Når vi først går inn i et forhold, begynner vi å legge merke til alt om partneren vår, fra hva de spiser til hvordan de reagerer på en gitt situasjon. For eksempel kan vi legge merke til at de liker å spise ananas på pizzaen, eller at de foretrekker å drikke kaffen svart. Etter hvert som forholdet blir dypere, kan vi begynne å gjøre det stille spørsmål om en partners liker og misliker, ønsker og behov eller hvordan de føler om visse situasjoner eller scenarier. Vår nysgjerrighet utvides etter hvert som vi ønsker å vite hvordan denne personen tikker.
Når vi gjør dette, enten det er gjennom å stille spørsmål eller legge merke til egenskaper og vaner hos partnerne våre, i hovedsak lager vi et kjærlighetskart.
"Kjærlighetskart er deler av informasjon vi samler om partnerne våre etter hvert som vi blir kjent med dem,"Vagdevi Meunier, Psy. D., Master Trainer for Gottman Institute og en Austin, TX-basert lisensiert klinisk psykolog, forteller SheKnows. “
Vi er kanskje ikke engang bevisst klar over at vi konstruerer kjærlighetskart for våre forhold. Det er bare en av de tingene som skjer organisk."Over tid, sier Meunier, blir disse kjærlighetskartene en database for forholdet vårt.
Hvordan støtter kjærlighetskart forholdet ditt?
Ifølge Meunier er kjærlighetskartet vårt hvordan vi viser vår interesse for en partner og hvordan vi begynner å bygge et forhold. «Når kjærlighetskartene er gjensidige og dere stiller spørsmål begge to, det bygger et grunnlag. Du begynner å bygge et vennskap. Det viser gjensidig interesse, sier Meunier. "Når du bygger denne databasen, oppdager du faktisk ting om denne personen som du elsker, beundrer og setter pris på. Når du bygger kjærlighetskart, bygger du den interessen og attraksjonen.»
Hva skjer når du slutter å elske kartlegging?
På baksiden, sier Meunier, "Hvis jeg spør noen hva de liker på pizzaen deres og de ikke svarer meg og snur seg bort, dette viser meg at de ikke er interessert i meg og vil få meg til å slutte å stille spørsmål.» Dette kan enten føre til brudd eller det kan bety at et par har gått lenge uten å bli nysgjerrige på hverandrer og har ikke tatt seg tid til å lære om hverandres liv.
Meunier sier denne typen scenario kan skje mye med langdistansepar når begge partnere har gått over en lengre periode å ikke dele det som skjer i hverdagen deres med hverandre. Det kan også skje når en partner er i en svært stressende eller hemmelighetsfull jobb og de ikke er i stand til å dele med partneren hva de har vært oppe hele dagen. Over tid, sier Meunier, skaper dette rom for løsrivelse og løsrivelse. "Og når du har vært fri fra partneren din i en periode, begynner du å føle deg ensom og isolert. Du begynner å føle at du bor sammen med en fremmed, og du kan bli mistenksom og bevoktet. Jo mer du tror at du ikke kjenner noen, jo mer sannsynlig vil du bli bevoktet og ikke stole nok på noen til å slippe dem inn.»
Noen par som har vært gift i mange år kan anta at partneren deres er den samme personen de giftet seg med for så mange år siden, så de har sluttet å elske å kartlegge og vise interesse for hverandre. "Mange par tror de allerede kjenner partneren sin etter så mange år med å være sammen. Vi vet at dette ikke er sant, sier Meunier. "I sunne forhold, når folk vokser, har de en tendens til å gå tilbake til gamle samtaler. De har en tendens til å stille spørsmål de kanskje har stilt før. Dette oppdaterer kjærlighetskartene deres.» Hvis det har vært visse hendelser i ekteskapet, som en separasjon, en fødsel eller utplassering, er dette andre muligheter til å lage nye kjærlighetskart og koble til igjen.
Hvordan begynne kjærlighetskartlegging
"Det beste med kjærlighetskart er at de ikke tar mye krefter eller tid," sier Meunier. "Du kan bokstavelig talt bygge kjærlighetskart hele dagen ved å stille tilfeldige spørsmål til partneren din hele dagen lang." Hun oppfordrer par til å ikke holde seg til å komme sammen for kun én datekveld i løpet av uken koble til på nytt.
«Du la mye press og forventninger på den ene kvelden. Og hvis dere ikke har snakket med hverandre hele uken, kan dere føle dere koblet fra hverandre, og du kan ende opp med å føle deg engstelig eller sint på hverandre raskt." Derfor anbefaler hun fra mandag til torsdag å ta seg tid, enten det er fem eller ti minutter om dagen, og spørre hverandre tilfeldig spørsmål. Disse kan handle om alt og alt. "Se på tidligere samtaler du hadde med partneren din for fem år siden, og spør dem om et gammelt minne eller en gammel oppskrift," sier Meunier. "Å mimre er også en fin måte å koble seg på. Ikke anta at bare fordi de svarte på et spørsmål én vei før, betyr det ikke at de fortsatt vil svare på det på samme måte nå. Å holde nysgjerrigheten i live om partneren din er en av nøkkelaspektene ved kjærlighetskart.»
Når det gjelder å lage de mest effektive kjærlighetskartene, anbefaler Meunier å sørge for at du lærer å stille åpne spørsmål. "Ikke still innlastede eller komplekse spørsmål. Lær hvordan du stiller spørsmål som inviterer til en historie, sier hun. Et annet viktig poeng? Sett av tid til partneren din. "Selv om du kan komme unna ved å stille spørsmål til partnere via tekst - se om du kan få oppmerksomhet ansikt til ansikt og stille spørsmål som ikke er for overflatenivå. Fortsett å stille spørsmål basert på de andre spørsmålene du stiller. Gjør en enkel samtale til en mulighet for et mer elegant og rikt kjærlighetskart.»
Hvorfor kjærlighetskartlegging er så integrert i grunnlaget for forholdet ditt
"Vi ønsker å fremme ideen om at selv om du har vært sammen med noen i 30 år, når du går på middag med dem, så er du død etter å stille dem spørsmål," sier Meunier. "Du kan ikke vente med å spørre dem om fremtidige ting og ting om fortiden. Det trenger ikke å være komplekst eller dypt. Det kan være det enkleste eller dummeste spørsmålet. Sunne kjærlighetskart ser ut som å stille deg spørsmål som jeg er nysgjerrig på og være interessert i svaret ditt. Å være mer engasjert i svaret enn spørsmålet er det som virkelig gir et sunt kjærlighetskart.»
Når noen bruker et kjærlighetskart for deg, sier Meunier at det er like viktig å anerkjenne det og sette pris på det. "Selv om partneren din tar ut søppelet ditt hele tiden, setter pris på at de gjør det og sier til dem," Takk for at du gjorde det, du vet hvor mye Jeg hater å ta søpla ut' får dem ikke bare til å føle seg bra, men vil også gi dem drivkraft til å være mer oppmerksom på å bruke kjærlighetskartene deres for du."
Til syvende og sist hjelper kjærlighetskart oss til å føle oss sett og hørt av partneren vår. "Når vi er i forhold som vi føler oss sett og hørt, føler vi at vi hører til," sier Meunier. "Vi føler oss mer tilkoblet, mer avslappet, mer elsket og verdsatt. Så hvis du vil at partneren din skal føle alle disse tingene, krever det ikke mange store dramatiske gester og turer. Det krever disse små tingene du kan gjøre ofte. Du kan lage kjærlighetskart hver dag som lar partneren din vite det du tenker på dem og er interessert i å lære mer om dem."
Før du går, sjekk ut 100 vibratorer vi vil anbefale til alle vennene våre:
