De siste tre årene har jeg deltatt i en treningsutfordring mellom november og desember. Utfordringen krever at jeg ikke bare fortsetter å trene i feriegalskapen, men faktisk øker mengden jeg trener. Midt i alt feriestresset og travelheten finner jeg denne utfordringen, vel, utfordrende – og veldig verdt det.
Det høres litt sprøtt ut, ikke sant? Vil du legge til en ting til? Det er høytidskonserter og familiesammenkomster, det er kakebaking og gaveshopping og mye mer. For meg er det også en dedikert tid for romaskinen som en av mine høyeste prioriteter, seks dager i uken.
Kaloristyring
En av de mest åpenbare fordelene er et motangrep på feriekalorier som permanent fester seg til hoftene mine. På en tid av året hvor jeg bruker mer smør, fløte, sukker og andre mindre enn optimale ingredienser i matlagingen min, jobber jeg av disse bitene nesten like raskt som jeg spiser dem. Jeg pleide alltid å gå opp et par pund – eller tre eller fire – i desember og jobbe for å få dem av resten av vinteren eller våren, men nå fester de seg ikke med det første.
Stressmestring
I tillegg til kalorihåndtering, hjelper dette økte treningsnivået meg med å håndtere det generelle feriestresset. Enten jeg liker det eller ikke, er det ekstra stress i løpet av desember måned. Om noe gir øvelsen meg mer energi, ikke mindre til å takle det som måtte dukke opp. De endorfinene er fantastiske ting.
Tidsstyring – og tid til meg selv
Treningsutfordringen tvinger meg også til å være ekstremt bevisst på tidsstyring, og garanterer at jeg får minst litt tid for meg selv hver dag. For å få dette inn må jeg planlegge dagene og prioriteringene mine nøye. Tidligere har det til og med hjulpet meg med å gjenkjenne den mindre viktige delen at jeg kan droppe timeplanen helt. I en tid da spesielt mødre gjør det, så mye for andre, er det en sunn ting jeg kan gjøre for meg selv – og barna vet at når jeg trener, må de overlate meg til det. Ingen avlydende mor for å avgjøre den siste mindre trefningen.
Mens jeg er på romaskinen kan jeg veg ut helt foran en film om det skulle være nødvendig. Noen ganger legger jeg strategier for hvordan jeg skal få dette, det eller en annen ting gjort – så selv tid på trening er tid brukt på å administrere resten av måneden.
Hvis du kan sette opp en treningsutfordring for deg selv denne måneden, anbefaler jeg det på det sterkeste. Ikke bare vil du være i bedre form til det nye året, men du vil også bli roligere og gladere. Og det kan bare gjøre høytiden til en lykkeligere tid totalt sett.Les mer:
- Hvordan ikke gå opp i vekt i løpet av ferien
- Treningstips for kjendiser: Angelina, Uma og Charlize
- Itsy bitsy yoga: Den nye øvelsen for barn
