Ah, forholdet ruter. Vi har alle truffet en i en eller annen form, og de kan lett bli kilden til et fryktelig brudd. Selv når vi virkelig elsker noen, faller vi noen ganger inn i skadelige mønstre som blir til vaner som tærer på forholdet vårt.
Ikke la ditt romantiske partnerskap bli en uoppfyllende ødelagt rekord. Nipp disse vanlige dårlige vanene i knoppen før det er for sent.
1. Martyriet
Mange ønsker å mestre skuffelse-så de skaper skuffende situasjoner igjen og igjen til de blir verdensmester martyrer. Kalt repetisjonstvang, dette fenomenet gjør deg avhengig av motgang, så du lever i en konstant tilstand av restitusjon.
Mer:Hvilke mennesker egentlig slåss om med sine partnere
Løsning: Den menneskelige psyke føler seg tvunget til gjenopprette sine tidligere traumer, men du kan bekjempe denne tendensen ved å sette høylyset på "blomstrende." Unngå forhold som får deg til å føle deg som deg må hele tiden bevise deg selv, og søke de der det er nok plass til å gi, elske, forestille seg og utvikle seg uten å være gradert.
2. Offer -spillet
Du kan ikke unngå smerter i forhold, men du kan sikkert unngå å slå deg selv over hodet gjentatte ganger. Kalt maso-masochisme, vil par ofte konkurrere om hvem som er det største offeret. En person er alltid sykere, har det vanskeligere på jobben eller lider mer generelt. Vanligvis stammer denne vanen fra uadressert sinne eller fiendskap.
Løsning: Slutt å internalisere din aggresjon. Konstruktiv sinne kan faktisk være bra for helsen, så åpne opp og si ifra om et tidligere argument eller problem som har ulmet inni deg. Du vil bli overrasket over hvor nyttig det kan være å slippe skammen og skyldfølelsen som holder deg tilbake.
3. Selvhandikap
Selvhandikap er å unngå innsats fordi du frykter fiasko. I relasjoner kan dette føre til at man unngår de vanskeligste problemene av frykt for å miste den andre personen når man faktisk allerede har mistet hverandre. Denne vanen kan ødelegge motivasjonen til begge parter.
Løsning: I stedet for å senke baren for ditt liv og dine relasjoner, løft den. Se fiasko som et tegn på at du prøver å forbedre livet ditt, og belønne deg selv for små suksesser underveis.
4. Blindende refleksjoner
I hjernen din er det en kjede av nevroner som danner et "speil" som gjenspeiler partnerens følelser. Kalt speilneuroner, dette er de skyldige som gjør at partnerens stemninger smitter. Kvinner er veldig sensitiv til denne speileffekten; det er lett å falle i det samme hullet som partneren din sitter fast i.
Løsning: Du trenger ikke å føle deg dårlig bare fordi partneren din gjør det. Hvis du ikke vil fange partnerens humør, kan du prøve å tenke på ting du liker mens du hjelper partneren din med å klatre ut av hans eller hennes fryktelige situasjon. Det vil ta litt øvelse, men det er mulig å føle seg OK, samtidig som den er støttende og empatisk.
5. Dårskapen til mål
Målene våre har sine egne sinn. Alt de bryr seg om er å nå målstreken. Faktisk konkurrerer mål til og med med hverandre i hjernen din. Hvis du for eksempel vil tjene mer penger, men du tror at partneren din har forferdelige utgifter vaner (og du har et "sinne" -mål og et ønske om å "skade" partneren din), vil din harme sannsynligvis holde både av deg tilbake fra økonomisk suksess.
Løsning. Spør partneren din om hvilket mål som kan holde det primære målet ditt. Hvis du prøver av all makt å nå et personlig mål, men det ikke ser ut til å komme dit, kan partneren din ha et konkurrerende mål i hodet. Det betyr at ditt primære mål om å tjene mer penger kan bli erstattet av et mål om å unngå partnerens vrede, og all din energi blir tatt opp av denne bekymringen. Skyld, harme og sinne og tilhørende mål er ofte skyldige som lurer for å hindre målene dine i hjernen din.
Hvis du har problemer med å føle deg oppfylt i ditt romantiske liv, er det sannsynlig at en av disse fem vanene lurer i hodet ditt akkurat nå. Enten du stadig føler deg som et offer eller sliter med å nå målene dine, er alt som trengs bare noen få mentale skift og åpen kommunikasjon for å slippe fri fra disse vanene og nyte lengre, mer tilfredsstillende forhold.
Mer: Jeg levde i et sexløst ekteskap - her er hva det lærte meg
Før du går, sjekk ut lysbildeserien vår under.
Opprinnelig publisert januar 2016. Oppdatert januar 2017.
