Pakking a skole lunsj er en dyster affære.
På mine beste dager er det en søt hjerteformet peanøttsmørsandwich, pakket sammen med frisk frukt, grønnsaker og en yoghurt. På mine verste dager er det et eple og en klump delikatesseskinke.
Mer: Skolelunsj: Pakke den eller kjøpe den?
Heldigvis har andre mødre funnet ut hvordan de kan pakke en sunn lunsj mer effektivt enn meg, og de er villige til å dele sine beste tips:
Forberedelse i helgen
Mamma Shaquatta Benson sier at hennes beste tips for en sunn skolelunsj er å begynne å forberede tidlig. "Handle lunsjingredienser i helgen," foreslår hun. "Og husk at smørbrød og frukt er vennene dine."
Hold deg til en formel
Marisa Owen er mamma til to små, og hun sier at hun mestrer matpakken ved å holde seg til en utprøvd formel. "Protein, frukt, grønnsaker og noe knasende," sier hun. "Pakk den kvelden før!"
Nyt rester når det er mulig
Til slutt tar seksbarnsmoren Elizabeth Hammon et annet, enda mer effektivt grep. "Hjemmeskole, og på den måten kan du bare ha rester," sier hun. Alternativt kan du pakke rester som egentlig ikke trenger å varmes opp eller avkjøles - som nudler og marinarasaus.
Mer: 16 sunne versjoner av barnas favorittoppskrifter
Selv om disse hverdagsmødrene har litt forskjellige teknikker, deler de fellesnevneren av enkelhet. Skolelunsjen trenger ikke å være fantastisk, inspirerende eller inkludere konkurrerende bento-eske-epleskulpturer. Den trenger bare å gi barnet langvarig ernæring slik at han eller hun kan komme tilbake til å lære. Så, hvordan kan du kreativt omfavne enkelhet?
Lag en sjekkliste
Blogger Wendy Copley på Wendolonia sier at både mødre og barn kan ha nytte av en brukervennlig sjekkliste. Du kan skriv ut Wendys guide, som gir friske ideer til karbohydrater, frukt, grønnsaker og proteiner, slik at du aldri går tom for gode ideer. Enda bedre? Laminer det utskrivbare og la barna velge sine egne lunsjingredienser ved å krysse av med en tørrmarkør.
Mer: Å ta med barn til fancy restaurant er bare å be om problemer
Hold den frisk med en lapp
Hvis barna dine kjeder seg med den enkle rutinen, kan du friske den opp - med en lapp. Alvor. Det er ikke nødvendig å gjøre noe fancy med lunsj når du kan inkludere en fancy lunsj utskrivbar eller lapp å live opp rutinen med litt ekstra innsats.
Fingermat er best
Velg fingermat når du er i tvil. Ingen kjøling, ingen gjenoppvarming og ingen forberedelsesarbeid nødvendig. Hva kan gå galt? Alt du trenger er en bento lunsjboks med skillevegger for å holde kjeks, ost, frukt og delikatessekjøtt adskilt.
Fortell oss: Hva er dine beste tips for å mestre en matpakke til skolen?
