan gumle på også, på den måten vil sutringen og gripingen av sukkerholdige godbiter holdes på et minimum.
