Her er tingen om de første månedene etter å ha fått en baby: Uansett hvor mye folk snakker om hva postpartum periode føles som for en mor eller en fødende forelder, du forstår egentlig ikke før du har vært der. Noe som fører oss til en grunnleggende feil i dette systemet vi kaller foreldre: Partneren din vet kanskje ikke intuitivt hva du går gjennom. Men bare fordi de ikke føler det betyr ikke at de ikke kan hjelpe deg.
Men hvordan kan de hjelpe? Og hvordan kan fødselsforeldre komme over det nesten universelle instinktet for å skjule lidelsen sin fordi de tror å være en god forelder er å være sterk? For svarene henvendte vi oss til Connie Simpson, a.k.a. Nanny Connie, the favoritt barnepike etter fødsel til stjernene og forfatteren av The Nannie Connie Way: Hemmeligheter for å mestre de fire første månedene av svangerskapet. Etter å ha tatt vare på hundrevis av babyer og foreldrene deres, har hun sett noe. Og hun har noen ideer om hva som fungerer, og hva som ikke gjør det, for foreldre som takler dette fjerde trimesteret sammen.
1. Planlegg fødselen lenge før babyen kommer hjem
Simpson beskriver hva som skjer med så mange foreldre i de tidlige dagene: «De kommer begge hjem på denne adrenalinhøyden. Det er en ekte endorfin som frigjøres når babyen er født og det er «Woohoo, godt nytt år!», forteller hun oss. "Og så våkner de."
I løpet av det første sjokket er ikke det ideelle tidspunktet for å legge strategier for din nye livsstil. I stedet må du ha en seriøs sitte ned før babyen kommer. Dette er når du bør snakke om de praktiske tingene og planlegge hvordan du skal håndtere hverandre følelsesmessig også. Jo mer du planlegger fremover, jo mindre gjetting (og andre gjetting) trenger du å gjøre midt i de brusende hormonene, søvnløse nettene, og herregud-jeg-er-ansvarlig-for-et-menneske åpenbaringer.
"Beslutt måltider, hva slags ting du vil spise, ting du kan tilberede," foreslo Simpson. Hvis fødselsforelderen har hatt et keisersnitt, hvis de ammer, hvis babyen har helseproblemer eller bare har kolikk, kommer du til å bli glad for at du på forhånd fant ut hvilke restauranter som leverer raskest, hvilket tøy som bare kan forbli skittent, og hvordan du kan ta fra deg det jævla brystet pumpe.
«Spill etter partnerens styrker. Hvis han er flink til å skaffe dagligvarer og vaske, så velg det for ham, så han vet hva han kan forvente og han tar seg av det.»
Dette er et flott tidspunkt å gjøre research sammen. Så ofte leser den gravide forelderen alle babybøkene - fordi babyen er inni dem, en konstant påminnelse om den forestående STORE ENDRINGEN i livet ditt. Men hvis dere begge leser håndboken, så å si, er det mer sannsynlig at dere er på samme side. Og apropos manualer, Simpson, en talsperson for Owlet babymonitor, råder foreldre til å lære å jobbe med alt babyutstyret på forhånd.
"Lær hvordan du setter Owlet-monitoren opp på veggen og vet hva lydene er nå. Og det hjelper mødre å slappe av [når de kommer hjem med babyen],» sier hun. "Alle tingene som kommer inn for å hjelpe deg å bli en bedre forelder i løpet av de første par ukene."
2. Planlegg hvordan du skal si "Jeg trenger hjelp"
Du vet ikke hvem som skal ha fødselsdepresjon eller angst på forhånd. Noen ganger får til og med pappaer det. Og, som vi nevnte, føler noen mødre feilaktig at det er et tegn på unnlatelse av å innrømme at de ikke er i en eller annen konstant euforisk tilstand med babyen sin.
"En partner eller din ektefelle kommer ikke til å vite for å se etter visse tegn [på problemer], og mange av dem savner dem fordi de er så subtile, og da er vi så flinke til å maskere smerten vår eller hvordan vi føler det,» Simpson sier. "Vi tenker," Å, vel, bry deg ikke. Jeg skal bare gjøre det akkurat nå, og jeg blir bedre om et øyeblikk.’ Nei, det vil du ikke.»
Før babyen kommer, sier Simpson at du kanskje vil finne på ord som er lettere å si enn «jeg glir», «jeg har mistet kontroll» og «jeg trenger hjelp». Hva de nye ordene er, er en veldig personlig – noen ganger til og med humoristisk – samtale mellom de to du.
«Si at hun hater grønnkål. Når hun begynner å si: 'Kale er virkelig på tallerkenen min i dag,' er det nøkkelordet, sier Simpson. "Du vet at hun hater, og hvis du har kommet til det punktet hvor hun snakker om å 'spise grønnkål', er hun på det tidspunktet å bryte."
3. Og så, faktisk be om den hjelpen
Simpson oppsummerer en typisk fars holdning om alt: "Hvis du forteller meg hva du vil, skal jeg gjøre det." Ellers forblir de ofte uvitende om sitt partnerens behov etter fødsel.
I mellomtiden kan det hende at mødre lider og ønsker at partneren deres bare skal forstå deres behov. Hvis partneren din aldri hadde den spesielle ferdigheten før du fikk en baby, kommer den ikke til å se magisk ut nå. Så, ja, det er på tide å suge det opp og spørre, i kodeord eller stavet ut.
Og partnere, her er en anelse: Hvis du tror den andre forelderen trenger hjelp og ikke spør, må du gå opp og tilby det uansett.
Simpson sa at dette også kan bety å kreve sikkerhetskopiering.
"Nå ut til et familiemedlem, en svigermor eller en forelder og si til dem: 'Jeg trenger virkelig hjelp akkurat nå'," sa Simpson. «Ikke vær redd for å be om hjelp. Fortell dine nærmeste venner: 'Hør, jeg drukner. Jeg trenger bare 15 minutters søvn, og jeg trenger noen til å gni meg på skuldrene.’ Og til og med å høre det fra en ny mor kan være en radar som går av med noen som tenker «OK, du mener mer enn bare 15 minutter.'"
En annen ressurs er legen din. Spesielt for nybakte foreldre som kvier seg for å innrømme sin sårbarhet overfor sine nærmeste, kan en lege være en fortrolig som da kan lede deg i riktig retning.
4. Planlegg en datekveld
Dette høres kanskje helt umulig ut for nybakte foreldre som virkelig er i ugresset, men vi snakker ikke om middag med levende lys på en Michelin-stjernerestaurant. Det kan være så enkelt som et måltid hjemme etter at babyen har lagt seg.
"Jeg har alltid satt dette øverst på listen min," sier Simpson. «Snakk om ingenting å gjøre med familien. Du ser over det bordet, og hvis du ikke sier noe mer som «Mann, øynene dine er virkelig vakre i kveld», og så legger du deg, så er det det.»
Dette er hvordan du opprettholder forbindelsen som fikk deg i dette fantastiske rotet i utgangspunktet. Det er spesielt bra å minne nybakte mødre på at det å få en baby ikke fjernet identiteten din og gjorde deg til noe annet enn en bleieskiftende ku. Du er fortsatt deg, om enn forvandlet av et nytt liv. Og når disse tøffe postpartum dagene går, dere to og den nye lille vil fortsatt ha hverandre.
