Som nybakt mor, jeg slet med ammingen — og brukte mange timer koblet til min brystpumpe å lage nok melk. Da babyen min var 4 måneder gammel, skulle mannen min og jeg i et bryllup i utlandet, en begivenhet vi hadde forpliktet oss til for lenge siden. Jeg var ganske engstelig for å pumpe mens jeg reiste for å holde oppe melkeforsyningen. Hvordan kan jeg muligens pumpe på et fly eller på en flyplass? Hvordan skulle jeg overleve denne turen og reise hjem med min dyrebare melkeforsyningen opprettholdes? Jeg var ikke alene om disse bekymringene; så mange ammende/ammende foreldre vil måtte pumpe mens de reiser på et eller annet tidspunkt. Men enten du drar på jobb eller tar en mye fortjent ferie uten barnet(e), det trenger ikke være så komplisert som det ser ut til.
Vi snakket med sertifiserte sykepleiere ammingskonsulenter Barbara Lautman og Nancy Estill med University of Washington Medical Center om beste praksis for pumping mens du reiser.
Forbered deg på reisen ved å finne riktig pumpe for deg
"En veldig god pumpe er de triks,” forklarer Lautman til SheKnows. "En av de store tingene med en dobbel elektrisk pumpe som pumper begge brystene samtidig er at hormonfrigjøringen er eksponentiell - vanligvis omtrent det dobbelte av hva det ville vært hvis du bare pumpet fra ett bryst.»?
For min egen tur forberedte jeg meg ved å bestille en batteripakke til Medela-pumpen min, slik at jeg ikke ville være avhengig av å finne stikkontakter. Du kan også vurdere å pakke en manuell håndpumpe i tilfelle batteriene dine går tomme.?
Ali fra Los Angeles sier henne Baby Buddha pumpe er hennes foretrukne mobilpumpe, siden hun kan ha den rundt halsen som et tilbehør. Hun foreslår også et pleiedeksel for ekstra personvern. En melkefanger, som Milk-Saver eller Haakaa, er ganske enkel å bruke på et fly eller en annen liten plass for å samle opp melk som lekker.?
Lautman og Estill foreslår også sterkt at ammende foreldre lærer å hånduttrykke. "Det er en tapt kunst," forklarer Lautman. "Alle kvinner har godt av å vite hvordan de bruker hånduttrykk for å få melk ut av brystene i tilfelle de er uten strøm, babyen deres ikke kan amme eller [de er] på et fly." Se en hånduttrykkende video her, med tillatelse fra La Leche League International.
Holde oppe melkeforsyningen
En stor bekymring for mange ammere er hvordan de vil opprettholde melketilførselen mens de er borte fra babyen. "Det viktigste trikset for å opprettholde melkeforsyningen til enhver tid er å tømme brystene dine effektivt og ofte," sier Lautman.
Men Estill vil forsikre deg om at en hektisk reiseplan ikke trenger å påvirke forsyningen negativt. "Husk at en rask tømming, selv om det ikke er en fullstendig tømming, er bedre enn ingen tømming. Fortsett å gi brystene det hormonet signal om at, ja, ting er annerledes og jeg har ikke den søte babyen min ved brystet, men fortsett å lage melk!», forteller hun til SheKnows.
Andre ting som kan stimulere din oksytocinrefleks, eller sviktrefleks, inkluderer å se på bilder av babyen din mens du pumper eller snakker over telefon med partneren din eller omsorgspersonen din om babyen din pumping.?
Pumping på farten
Mens du er på veien eller i luften, kan det være en kamp å finne steder å pumpe som er private og rene. Hvis du flyr, kan det bety å poste opp ved en tom flyplassport (hei, jeg har gjort det!) eller bare bruke toalettet. Heldigvis tilbyr flere og flere flyplasser nå pleierom eller familierom for ammende foreldre og barn.?
"Jeg er en fan av de nye Mamava podene på flyplasser," sier Lauren Shockley, mor og forfatter av Fire kjøkken. "De er rene og har klassisk musikk, med nok plass til å ha alt pumpeutstyret ditt ut. Tilgangskoden for å skrive inn den jeg brukte var 8008- som BOOB!" ?
Hvis det ikke er pleierom og du trenger å pumpe i en mindre sanitær situasjon, som en offentlig toalett, «ta med håndgelé og vit at morsmelk i seg selv har så mange levende infeksjonsbekjempende egenskaper og celler i den. Hvis du har et germafobe øyeblikk, kan du berolige deg selv og vite at melken din har et selvrensende system for å holde det trygt for babyen din.» sier Estill. Du kan også finne sanitærservietter, som de som er laget av Medela (starter på $8,99 kl Madela) som du kan bruke til å rengjøre pumpedelene når rent vann og såpe ikke er tilgjengelig.?
Det kan være uunngåelig at du må pumpe inn fly- eller togsetet. Hvis mulig, prøv å velge et sete på forhånd som gir privatliv, for eksempel et vindussete eller ved skottet for mer plass. Bærbare kopper som diskret kan skyves under skjorten eller en ammeponcho er gode alternativer. Jeg brukte personlig Freemie-kopper med Medela-pumpen min. Freemies fanger melken inne i koppene og var en lek å skli inn og ut av sports-bh'en min.? Jeg prøvde å time pumpeøktene mine mens lysene var av.
Lagre og transportere ditt flytende gull
Hvis du sparer melk, foreslår Brianne fra Snohomish, Washington, å ringe hotellet på forhånd. "Ofte er hotellet glade for å la deg ha en utpekt kjøler inne i hotellets fryser," sier hun. Hun har også et tips for enklere oppbevaring av frosne poser. «Etter pumping, legg melkeposene flatt og la melken fryse til en murstein. Dette gjør det lettere å pakke.»?
Lautman nevnte at hun vet om mødre som bruker tørris fra den lokale matbutikken for å pakke melken og sende den hjem. Tørris vil holde melken frossen fast så lenge den er uåpnet i omtrent tre dager. Uansett hva du velger å gjøre, vær forberedt ved å pakke ekstra melkeposer og ta med kjøleren eller posen du planlegger å bruke til å frakte melken hjem.
Ifølge TSA nettsted, formel og morsmelk er tillatt i rimelige mengder i håndbagasje. Den bemerker at du bør fjerne disse gjenstandene fra håndbagasjen for å bli skjermet separat fra resten av eiendelene dine. Dette gjelder kun flytende melk. Hvis melken din er frossen, regnes den ikke som en væske. Det er ingen spesielle regler for transport av melk i innsjekkede sekker, og du trenger ikke reise med barnet ditt for å ta med morsmelk. Hvis du reiser internasjonalt, sørg for å sjekke retningslinjer for transport av melk via flyreise i landet du besøker.
Kommer hjem til babyen din
Mødre bør være klar over at noen ganger kan problemer dukke opp når du blir gjenforent med babyen din, forklarer Lautman. Frustrasjon kan oppstå hvis babyen blir vant til strømningshastigheten fra flasken, som er forskjellig fra amming. Hun sier: "Det kan være nyttig å la omsorgspersoner bruke en sakteflytende brystvorte og bremse matingen ved å ta ut flasken noen ganger og vente på å etterligne mors flyt."
Selvfølgelig er det største tipset for mødre som reiser å ha et godt støttesystem for at du skal føle deg trygg når du er borte fra babyen din. "Jeg tror vi trenger å gi støtte og oppmuntring til kvinner som holder nede ideen om et fullt liv, ofte inkludert arbeid hjemmefra og foreldre," sier Lautman. "Det er viktig å fremme emosjonell omsorg for mødre og [for dem] å omgi seg med positive mennesker som kan hjelpe dem å opprettholde begge de viktige delene av livet deres."
