Hvordan få klar, lysere hud er den eldgamle skjønnhet spørsmål – og for mange av oss virker det alltid som om vi kjemper en tapt kamp. Jada, vi kan kjøpe alle de fancy kremer og tonere som stadig blir hektet på Instagram nå, men gjør noen av dem faktisk som de sier? Vel, ja, det er sannsynligvis noen få utvalgte produkter på markedet som er nyttige, men de fleste av dem er bortkastede penger. Å få en glødende hud som ikke er plaget av kviser og solskader handler om å holde seg til en rutine, holde ting rent og behandle kroppen din riktig.
Disse eksperttipsene er den sikre måten å få deg på veien til jevn hud.
1. Mindre er mer
Ifølge styresertifisert hudlege Dr. Jessica Krant - som også er grunnlegger av Dermatologiens kunst på 5th Avenue og en assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center i New York City – det første trinnet til en jevnere hud er å i utgangspunktet slutte å gjøre alt du allerede er gjør.
"Husk at noen ganger er mindre mer," sier Dr. Krant. "Med all den konstante markedsføringen av anti-aldringsprodukter og systemer nå, tror vi noen ganger at jo mer vi gjør, jo yngre blir vi. Dessverre kan det noen ganger virke mot deg. For mange anti-aldringsprodukter eller prosedyrer kan faktisk gjøre huden mer irritert, rød og flassende og gi inntrykk av flere fine linjer på grunn av dyp tørrhet og mikroskopisk hevelse. Så først, stopp alt."
2. Vask mindre
Du tror kanskje nøkkelen til jevn hud er et superrent ansikt, men det er ikke sant. Faktisk vil for mye vask sannsynligvis gjøre mer skade enn nytte.
"Det er viktig å forsiktig fjerne sminke og faktisk smuss fra huden, men det er litt av en myte at vi må skrubbe oss knirkende rene to eller tre ganger daglig," råder Krant. «Noen ganger kan overvasking gi den samme overtørrheten og irritasjonen som antialdringsprodukter kan skape. Når vi vasker for mye og fjerner hudens naturlige, sunne, fuktighetsgivende oljer, skaper vi rødhet og flakhet, og huden får faktisk et kontraproduktivt signal om å begynne å produsere mer olje for å beholde seg selv beskyttet. Slik kan vi ende opp både tørre og fete på samme tid. Reduser mengden rensing og la huden slappe av."
En ting til - når du renser, NYC hudlege og vert for DermTV.com Dr. Neal Schultz sier: "Sørg for at du bruker en toner etter renseren for å synergisere med rensemidlet for å fjerne tilstoppende smuss, rusk, olje og døde hudceller og for å fjerne rensemiddel som vannskyllingen ikke fjernet."
Og Dr. Schultz er en å stole på, ettersom han er skaperen av BeautyRx av Dr. Schultz.
3. Ikke klem
Vi vet det er fristende å presse og plukke på noen zits som tilfeldigvis dukker opp i ansiktet ditt, men ikke gjør det.
"Behandle akne forsiktig, med hjelp fra hudlegen din, ikke fingertuppene," sier Dr. Krant. "Alt du velger og prøver å løse selv, vil bare vare mye lenger og risikere å få permanent arr. Den rette hudlegen kan hjelpe deg med en enkel, pågående forebyggende diett som vil hjelpe mer."
Mer: Fungerer hår-, hud- og neglevitaminer virkelig?
4. Eksfolier (men ikke for mye)
Hvis du virkelig vil ha glatt hud, bli kvitt den død, flassende hud på overflaten. "Det er en myte at peeling kan tørke eller tynne ut huden," sier sunn hudpleieekspert og administrerende direktør i Skin Authority Celeste Hilling. "Regelmessig peeling fremskynder celleomsetningsprosessen, slik at kroppen kan produsere fuktighetsbærende egenskaper som hyaluronsyre. Eksfoliering bidrar også til å fylle huden ved å kurne opp elastin- og kollagenproduksjonen."
Hilling anbefaler å bruke et naturlig gjenopprettingsmiddel som glykolsyre for forsiktig å løse opp døde hudceller på overflaten slik at de kan erstattes med nye, fyldige.
Dr. Schultz er enig og sier: "Ja, eksfoliering er viktig, men det må være med en mild glykolisk eksfoliering nok til å kunne bruke daglig (men likevel effektiv!) fordi de sløvende døde cellene akkumuleres på nytt hver dag."
5. Rengjør børstene dine
Hvor ofte rengjør du sminkebørstene dine? Sannsynligvis ikke ofte nok. Smuss, skitt og oljer som er igjen i børstene kan forårsake kviser, og etterlate huden din langt fra glatt. Heldigvis er det lett nok å rengjøre dem selv med en enkel såpe.
Merk: Styr unna duftende kroppssåper og gå for en naturlig såpe som de som tilbys av South of France Natural Body Care for å fjerne smuss uten å etterlate noe.
6. Spis rent
Det viser seg at moren din hadde rett - du er virkelig hva du spiser, og huden din kan være en perfekt gjenspeiling av din indre helse. I følge Dr. Michelle Yagoda, NYC ansiktsplastikkirurg, estetisk integrativ skjønnhetsekspert og medskaper av BeautyScoop, "Mat rik på magre proteiner og omega-3-fettsyrer er spesielt effektive for å gi jevnere hud. De hjelper huden med å holde på fuktighet og styrker hudens naturlige fuktighetsbarriere."
Dr. Yagoda sier at en diett med rikelig med skjønnhetssupermat kan forbedre hudens tekstur, fuktighet, fasthet og glatthet. Hun foreslår en diett med mat rik på magert protein (laks, tofu, soya, sardiner), Omega-3 fettsyrer (mandler, laks, sardiner, valnøtter, lin frø), antioksidanter for rask hudreparasjon som vitamin A, C og E (gulrøtter, søtpoteter, butternut squash, bær) og mineraler som magnesium og sink, som letter produksjonen av hyaluronsyre for å gi uovertruffen fuktighet til huden (soya, grønnkål, gulrøtter, gresskarfrø, hele korn).
Opprinnelig publisert august 2013. Oppdatert juni 2017.
