Hvis du er ny på å feire høytiden alene som forelder, enten det er på grunn av en nylig separasjon eller skilsmisse eller en nylig tomt rede, det er ikke to måter å gjøre det på: Dette er sannsynligvis en ekstremt utfordrende og emosjonell tid. De helligdager er for jubel og minnebygging mens du er omgitt av kjære, ikke sant? Og for deg har de kjære inkludert barna dine - til nå. Det kan føles som en skikkelig vekker første gang du står overfor å navigere en bestemt ferie på egenhånd.
Men det trenger ikke være så skummelt som det virker. Det er flere sunne måter å takle på i denne tiden, for fortsatt å forbli en stor del av barnas liv og ferie - alt mens du drar nytte av litt sårt tiltrengt solotid for alt fra refleksjon til egenomsorg til sosialt samvær med venner. Før du vet ordet av det, kan din første barnefrie ferie vise seg å være... morsom (*gisp!*).
Omfavn teknologi
Det er 2018, mammaer. Hvis barna tilbringer en ferie hos eksen din, på college eller borte med venner, er det absolutt ingen grunn til at du ikke kan "tilbringe" litt av ferien med dem også - praktisk talt. «Å ringe eller sende tekstmeldinger til barnet ditt hjelper deg å holde kontakten. Ta bilder eller videoer av det du gjør og del det med barna dine hvis mulig. Fortell dem at du elsker dem og savner dem. Ønsk dem en morsom og lykkelig tid uansett hvor de tilbringer ferien," rådgiver
Det sier Casey Lee til SheKnows.Men ikke la barna dine tro at du har vondt av deres fravær. Sett på et smil når du kommuniserer med dem, og gjør det til et positivt øyeblikk. "Sørg for at de er beskyttet mot skyldfølelse og ansvar for smerten som er forårsaket av at de ikke kan være sammen med dem i ferien," sier hun.
Ikke bare sitt hjemme alene
Herregud. Hvorfor ville du gjort det? «Omgi deg med andre familier og venner som bryr seg om deg. Nå ut til dem så du ikke er alene, sier Lee. "Å være sammen med andre mennesker du elsker, som vil lytte og støtte deg, kan gi litt trøst," sier hun. Det også hjelper deg med å ta tankene bort fra tristheten over å ikke være sammen med barna dine. Du vil bli for distrahert av alle de gode vibbene rundt deg.
Vær fleksibel for å begrense stress
Prøver å kreve mer tid (enten telefontid eller ansiktstid) med barna dine når det er den andre forelderens ferietur eller når de voksne barna dine rett og slett har valgt et annet sted å feire den dagen legger bare til understreke. «Vær fornøyd med tiden du får. Hvis du ikke kan bruke jul Dag med barna dine, men kan se dem den 26th, 27th eller kanskje nyttårsdag, det er viktig å finne en måte å være fornøyd med, sier ekteskaps- og familieadvokat Charles D. Jamieson, Esq., forteller SheKnows.
"Samfunnet bombarderer oss med urealistiske bilder av den perfekte 'Hallmark Christmas', men sannheten i saken er at til og med dine tradisjonelle lykkelige familieenheter ikke lever opp til disse forventningene," sier han. Ferien kommer aldri til å bli perfekt, så du må dra full nytte av tiden du har med barna dine.
Du har kanskje til og med muligheten til å starte nye familietradisjoner de dagene du har med dem. «Så lenge du gjør tiden din med dem spesiell, bryr de seg ikke om det er deres «andre jul» for å si det sånn. De vil elske hvert øyeblikk de får tilbringe med deg, sier han.
Send en gave
«Hvis du ikke får muligheten til å se barna dine i det hele tatt i løpet av ferien, bør du absolutt sende dem en gave. Ta med et kort som lar dem vite at du elsker dem og tenker på dem selv om dere ikke kan være sammen, sier Jamieson. Pluss på jakt gaver til hvert barn kan være veldig gøy – og det er en måte å føle kjærligheten og de positive følelsene du har for dem i den tiden du er fra hverandre. Den forbindelsen vil forbli sterk, uavhengig av nærhet.
Gjør noe for deg selv
Ferien er en hektisk, stressende tid for hvem som helst, og spesielt nybakte enslige mødre og tom nybegynnere – og forventningene vi setter til oss selv i løpet av denne sesongen kan være veldig overveldende. «Husk å ta vare på deg selv i denne tiden og vær snill mot deg selv. Sørg for at du får nok søvn, trener og ta deg tid til å besøke venner eller andre familiemedlemmer, sier Jamieson.
Du kan også prøv frivillig arbeid, som vil ta tankene dine bort fra din egen spesifikke familie og legge den til å hjelpe andre i stedet. "Det er også så mange aktiviteter [som] gir tilbake [og] organisasjoner å engasjere seg i i løpet av ferien. Enten det er å hjelpe til med en lekekjøring, servering i måltidslinjen eller frivillig arbeid på et lokalt dyrehjem, gjør bra for andre vil fjerne tankene dine fra situasjonen din og få deg til å føle deg bra i denne urolige tiden,» Jamieson legger til.
Vær tålmodig
«Det er greit å ikke være ok - å savne barna dine, å føle trist i ferien eller for perioden dere er fra hverandre. Vær tålmodig og mild med deg selv» Emily Cosgrove, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og en livscoach, forteller SheKnows.
«Vær snill mot deg selv med tankene dine. Gi deg selv tid og rom til å behandle disse følelsene. Ting blir bedre med tiden, sier hun. Fokuser på praktisere egenomsorg mens du er alene. "Egenomsorg [kan] inkludere tid uten sosiale medier, få nok søvn, spise sunne måltider før du hengir deg til feriegodbiter, trene og få frisk luft og ta vitaminer - spesielt hvis du er mottakelig for sykdom eller sesongmessig affektiv lidelse," hun sier. "Egenomsorg kan også inkludere å sette grenser og si nei til ting som er for stressende eller overveldende," legger hun til. Finn ut hva som fungerer for deg og hjelper deg med å takle denne overgangsperioden.
Hvis du er alene som forelder i ferien, se etter måter å være tilstede og knyttet til barna dine, både når du er sammen med dem og fra hverandre. Og tenk på hvordan du kan være der for deg selv - integrer egenomsorgsvaner, tenk på nye tradisjoner du kan starte som vil være spesielt for deg selv eller for familien din fremover, og fremfor alt, slipp deg litt slakk.
