33 måter for mødre å gå ned i vekt – Side 2 – SheKnows

Hold en ren munn

1. Puss tennene dine. Det er mindre sannsynlig at du spiser snacks når munnen din er mintfrisk.
2. Å bruke blekestrimler på tennene i 30 minutter om dagen betyr at du ikke spiser på minst 30 minutter om dagen!
3. Mamma Michelle Poteet tygger sukkerfri tyggegummi for å holde munnen opptatt - ingen kalorier involvert!

Selv små skritt forbrenner kalorier

1. "Kom i gang. Hver gang du reiser deg fra setet, forbrenner du kalorier, sier Franco.
2. Jage barna rundt for å brenne kalorier og skape minner.
3. Vekttrening krever ikke treningsmedlemskap eller fancy utstyr. "Gjør helkroppsøvelser som pushups, knebøy og balanseøvelser," sier Kalley.
4. Tren med baby! Gå en rask tur med Baby godt festet i en bæresele på ryggen. Gjør beinløft under babyens magetid. Benkpress den lille for å tone armene.
5. Velg alltid en fjern parkeringsplass. Ta alltid trappene.
6. Bruk skritteller for å spore skrittene dine. Skyt 10 000 skritt per dag, foreslår Kinder.
7. Gjør gjøremål: Rengjøring forbrenner kalorier. Sjekk ut Carolyn Barnes’ CLEAN Momma DVD for en treningsrutine du kan gjøre mens
   vasker huset!

Finn ut hvordan du kan forbrenne 500 kalorier med disse 10 kaloriforbrennende aktivitetene!

Beslektet historie. Kroppsdysmorfi er så mye mer enn bare "lav selvtillit"

Få hjelp av venner

1. "Invester i en joggevogn," sier Kalley, "for å gå eller løpe uten å bekymre deg for en barnevakt." Farel Hruska, nasjonal Fitness direktør for Stroller Strides, LLC,
   er enig. "Kvinner trenger selskap for å følge et program," sier Hruska. Å trene med andre mødre kan hjelpe.
2. Lag en sunn matklubb. "Alle tar med seg en sunn rett til en annen venns hus hver uke," sier Reyna Franco, ernærings- og treningskonsulent.
3. Møt hver helg for å forberede familiens måltider for uken som kommer. Å dele ideer sammen med arbeidet vil gjøre menyplanlegging til en oppgave du ser frem til!
4. "Forplikt deg til noe spesielt og form opp for en sak," oppfordrer Kimberly Kayce, hvis favoritt er Walk for Hope. «Å trene sammen regelmessig med trening er mer tilfredsstillende enn å svette uten tanke
   et treningsstudio."
5. Atletiske veldedighetsarrangementer som Pan-Massachusetts utfordring gir fantastisk motivasjon. Syklister forbereder seg til den to-dagers, 190-mile bike-a-thon
   si å tenke på kreftofre og cellegiftmottakere gjør det enkelt å komme seg ut av sengen for den tidlige morgentimen i spinning.

flere tips for å komme tilbake i form:

• Hemmeligheter for vekttap for kjendiser: Gå ned i vekt på babyen
• 8 Bevegelser for å hjelpe deg med å bli kvitt geléen din
  mage
• Finne en treningsrutine etter baby

Legg igjen en kommentar

Kommentarer er stengt.