I oppveksten hadde vi alltid en "influensa kit" av slagsen klar i tilfelle noen hadde problemer med magen eller fordøyelsen. Den besto først og fremst av Saltine-kjeks, ingefærøl, rikelig med toalettpapir og diverse sportsgrener drinker. Gitt at jeg ikke er fra en familie av naturlige idrettsutøvere, ble sportsdrikkene brukt utelukkende når folk ble syke med tanken på at når du er miste væske via oppkast eller diaré, er det best å fylle på dem med en drikk som kommer komplett med elektrolytter (som reklamer fortalte oss var nødvendig).
Nå foreslår en apotekprofessor å revurdere den strategien fordi sportsdrikker ikke er det beste alternativet for sykdomsrelatert dehydrering. Det viser seg at det er for mye sukker, men ikke nok salt og kalium i drinker som Gatorade og Powerade, John D. Bowman, en farmasiprofessor ved Texas A&M Irma Lerma Rangel College of Pharmacy, sier i en uttalelse.
"Sportsdrikker kan være greit for friske personer etter intensiv trening, men de anbefales ikke for de med feber, diaré eller oppkast," forklarer han.
Mer: Hvordan finne ut om du har en vanlig forkjølelse eller et fullstendig tilfelle av influensa?
Men dette er noe vi har visst en stund. Hvorfor er det så viktig å ta det opp akkurat nå?
Det er faktisk to grunner. For det første, mens sesonginfluensa (aka influensa) vanligvis ikke er assosiert med diaré, har en av de fremtredende stammene i år faktisk dette symptomet.
"Barn og eldre mennesker har større risiko for alvorlige symptomer fra dehydrering, og bruk av sportsdrikker, kyllingsuppe eller andre hjemmemedisiner kan faktisk forverre sykdommen," legger Bowman til.
For det andre er det en mangel på intravenøs væske fordi Puerto Rico – et stort produksjonssenter for medisinsk utstyr – nylig ble herjet av orkanen Maria, så tradisjonell IV behandling for influensa er ikke et alternativ i mange tilfeller, og sykehus har i økende grad benyttet seg av sportsdrikker som en erstatning.
Så hvis du opplever diaré eller annen dehydrering relatert til influensa, hva bør du gjøre? Bowman foreslår orale rehydreringssalter løsning — en behandling for tarminfluensa-relatert dehydrering anbefalt av Verdens helseorganisasjon som har ingredienser du kanskje har hjemme akkurat nå.
For å lage ORS, kombiner 1 liter vann, en halv teskje salt og 6 jevne teskjeer sukker. Du kan også legge til en halv kopp appelsinjuice eller en moset banan for kalium. I følge Bowman er ORS-løsningen en vitenskapelig forsvarlig metode for erstatning av kroppsvæsketap utviklet for bruk på steder der kolera eller andre diarésykdommer er vanlige.
Det er også ikke for sent å få influensasprøyte - så hvis du ikke har gjort det ennå, gå til statistikken. Hvis du allerede har fått influensa, kan en lege kanskje foreskrive antivirale legemidler som Tamiflu - men bare hvis du blir diagnostisert tidlig, da det er mest effektivt når det tas innen den første eller andre dagen av influensa. Vær også oppmerksom på at selv om du ikke har diaré, men er syk med en luftveissykdom, kan du fortsatt bli dehydrert.
Mer: Når er den beste tiden å ta en influensasprøyte?
"Det folk kaller mageinfluensa er ikke det samme som luftveisinfluensa, men begge kan føre til dehydrering, noe som får en til å føle seg verre," forklarer Bowman. "Bruk av oral rehydrering er en generell anbefaling for enhver syk person med mild til moderat dehydrering, og bruken kan forsinke eller til og med forhindre behovet for akutt behandling."
I alle fall er dehydrering ikke noe å rote med, så hvis det blir alvorlig, er det best å oppsøke legen din.
