I februar 2020, da jeg var 32 uker gravid, ble jeg plutselig besatt av ideen om å ansette en doula for den kommende fødselen av mitt første barn. Min mann og jeg hadde tidligere diskutert det, men hadde egentlig aldri ønsket å bruke ekstra penger på den allerede dyre bestrebelsen med å få et barn. Men så, da jeg nærmet meg målstreken, innså jeg at jeg ikke ville gjøre dette uten en doula. Lite visste jeg at covid-19pandemien ville ramme en måned senere og jeg ville bli tvunget til å endre alle planene mine. En gang til.
Å leie en doula kan være et fantastisk valg for mange familier. Men i 2020 og inn i 2021, med mange sykehus som begrenser hvor mange folk kan være på fødestua (fra bare én støttepartner som jeg til slutt hadde, til to hvis du er heldig, til ingen under høyden av pandemien i visse svært berørte områder), tyr doulas og deres klienter nå til det eneste alternativet de har: virtuell støtte. Men er en virtuell doula virkelig i stand til å gi samme nivå av støtte? Og er kostnaden for en virtuell doula til og med verdt det når de ikke fysisk kan være i rommet med deg? Jeg snakket med min egen doula – som støttet meg og mannen min praktisk talt til sønnens fødsel 30. mars – og doulaer over hele landet for å få deres syn på hvordan jobbene deres ser ut i dag.
Den plutselige pivoten til virtuell doula-støtte
Se dette innlegget på Instagram
Min uke + helg var fylt med dette! Kokende urter for modige mødre. Her er vi 7 måneder inne i den globale pandemien. 😬😷😮……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. #empoweredbirth #laborinthetimeofcorona #utenforsykehusfødsel #frittståendefødselssenter #sykepleiervakt #jordmødre gjør en forskjell #fødsel uten frykt #covid_19 #naturligfødsel #fødselsurter #fødselssøster #nattsykepleier #nattsykepleierliv
Et innlegg delt av Elizabeth Summers (@virtual.doula) på
"En doula er en utdannet profesjonell som gir kontinuerlig fysisk, emosjonell og informativ støtte til en person før, under og kort tid etter fødselen for å beskytte minnet om fødselen gjennom å hjelpe dem med å oppnå den sunneste, mest tilfredsstillende opplevelsen mulig," Amy L. Kucharski, CD(DONA), HCHD, forteller en doula basert i det sørvestlige Florida (og min doula) til SheKnows. Da pandemien rammet, var hun ikke kjent med forretningsmodellen for virtuell arbeidsstøtte, men sier at det "autentisk ga perfekt mening" for henne. "Det slo meg aldri opp at jeg skulle slutte å støtte deg - min umiddelbare tanke var å gå over til virtuell støtte," sier hun. "Jeg var bare ikke sikker på hvordan det ville se ut, siden jeg ennå ikke hadde profesjonelt og praktisk talt støttet noen gjennom fødsel. “
For mange kvinner, og både doulaer, var virtuell støtte en stor omdreining i hvordan de så for seg at fødsels- og fødselsprosessen skulle gå. Imidlertid snakket alle doulaene jeg snakket med om fleksibiliteten som trengs i jobbene deres og hvordan, på slutten av dag, de er der for å støtte den arbeidende personen og deres partner - og ingenting av det måtte endres på grunn av pandemi. Men noen nye beslutninger måtte tas.
"Da pandemien rammet, hadde jeg tre klienter som skulle betales innen den første måneden," Talitha Phillips, LD, PPD og administrerende direktør for Claris Health i Los Angeles, forteller SheKnows. "Det var noen veldig tøffe uker, spesielt for dem, da de måtte tenke nytt om sine kommende fødsler." Mens en av klientene valgte å ha hjemmefødsel, fortsatte de to andre med sykehusleveringene sine. Etter å ha hjulpet kvinnene med å føde hjemme, eskorterte hun familiene til sykehuset - men måtte si farvel når de gikk gjennom dørene. – Det var virkelig tøffe situasjoner. Det var veldig følelsesladet for alle å si farvel. Heldigvis var begge veldig langt på vei da de kom og klarte å holde kontakten med meg via telefon eller FaceTime for ytterligere veiledning og oppmuntring.»
Phillips innrømmer imidlertid at mange mennesker rett og slett ikke søkte hennes tjenester under høyden av pandemien. "Jeg ga litt online støtte for fødselsklasser og fødselsstøtte og fortsatte å være til stede for tidlig fødselsstøtte hjemme eller hjemmefødsler," sier hun. "Men mange familier ble tvunget til å planlegge en fødsel uten doulahjelp på stedet."
Hvordan virtuell doula-støtte ser ut
Se dette innlegget på Instagram
Føler du deg engstelig, alene eller overveldet som gravid? Du fortjener å bli støttet slik at du kan ta informerte beslutninger som fungerer for deg. Mine virtuelle tilbud inkluderer: ✨ fødselsbootcamp: om 2,5 timer snakker vi 1-til-1 om de beste måtene å oppnå dine fødselspreferanser, bor noen trøstende tiltak ✨ forberedelse etter fødsel: fødselsplanen er ikke det eneste du må planlegge for – start foreldrereisen med en økt om fôring, søvn, relasjoner og fysisk helbredelse ✨ c-section ed: du kan fortsatt lage en fødselsplan full av familiesentrert alternativer. Finn ut hvilke valg som er tilgjengelige for deg og hva du kan forvente. ✨ virtuell fødselsdoula: ring meg pip meg hvis du vil nå meg når som helst i svangerskapet, fødselen og tidlig etter fødselen. du får 2 forberedelsesøkter før baby, 1 postpartum økt og tilgang til et virtuelt bibliotek fullt av arbeidsark og informasjon. Kunnskap er makt, og du er allerede en forbanna mektig forelder. Send meg en DM og bidra til å gjøre fødselsvisjonen din til virkelighet 💌
Et innlegg delt av rhiannon • virtuell doula (@birthbossco) på
For doulaene som allerede tilbød virtuelle doula støtte, omdreiningen til en virtuelt-bare modell nødvendiggjorde å finne ut ekstra tiltak. "Når jeg visste at sykehus ikke tillot doulaer inn, måtte jeg virkelig utdanne partnere i hvordan de kunne utføre komforttiltak og advocacy-teknikker," Chanté Perryman, en profesjonelt sertifisert fødsels- og postpartumdoula, sertifisert fødselspedagog og bevisbasert fødselsinstruktør basert i Lexington, Kentucky, forklarer til SheKnows. "Den ene justeringen jeg gjorde var å tilby ukentlige innsjekkinger med par som startet ved 35/36 uke gravid for å sørge for at de forsto hvordan de skulle gjøre de praktiske komforttiltakene uten at jeg var det fysisk tilstede. Jeg fikk faktisk flere kunder til å søke støtte fordi jeg allerede visste hvordan jeg kunne tilby doula-tjenester virtuelt. Det var ikke noe nytt for meg.»
Carrie Murphy, en fullspektret doula basert i New Orleans, sier til SheKnows at en av de store fordelene med virtuell doula-støtte er at hun nå kan "doula hvem som helst, hvor som helst!" Etter å ha flyttet langrenn i 2019, hadde hun ikke en stor doulapraksis i den nye byen sin ennå, så hun begynte å tilby online doulatjenester i året siden. Pandemien har tillatt henne å fortsette dette arbeidet selv ettersom sykehusene i området hennes begynner å tillate en annen fødselspartner.
"Jeg tilbyr en rekke virtuelle tjenester," sier hun. "Fra komplette pakker som ligner på det jeg ville tilby for personlig støtte, til engangssesjoner der folk kan bestille meg for å snakke om spesifikke emner, som fødselsplanlegging eller håndtering av endringer i svangerskapet – en slags doula AMA, hvis du vil. Alle tjenestene mine er glidende. Jeg tilbyr tilleggsstøtte for fødsel, som kan inkludere å være tilgjengelig over telefon og tekst for spørsmål eller faktisk være på FaceTime eller Zoom under fødselen."
Denne typen støtte kan på noen måter faktisk inkludere flere samtaler før fødselen med doulaen din, siden de er praktisk talt tilgjengelige for å svare på spørsmål nesten når som helst. Siden Perryman har tilbudt virtuelle doula-tjenester i noen år nå, forklarer hun: "Tilbudene jeg har er at par kan kontakte meg når som helst når jeg er ansatt. Jeg oppretter en personlig Zoom-lenke bare for dem, og de vet at jeg bare er en telefonsamtale, tekstmelding eller Zoom unna. Virtuell støtte, etter min mening, er litt enklere fordi klienter kan nå meg når som helst og jeg trenger ikke å reise for å være sammen med dem. Vi dekker så mye i våre prenatale og ukentlige innsjekkinger at støttepersonen allerede er opplært i hvordan man gjør mange av teknikkene jeg ville gjort hvis jeg var der personlig. De vet kanskje ikke når de skal gjøre dem, men når jeg sier «gjør noen doble hofteklemmer», vet de automatisk hvordan, og jeg trenger ikke å lære det under fødselen.»
Min egen virtuelle doula-opplevelse
Se dette innlegget på Instagram
I dag er jeg gravid i uke 37. Tidligere denne uken hadde @p3rski og jeg en stor prat (etter å ha brukt en stor del av dagen på å lese vitenskapsbaserte artikler om COVID19) og bestemte oss for å praktisere sosial distansering som en familie. Jeg vet at det ikke er det riktige valget for noen, og det er en komplisert sak, men det føltes som det rette for oss. Ikke bare fordi vi er bekymret for oss selv (vi ville sannsynligvis ha det bra) eller vår snart nyfødte (for lite informasjon ute der om hvordan babyer har det … selv om barn under 10 ser ut til å ha det bra), men fordi vi er bekymret for samfunnet vårt.. Sannheten er at vi bor i et område med MANGE eldre mennesker som ville være utsatt for å bli syke. Hvis koronaviruset spredte seg her, ville sykehusene bli overbelastet ekstremt raskt - og hei, jeg må snart føde i ett! Men egentlig følte vi at det var vår etiske forpliktelse å gjøre det vi kunne for å forhindre spredning av denne nye og forvirrende sykdommen. Så, i en avgjørelse som var utrolig vanskelig, kansellerte vi i utgangspunktet alle våre sosiale planer... Hvilket, for de som kjenner meg, var SUPER vanskelig.. Jeg er en ekstrovert, og selv om jeg hadde vært klar til å isolere meg når babyen kommer, så jeg virkelig frem til planene våre de siste ukene som en familie på to. Jeg hadde bokklubb og brunsjer med venner, vi skulle ha noen brettspillkvelder med gruppen vår, og vi hadde også store planer om å ha et par dater på vårtreningsbaseballkamper. For ikke å nevne at jeg hadde planlagt en bursdagsfest for meg selv OG andre bursdagsfeiringer... Ingenting av det skjer nå. Og jeg er lei og litt redd fordi, ærlig talt, sist gang jeg isolerte meg var da jeg var midt i rusforstyrrelsen min. Men i dag er annerledes. Vi gjør dette for oss. Vi gjør dette for babyen vår. Vi gjør dette for familiene våre. Og vi gjør dette for samfunnet vårt. Det kommer til å bli vanskelig for oss alle, det er jeg sikker på. Den psykiske helseeffekten av isolasjon og angst er ikke til å glemme... Men foreløpig finner jeg styrke i å vite at vi ikke er alene der ute - selv om hvordan vi må finne forbindelser en stund er gjennom sosialt media.
Et innlegg delt av Irina Gonzalez (@msirinagonzalez) på
Min egen virtuelle doula-erfaring involverte mange støttende tekstsamtaler med doulaen min de siste ukene frem til fødselen min (i løpet av de første ukene av pandemien). Doulaen min hjalp meg å slutte fred med det faktum at jeg sannsynligvis kom til å gjøre det endre fødselsplanen min siste øyeblikk - fra å arbeide uten smertestillende medisiner til sannsynlig velger epidural fordi jeg bare ikke trodde jeg kunne håndtere både stresset med fødsel og en pandemi på samme tid. (Jeg fikk til slutt den epiduralen.)
Hun var også på vakt da fødselen min startet, og jeg husker tydelig at hun veiledet meg om hvordan jeg skulle telle riene mine for å se om de var nær nok til å gå til sykehuset. Hun ba meg sette ned farten og, den neste timen, fokusere på ingenting annet. Mannen min hadde ansvaret for å pakke sammen bilen, sørge for at huset var klart... mens jeg satt på fødselen min ball og pustet gjennom hver smertefulle bølge som traff meg, og hvisket-skrekte noen få utvalgte forbannelsesord langs vei. Uten hennes veiledning, ville jeg ikke ha tenkt å slutte å fokusere på alt annet og bare fokusere på kroppen min, for som det viser seg, var jeg virkelig klar til å gå til sykehuset. Så, under fødselen, fortsatte hun å sende tekstmeldinger til mannen min, Adam, og ga ham råd og veiledning om hvordan jeg kunne støtte meg – inkludert et par tilfeller hvor han ledet en sykepleier til å hjelpe meg å snu meg til den andre siden etter at epiduralen min var inne plass.
"Det var nyttig å kunne snakke med noen som har vært gjennom dette," sier han. «Jeg trodde helt sikkert at jeg skulle besvime,» ler han, «og jeg fortalte henne det. Hun sa at jeg sannsynligvis ville ha det bra, men å få en stol i tilfelle.»
"Min aller første gang jeg ga virtuell doula-støtte under fødselen (for deg) var en veldig fredelig opplevelse på min side," sier Kucharski, "selv om jeg hadde noen virkelige "mor-høne"-øyeblikk der jeg bare var bekymret. Men meningsfull støtte er ikke alltid hands-on eller ansikt-til-ansikt støtte. Jeg måtte minne meg selv på dette mens du hadde fødsel under lange pauser uten kommunikasjon. Fysisk avstand fornekter ikke hva en doula kan gjøre, og det var i tilbakemeldingene fra Adam at jeg innså at med den rette fødselspartnerplanen, riktig fødselsøving og positiv forsterkning, virtuell arbeidsstøtte kan være effektiv." Jeg må legge til: Å la henne veilede oss på arbeidsøvelse og gi positiv forsterkning var en veldig tilfredsstillende opplevelse under fødselen av sønnen min.
Fordelene
Se dette innlegget på Instagram
Si et stort hei til Rio! Han kom inn i verden klokken 18:26 den 30.03.20, veide 7lbs 13oz og målte 20,5". Så langt elsker han mammas melkepupper og pappas ekspertsvøp - og hvem kan klandre ham? Vi elsker de rosenrøde kinnene og det fulle håret hans! 👶🏻 Å føde midt i en pandemi er vilt, men sykepleierne og legene våre var fantastiske. Vi er alle ganske utslitte, men vi føler oss bra når vi tar med denne lille fyren hjem i dag og går inn i verden som en familie på tre.
Et innlegg delt av Irina Gonzalez (@msirinagonzalez) på
Mange ting har endret seg på grunn av pandemien, og å ha tilgjengelig støtte fra en doula under fødsel og levering er definitivt en av dem - men det betyr ikke at støtten du kan få må være mindre erfaring. På noen måter kan det faktisk gi deg større støtte, sier Perryman. «Kunder har en doula i lomma, bokstavelig talt. Støttepersonen får virkelig skinne som hjelperen!»
I løpet av de første månedene av pandemien, satte Perryman sammen en video for andre doulaer om Hvordan tilby virtuell doula-støtte med grunnleggende om å bruke teknologi, utdanne kunder på forhånd og forstå hvordan du fortsatt kan være en god støtte mens du ikke er fysisk tilstede.
"Jeg delte med dem at selv som doulaer, er vår største ressurs våre hender, hjerter, øyne, ører og trøstende ord," sier hun. "Alle disse tingene kan vi fortsatt gjøre praktisk talt, bortsett fra at partneren må være hendene. Med å tilby virtuell støtte, må de overlære nesten fordi kundene våre ikke er spesialister på fødsel slik vi er. Vi kan kjenne lyden av en aktiv arbeidsstønn bedre enn noen andre. Foreldre blir hjemme lenger under fødselen på grunn av pandemien. Doulas må være like knyttet til klientene og fødselen, selv om den er virtuell.»
Ulempene
Phillips, som stort sett har byttet tilbake til personlige doula-tjenester, sier at å gjøre virtuell støtte har gjort det mulig for henne å hjelpe kvinner i andre deler av landet ved å undervise i en virtuell fødselsklasse eller være tilgjengelig under fødselen og leveranse. Hun erkjenner imidlertid at det også er mange ulemper.
"Under fødselen masserer jeg ofte en kvinnes rygg, hjelper henne med å gå inn i forskjellige arbeidsstillinger, smører på olje, lager snacks, hjelper henne hydrere, ta hensyn til sammentrekninger og en god tid til å gå til sykehuset, og skape et miljø som er beroligende for hennes behov,» sier. "Disse enkle, men viktige handlingene er veldig vanskelige å gjenskape virtuelt. Det er viktig kjemi og tillit som bygges personlig slik at hun føler seg fullstendig trygg og komfortabel.»
De andre doulaene er også enige om at det er ulemper med denne typen støtte. "På en måte har folk et mye større utvalg av valg for doulaer, noe som er flott," sier Murphy, som lanserer et fødselsrelatert nettkurs i november. "Men vi er mennesker - jeg tror ekte, personlig forbindelse og berøring forblir og vil fortsette å være viktig i doulaarbeid. Arbeidende mennesker slutter ikke å trenge hofteklemming, massasje og en doulas personlige evne til å lese rommets energi fordi det nå er et virus rundt. Jeg tror det er mye tapt i virtuell støtte under fødselen - øyekontakt, energi, kroppsspråk og mer. Og til og med muligheten til å møte noen personlig før fødselen, gå inn i hjemmet deres, legge merke til et kunstverk eller noe, komme inn i en samtale om noe du har til felles, føler deg mer knyttet - det er så mange mellommenneskelige ting som kan skje personlig for å utdype et forhold, inkludert tillit og respekt, du vet?"
Er en virtuell doula for deg?
Se dette innlegget på Instagram
… 𝑹𝒆𝒊𝒏𝒕𝒓𝒐𝒅𝒖𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏 ⠀ God mandag vakre mennesker! Jeg ser noen nye ansikter og ville ta meg tid til å introdusere meg selv på nytt (og legge ut et nytt bilde 😜). ⠀ Hei, jeg er sykepleier Eb, og jeg er din Doula! 🙋🏾♀️ ⠀ Hva er en doula spør du? En 𝒅𝒐𝒖𝒍𝒂 er en utdannet fagperson som gir emosjonell, mental og fysisk støtte til fødende personer og deres familie eller fødestamme. Fra prenatal til postpartum perioder. ⠀ Hør, fødsel er et 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭-fenomen og fødende personer fortjener at noen beskytter og holder plass for denne hellige opplevelsen. Det er der jeg kommer inn. ⠀ Som din doula er jeg en 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒍-komponent av fødselsteamet ditt. Jeg har plass til deg, babyen din og stammen din. Jeg tilbyr talsmann, opplæring om fødselsvalg, ressurser og verktøy for å gjøre deg i stand til å få det fødselsresultatet du ønsker. 🤰🏾Under fødselen er jeg en kontinuerlig tilstedeværelse, fri til å være tilstede i hvert øyeblikk med deg til babyen kommer Jorden. ⠀ 💗 Jeg elsker å være en doula (fødselsarbeider) fordi det ikke bare stemmer overens med formålet mitt, det lar meg tjene familier under de hellige øyeblikkene av skapelse og fødsel. ⠀ 𝐅𝐔𝐍 𝐅𝐀𝐂𝐓: Jeg hjalp til med min første levering for 8 år siden mens jeg jobbet som RN på intensivavdelingen for voksne. ⠀ 👇🏾 Ok, din tur. Fortell meg en morsom fakta om deg selv eller et merkelig talent du har. ⠀ ✨ Xo, sykepleier Eb ⠀ 📸: @meccagamble @meccagamblephoto @thedoulatoolbox #thedoulatoolbox #dtbknowliketrust #happymonday #doula #birthdoula #blackdoula #ladoula #virtualdoula #travelingdoula #doulasareessential #birtheducation #birthwork #gravidmom #newmom #holisticbirth #birthjourney #fødselsarbeider
Et innlegg delt av Sykepleier Eb ♛ (@thepurposenurse) på
Hvis du ikke er en av de heldige kvinnene som bor i et område hvor de lokale sykehusene har begynt å tillate en sekundær støtteperson inne, eller det alternativet slår seg av igjen når vi går inn i en tredje topp av pandemien i USA, så kan virtuell doula-støtte være din eneste alternativ. Men det betyr ikke nødvendigvis at det er et dårlig alternativ.
"Det vil alltid være et element av virtuell støtte," sier Kucharski. «Jeg mottar jevnlig spørsmål via tekstmeldinger, fra nåværende og tidligere kunder, hele døgnet. Praktisk talt kan doulaer være "på forespørsel" - med deg - alltid." Imidlertid innrømmer hun at berøring er kraftig og det er vanskelig å gjenskape den "spesielle typen støtte" gjennom en bærbar datamaskin. "Men enten vi støtter personlig eller virtuelt, vil vi støtte med et forsøk på å redusere frykt." Å redusere frykten og angsten for fødsel og fødsel - i hvert fall for familien min - viste seg å være viktig.
Perryman, som har sett en økning i interessen for doulatjenester, spesielt for førstegangspar, sier at ikke mye har endret seg siden "den fødende personen ønsker å vite hva og hvordan fødselen er, og støttepersonen ønsker å vite "når gjør jeg og hvordan gjør jeg" arbeid."
For Phillips har hun faktisk sett en økning i postpartum doula-tjenester og en nedgang i arbeidstjenester. "Jeg har hatt nonstop postpartum-klienter siden pandemien," sier hun. "Siden mange familiemedlemmer ikke var i stand til å reise, ønsket de å forsikre seg om at noen var tilgjengelig for å hjelpe den nybakte moren og familien."
Av doulaene jeg snakket med, var Perryman den eneste som virket optimistisk med hensyn til virtuell doulastøtte etter fødselen - som hun sier innebærer være i kontakt og hun "spør dem hvordan de tilpasser seg, hvordan det går med amming eller flaskemating, hvor mye de spiser, drikker og hvile. Med virtuell støtte etter fødselen er det mer å sjekke deres velvære og følelsesmessige tilstand.»
På slutten av dagen er beslutningen om å ansette en doula virtuelt ekstremt personlig, akkurat som det ville være pre-pandemi. "Jeg tror det er bedre å ha litt støtte - for eksempel virtuell - enn ingen," sier Murphy. «Folk er kreative og robuste, og både doulaer og familiene vi betjener vil tilpasse seg for å gjøre det beste ut av denne situasjonen. Noen mennesker kan virkelig like å ha en doulas veiledning før og etter fødselen, og vil kanskje holde selve fødselen og fødselen privat.» Phillips er enig og legger det til "det er spesielt viktig å ha noen på arbeidslaget ditt som er nøytrale, erfarne i fødsel og fødsel, og som kan gi den nødvendige oppmerksomheten til din behov."
Hvis du bestemmer deg for å ansette en virtuell doula, anbefaler Perryman å finne noen lokalt som er "kjent med fødselsmiljøet og sykehusene i samfunnet." Selv om det å være virtuell gir deg fordelen av å ansette hvem som helst over hele landet, kan en lokal doula "fortsatt gi deg innsideinformasjon om leverandører, beste sykepleiere å spørre om, når de skal begynne å reise til sykehuset osv. For meg viste dette seg å være spesielt sant siden min sørvestlige Florida-doula (Kucharski) var i stand til å koble meg til en virtuell støttegruppe for lokale mødre og har gitt annen innsikt i foreldre- og barneoppdragelsesstøtte lokalsamfunn i nærheten.
På slutten av dagen kan en virtuell doula gi uvurderlig støtte til foreldre som trenger litt (eller mye) hjelp. Da jeg slet med følelser av overveldelse og utbrenthet kort tid etter at sønnen min fylte 5 måneder, hjalp tekstmeldinger med doulaen min meg virkelig til å forstå og behandle følelsene mine.
"Jeg tror personlig, dedikert støtte under de intense overgangene av graviditet, fødsel og postpartum kommer alltid til å være verdifullt og nødvendig, uansett hvordan støtten blir levert,” sier Murphy. "Under COVID føler gravide og nybakte foreldre seg enda mer isolert - ute av stand til å delta på personlige klasser eller nye foreldre grupper, som kan være så deilig å føle seg i fellesskap med andre – slik at folk kan føle seg sett, hørt og støttet akkurat nå er stor. Så jeg oppfordrer nybakte foreldre til å finne hvilken støtte du kan, enten det er en doula som sjekker inn over tekst eller en Zoom-ammegruppe. Det er helt greit og sunt å sørge over opplevelsen du håpet på. Det er også ok å slippe inn mulighetene som ligger i den COVID gir deg – fleksibilitet, motstandskraft og mer.»
Disse offentlige ammebildene viser akkurat hvordan slemme fødselskropper er.
