Mer enn sannsynlig har du brukt en naturlig middel for en sykdom eller to. Kyllingsuppe for en forkjølelse, en skje honning for sår hals. Kanskje det ble gitt videre av bestemoren din, eller du googlet raskt etter en rask løsning når du ikke kunne komme deg til butikken.
Mens noen naturlige rettsmidler kan tilsynelatende virke på grunn av en placeboeffekt – hvem liker ikke å tro at kyllingsuppe kurerer alt? — noen naturlige rettsmidler faktisk fungerer. Fra halsbrann til hodepine til menstruasjonssmerter, her er hvordan du kan kurere de vanligste plagene dine naturlig.
For vondt i magen, prøv ingefær eller peppermynte.
"Mavesmerter oppstår ofte med for mye peristaltikk, noe som betyr langsomme muskelsammentrekninger i tarmene,"Dr. Guy Citrin, ND, forteller SheKnows. "Noen naturlige rettsmidler som kan være trygt å prøve er ingefær eller peppermynte. De kan hjelpe med sammentrekningen av glatt muskel."
I følge Dr. Citrin inneholder ingefær over 100 forbindelser og kan bidra til å redusere betennelse, gi antioksidanter, øke næringsopptaket og redusere smerte. Forbindelsene i peppermynte aktiverer en anti-smertekanal i tykktarmen, som Dr. Citrin sas også kan være bra for smerter av IBS-type.
Prøv å nipp til ingefærte eller en mynte når magen begynner å virke.
For hodepine, prøv akupunktur.
I stedet for å spre en annen aspirin, prøv akupunktur for å hjelpe din neste hodepine.
"Et av de mest typiske problemene som folk forfølger akupunkturbehandling for er tilbakevendende hodepine og migrene," Jamie Bacharach Dipl. Ac, leder for praksis,Akupunktur Jerusalem, forteller SheKnows. "I stedet for bare å maskere symptomene på hodepine som de fleste reseptfrie legemidler, brukes akupunktur for å målrette årsaken til hodepinen for å lindre dem fullt ut. Ved å gjenopprette riktig energiflyt gjennom hele kroppen, retter akupunktur seg mot den underliggende roten til hodepinen for mer effektiv lindring."
For en hoste, prøv hyllebær.
For å kurere en vanlig forkjølelse,Elizabeth Martin, L.Ac, en autorisert akupunktør, massasjeterapeut og kinesisk medisinutøver, anbefaler å bruke hyllebær. "Det brukes i dag i vest som en sirup for å hjelpe med symptomer og forebygging av influensa, fra sår hals, hoste og betennelse, samt et forebyggende middel for å styrke immunsystemet." Hunsiterer en studieder influensalignende symptomer forsvant fire dager raskere med hyllebær enn med placebo.
Til tannverk, prøv lavendelolje.
"Lavendel er mest kjent for å hjelpe mennesker med avslapning, men det er også enutmerket smertestillende middel", Valerie Bennis, grunnlegger avEssensen av Vali & Sertifisert aromaterapeut, forteller SheKnows. For tannpine anbefaler hun å tilsette 15 dråper lavendel til en flaske med baseolje på 1 unse og deretter forsiktig massere eksternt rundt området der det er smerte eller hevelse. Du kan også bruke den sammen med en ispose.
For menstruasjonssmerter, prøv Maca eller litt fiber.
Ifølge Dr. Citrin kan menstruasjonssmerter "være en årsak av flere årsaker, enten for mye spasmeaktivitet eller problemer med for mye eller for lite hormoner. Det er omtrent ti mønstre som kvinner møter med hormoner, og avhengig av hvilket mønster kvinnen er i, kan det fortelle mye om hvordan de kan bidra til å nære det mønsteret med urter og kosttilskudd.»
Mens han foreslår kvinner å gjøre en grundig analyse av hormonene deres først og samarbeide med en lege, anbefaler han å ta Maca og Chase Tree Berry for å hjelpe med hormonelle forhold. Begge finnes i tilleggsskjema. Maca selges også som et pulver og kan legges til morgensmoothien eller kaffen.
Dr. Citrin legger til at menstruasjonssmerter også kan være tarmrelaterte, "så hvis det er noe involvering i tarmen, så kan ting for å roe ned tarmen hjelper ofte med menstruasjonssmerter." Han foreslår bruk av probiotika, prebiotika, fiber og magnesium for å lindre tarm symptomer. Hvis du ikke vil bruke kosttilskudd, kan du prøve å inkludere matvarer som yoghurt, surkål, havregryn og spinat som er fylt med vitaminene ovenfor.
For halsbrann, prøv ingefær.
"Ingefær har lenge blitt brukt som et naturlig middel mot halsbrann som gir lindring," sier Bacharch. "Fenolforbindelsene som finnes i ingefær reduserer magesammentrekninger og lindrer gastrointestinal irritasjon, som effektivt reduserer eller eliminerer halsbrann." Ingefærte kan nippes på for å lindre symptomene, men han fraråder å nippe til ingefærøl "på grunn av tendensen til kullsyreholdige drikker til å forverre halsbrann."
En versjon av denne historien ble publisert i august 2020.
Leter du etter flere måter å holde det naturlig på? Her er vår favoritt naturlige forkjølelsesmidler for barn:
