Er lurtid din tid til å slappe av, trekke pusten, omorganisere og prioritere? Hvis ikke, bør det være det! Å oppdra et lite barn er mye arbeid, og enten du tror det eller ikke, trenger du - og fortjener - litt nedetid hver dag.
Disse tilregnelighetsbesparerne ved lur vil bidra til å øke ditt mentale og emosjonelle velvære for å overvinne resten av dagen – med et smil om munnen.
Unn deg musikk
De fleste kvinner innrømmer at de er i stand til å slappe av eller hengi seg til en sårt tiltrengt flukt når de slår på favorittlåtene sine.
"Musikkutvalget mitt endres daglig," sier Molly, en mor til to. "Noen dager er hjernen min på overbelastning og jeg trenger litt beroligende klassisk musikk... andre dager trenger jeg musikk som ikke akkurat passer for barn for å minne meg selv på at jeg liker noe annet enn Yo Gabba Gabba.”
Tren yoga eller annen form for trening
Tips: Prøv å ha et lite bibliotek med trenings-DVDer i hjemmet ditt. Dette gjør det enkelt å ta tak i – og faktisk gjøre det – de dagene du trenger å svette det ut. En rekke alternativer er best, fordi i likhet med musikk, vil humøret og preferansene dine variere fra dag til dag.
Selv om det er hyggelig - og ofte mer motiverende - å komme seg ut av huset for å trene, trenger du noen ganger den frigjøringen etter å ha kjempet mot en rastløs pjokk rett før hans eller hennes lur.
"Kickboksing og Zumba er flotte for hjemmetreningsrutiner fordi du ikke føler deg som en klovn hvis du ikke er det i stand til å riste hoftene dine som instruktøren - ingen er der for å se hver eneste bevegelse du gjør!» sier Monica, en mor til tre.
"Jeg foretrekker yoga eller en avslapning av meditasjonstypen etter at jeg la de urolige tvillingene mine ned for deres daglige lur," sier Julie, en mor til tvilling-småbarnsgutter.
Leser bøker eller blogger
Lesing er en fin måte å av-understreke i disse dyrebare, stille timene. Laura Tremaine, blogger og mor til to små barn, sier: «Jeg leser blogger i Google-leseren min... Det slapper av meg og inspirerer meg til å skrive eller gjøre et prosjekt selv.» Har noen gang følt at du ikke har tid til å lese nå som du har det travelt mamma? Blund er det perfekte tidspunktet for å begynne å lese den populære boken alle vennene dine er glade for. Bare ikke forvent å fullføre det på én gang – husk at du bare har noen få timer hver dag.
Organiser hjemmet og livet ditt
Føler du deg mest balansert når livet ditt er organisert? Ta denne uavbrutt tiden til å organisere økonomien din, middager for kveldene fremover, handleliste eller baderomsskap... Uansett hva som har hengt over hodet ditt de siste månedene. Det kan være vanskelig å gjøre disse enkle oppgavene med et barn – eller to eller tre – som følger etter hver eneste bevegelse, og avbryter deg for en matbit eller et bleieskift. Hvis du er den organiserte typen, vil det å gjøre disse små tingene hver dag faktisk bidra til å redde forstanden din.
Behandle deg selv
En gang i blant er det helt akseptabelt å gi seg selv. Ansett en massasjeterapeut i hjemmet, se tankeløs TV, mal neglene, spis deg en skål med is eller ta med en venn for å ta et glass iste – i stillheten i ditt eget hjem.
Flere fornuftstips for mødre
Mammatid: Slipp unna med disse gode bøkene
Mammas helse: Ta deg tid til deg selv og relasjonene dine
Finn tid: Tidsstyringstips for nybakte mødre
