Som mor kan mangel på søvn og å sette andres behov foran våre egne virkelig ta en toll på huden og kroppen vår. Det er så viktig å ta vare på deg selv slik at du best kan ta vare på de små som løper rundt i stua. Nedenfor er seks utprøvde måter å sikre at du er den beste du kan være.
1. Spis frukt og grønnsaker
Sunn fornuft, ikke sant? Du skulle tro, men så mange av oss får ikke vår daglige dose av nødvendige frukter og grønnsaker, noe som gjør at huden vår ser tørr, bløt, matt ut og mangler, vel, liv. En ting jeg elsker å lage hver morgen for å være sikker på at jeg får i meg alle fruktene og grønnsakene som trengs for å starte dagen på høyre fot, er en grønn smoothie. Jeg sparer til og med litt hver morgen og gir den til 1-åringen vår til frokost.
Smoothie ingredienser:
- 3 store håndfuller fersk spinat
- 1 eple
- 1 stor håndfull gulrotstaver
- 5–6 jordbær
- 1 kiwi
- 1 kopp vann
- 1 stor skje med mandelsmør (selv om jeg nok burde ha litt mindre av dette)
2. Søvn
Ja, vi mødre elsker og trenger søvnen vår. Jeg elsker det lille e-kortet som sier: «Kjære Naps, jeg beklager at jeg var så slem mot deg som barn.» Det er akkurat slik jeg føler det! Så hvordan får vi mer søvn? Vi gjør det til et poeng i huset vårt, så snart barna er i seng og selv om vi ikke er slitne (noe som egentlig aldri er det), å krype til sengs og lese, se på TV eller til og med bare ligge der i stillhet. Ni av 10 ganger sover vi innen 20 minutter. Dette gjør morgener på farten mye, mye enklere. Jeg prøver også å ta en 20-minutters hvile når guttene tar en lur - vanligvis bare lukker øynene, puster dypt og planlegger resten av dagen. Det lar meg komme meg tilbake på sporet, og det er en enorm stressavlaster.
3. Eksfoliere
Igjen virker dette som sunn fornuft, men vi hopper over det så ofte. Peeling vasker bort alle døde hudceller og giftstoffer fra luften som gjør huden din matglans. Etter hvert som vi blir eldre, reduseres hudens naturlige evne til å fjerne død hud, slik at fine linjer, rynker og tørr hud skiller seg enda mer ut. Når porene dine blir tette med døde hudceller, kan oljer bli fanget under overflaten og forårsake utbrudd. Hvis du har lag med død hud på toppen av din nye friske hud, kan det hende at de fuktighetsgivende produktene dine ikke kan trenge gjennom. Eksfolier regelmessig slik at produktene du legger på toppen av huden din faktisk kan absorberes!
4. Fukter
Huden din trenger og fortjener å bli fuktet, ikke bare når du påfører lotion eller kroppsolje, men når du vasker bort tørr hud. De Dove Dry Oil line, en unik kombinasjon av marokkansk arganolje, er fantastisk til å fylle på fuktighet og næringsstoffer som kan fjernes når du tar en varm dusj. Dove bruker milde rensemidler og Nutrium Moisture-teknologi for å la huden føles mykere og glattere. Og dette er den best luktende kroppsvasken jeg noen gang har hatt!
5. Ta vitaminene dine
Moren din sa alltid til deg som barn at du skulle ta vitaminene dine. Nå forteller jeg deg det igjen, og jeg er her for å dele mine tre favorittvitaminer for feilfri hud. Vitamin B kan bidra til å bremse aldring og holde deg ung. Det er også flott for å gi deg energi til å holde tritt med de små munchkinene du jager rundt hele dagen. Vitamin C gir deg en lysere, jevnere hudfarge. Jeg tar det oralt i tillegg til å bruke det på ansiktet mitt! Sist, men absolutt ikke minst, hjelper vitamin D med å forhindre kviser og fremmer også sunne bein og tenner, som er to nøkkelfaktorer for å holde oss unge, vakre og dyktige for barna våre.
6. Drikk vann - og mye av det!
Uten vann opplever jeg at huden min begynner å se mattere ut, føles tørrere og virker mindre "plump". Mine porer og rynker skiller seg enda mer ut. Huden må fuktes både på utsiden og innsiden. Fuktighetskremer kan kanskje ikke nå de aller nederste hudlagene, men vannet du tar inn kommer sannsynligvis ikke til å nå det øverste laget. Sørg for at du drikker 8–10 glass om dagen for å dekke begge.
Dette innlegget er en del av et sponset samarbeid mellom Dove og SheKnows
