Måten du handler i forholdet ditt og hvordan du håndtere stress kan virke som helt andre fasetter av din personlighet — Men psykologer sier at de to er mer forbundet enn du tror.
"Våre tilknytningsstiler utvikler seg tidlig i livet, basert på våre relasjoner til våre omsorgspersoner," Amanda Rose, Ph.D., en psykologi professor ved University of Missouri, forteller Thrive. "De påvirker våre vennskap og romantiske forhold som voksne." Vedleggsstiler, basert på "tilknytningsteori” i sosialpsykologi, referer til de ulike måtene mennesker engasjerer seg i relasjoner og forholder seg til hverandre på. Rose forklarer at det er tre hovedtilknytningsstiler som bestemmer hvordan du takler understreke: sikker, motstandsdyktig og unnvikende.
Ved å identifisere tilknytningsstilen din og partnerens, kan du lære å håndtere stressfaktorer bedre påvirke forholdet ditt - og hvordan du bedre kan reagere på partneren din i høystresssituasjoner også. Slik navigerer du best i disse situasjonene, basert på alle tre personlighetstypene:
Hvis du har en "sikker" personlighet:
Folk med trygge personligheter - noen ganger kjent som "engagers" - forventer vanligvis at partneren deres vil være et støttesystem for dem, og føle deg trygg på å støtte seg på partneren i en vanskelig tid, Rose sier. "Folk med sikker stil er generelt positive forholdspartnere," forklarer Rose. "De kan gi og motta følelsesmessig støtte når det trengs, og føler seg sjelden truet." Hun bemerker at denne personlighetstypen også er forbundet med følelse optimistisk i tider med stress, så hvis partneren din er mindre trygg, kan det være nyttig å gi dem råd og fungere som en beroligende tilstedeværelse i anspente situasjoner.
Hvis du har en "motstandsdyktig" personlighet:
Motstander har en tendens til å være mer usikker, og Rose sier at disse usikkerhetene kan forsterkes under høystresshendelser. "Folk med en motstandsdyktig stil bekymrer seg for at andre ikke vil være der for dem når de trenger dem," sier hun. "Hvis stilen din er motstandsdyktig, kan det være viktig å aktivt prøve å stole mer på en partners positive følelser overfor deg." Og på grunn av den usikre naturen til denne personlighetstypen, sier Rose at det er avgjørende å være selvbevisst, og å identifisere om partneren din er en motstand. "Du kan bli mer forståelsesfull for atferd som virker trengende hvis du forstår hvor den kommer fra," legger hun til. "Det er viktig å vite om dette er partnerens tilknytningsstil, slik at du kan forstå hvordan de takler det."
Hvis du har en "unngående" personlighet:
Unngåere har ofte en vanskelig tid med å håndtere stress fordi de er tilbøyelige til å fokusere på de lykkelige delene av et forhold, og være avvisende overfor de vanskeligere delene, sier Rose. "Unngående stiler er ofte morsomme følgesvenner, men det er usannsynlig at de søker emosjonell støtte, eller innrømmer at de trenger emosjonell støtte," forklarer hun. "De kan noen ganger være avvisende når andre partnere trenger støtte, i stedet for å virkelig engasjere seg i samhandlingen." Rose foreslår å være klar med forventningene dine i et forhold, og være bevisst når du er trekke tilbake. Og hvis det plager deg at din unnvikende partner er avvisende i stressende situasjoner, se om det er noe de er villige til å erkjenne og jobbe med, råder hun.
Opprinnelig lagt ut på Trives globalt
