Hvis du ikke vet at solens UV-stråler bidrar til rynker, da må du bo under en stein (i så fall, da antar jeg at solstrålene ikke spiller noen rolle). Men overalt hvor vi snur oss, ser det ut til at noen råder oss til å bruke SPF. Men... visste du at noen av maten du spiser også kan forårsake kråketøtter?
I hennes siste bok Spis pent, Jolene Hart - tidligere journalist og skjønnhet redaktør for Med stil, Mennesker og Allure — har gjort noen førstehåndsundersøkelser på hvordan maten vi spiser påvirker vår skjønnhet på utsiden.
Noen matvarer gir oss faktisk den "sunne gløden": Paprika støtter en god blodstrøm, kirsebær reduserer betennelse og eplecidereddik balanserer pH.
Mer:Sannheten om pH-balanse og hvordan du kan se om din er i god form
Men noen ting, som alkohol, kan få oss til å se verre ut. Alkohol forstyrrer hormonbalansen og stresser leveren - noe som har en innvirkning på blodstrømmen til huden din. Uten en sunn blodstrøm vil huden din se mutt, sliten og kjedelig ut. Har du noen gang sett noen se bra ut under bakrus? Ikke jeg heller.
Så! Moralen i historien: Du er hva du spiser. Derfor, hvis du prøver å avverge rynker som pesten, unngå disse seks matvarene for enhver pris:
1. Kaffe
Bilde: Nadine Avola
Ja... beklager, damer. Dessverre forsterker koffein stresshormonet ditt, kortisol. Kortisol bryter ned kollagen - og kollagen er det vi trenger for å holde huden fyldig og babyaktig. Så med et overskudd av kortisol kan ikke huden reparere seg selv og svekkes, noe som fører til rynker. (Hint: Drikk kaffe bare når kortisol nivåene er naturlig lave).
2. Stekt mat
Bilde: Keith McDuffee/Flickr
Stekt mat bruker oljer og fett som varmes opp til høyere temperaturer, en prosess som frigjør frie radikaler. Hart forklarer at frie radikaler er "reaktive oksygenmolekyler som stjeler elektroner fra friske molekyler i kroppen din, forårsaker cellulær skade i prosessen." Denne celleskaden viser seg som rynker... og alder flekker.
3. Gluten
Bilde: Stacy/Flickr
Hvis du er følsom for gluten, kan det hende at fordøyelsessystemet ikke fungerer så godt som det burde, og derfor kan det lure deg for å absorbere sunne næringsstoffer. Så hvis kroppen din ikke får de vitaminene og mineralene den trenger, kan du ikke bekjempe de dårlige tingene (som frie radikaler) som forårsaker rynker.
Mer:14 nye glutenfrie produkter å se etter i 2015
4. Overkokt mat
Bilde: Woodleywonderworks/Flickr
Enten du forkuller grønnsaker eller en 18-unse filet mignon, mister overkokt og brent mat næringsverdi og bidrar til avanserte glykeringssluttprodukter. Disse glykeringssluttproduktene skaper stive bindinger (tenk sprekker, slapp hud) i kroppen din i stedet for de smidige, elastiske som følger med å spise sunn mat.
5. Soda
Bilde: Jannes Pockele/Flickr
Brus er dårlig for deg. Ikke bare gir hver boks med pop deg 150 ekstra kalorier, men den gir deg også massevis av fosfater. Høye nivåer av fosfater bidrar til tidlig aldring, tynn hud og bentap. Hart legger til: "Karamellfarge i cola er en direkte kilde til AGE-dannelse, en aldringsprosess som forårsaker rynker."
6. Sukker
Bilde: Nakimusi/Flickr
Du visste at denne kom. Og Hart gjør det klart: "Sukker er rett og slett giftig for skjønnheten din." Som en viktig bidragsyter til AGEs (avansert glykering ender) i kroppen, "bidrar sukker direkte til rynker, aldersflekker, urenheter, glansløs hud og cellulitter." Nei Takk.
Send rosenkålen, takk!
