Det grove omrisset av dagen din har sannsynligvis mange tomrom som min gjør. For eksempel har timeplanen min ting som "ta video eller skriv" og "tak på logistiske ting." Du kan ha ting som "oversikt notater før ytelsesgjennomgang" og "organisere husholdningspapirene." Hver dag må du bestemme hva spesifikt går inn i disse kategorier. Det er mye som kan passe – øv deg på å be om høyningen du fortjener eller bestem om du skal takle månedlig regninger eller arkiver skatter - men de beste passer er oppgavene som, du gjettet riktig, beveger deg mot å nå dine mål.
"Men det er alt for mye jeg trenger å gjøre i dag - jeg vil aldri kunne passe alt inn, langt mindre tenke på mål." Åh, ja? Hva trenger du egentlig å gjøre i dag? Jeg har en daglig øvelse for å finne ut av det. Til å begynne med vet jeg at det ser ut som om jeg legger til enda et gjøremål til den allerede fulle dagen, men jeg lover at tidsinvesteringen er verdt det.
Ta nå en notatbok. Her er det du trenger for å etablere:
- Hva er allerede planlagt i dag: Identifiser alt som ikke kan forhandles allerede i kalenderen din. Dette inkluderer pendling, viktige møter og familieforpliktelser, som å hente barnet ditt fra barnehagen.
- Hva jeg kan gjøre: Hjernedumpe alle tingene du kan tenke deg som kan fungere for «fyll ut de tomme feltene». Dette inkluderer de spesifikke oppgavene innenfor hvert område. Så "outline notater"-sporet ville ha ting som å bestemme angrepsplanen din for å be om en heve og spore opp og skrive ut alle de positive tilbakemeldingene du har mottatt, som nevnt ovenfor.
- Hva passer med målene mine: Først må du vite hva målene dine er. Fjern deretter det som ikke er supertidssensitivt i hjernedumpen din. Hvilke av tingene som gjenstår stemmer overens med målene dine? Ranger dem i synkende prioritetsrekkefølge. Begynn med nummer én – det må gjøres i dag – og lagre gjenstandene du ikke kommer til til en annen dag.
"Travle" folk fyller ut timeplanen sin tilfeldig: organiserer skrivebordet ditt, henter renseri, og ta drinker med en bekjent som du ikke har noen reell interesse i å se er alle eksempler på dette. "Produktive" superkvinner prioriterer oppgavene sine i samsvar med deres mål og behov for emosjonell velvære: nå en stor deadline på jobb, delta på favoritttreningstimen din og sjekke inn med en nær venn som går gjennom en tøff tid er eksempler på dette. Vi følger nøye med på hva vi gjør med dagen vår og legger gjennomtenkte intensjoner inn i hvordan vi fyller ut timeplanen vår.
Utdrag fra Becoming Super Woman: En enkel 12-trinnsplan å gå fra Brenne ut å balansere.
Nicole Lapin er New York Times bestselgende forfatter av Rik tispe og Sjef tispe. Hun er vert for det nasjonalt syndikerte business reality-konkurranseprogrammet «Hatched». Hun har vært anker på CNN, CNBC og Bloomberg. Hennes siste bok,Blir Super Woman, er tilgjengelig nå.
Vil du gi hjernen din litt mer TLC? Sjekk ut disse rimelige mental Helse apper:
