Relasjoner kan ofte være en av de største kildene til stress i livene våre. Det er flere grunner til dette.
t
t Den ene er at vi ofte overfører stresset fra andre deler av livet vårt til relasjonene våre. En annen er at vi ofte har problemer med å kommunisere våre behov når vi er i et forhold. Mange ganger har vi bekymringer og frykt som vi ikke snakker om, og dette kan bygge seg opp og bli en kilde til spenning som påvirker vår evne til å få kontakt med andre. Det er viktig at vi jobber med å endre atferden vår slik at relasjonene våre ikke blir så stressende. Her er tre strategier som vi kan bruke for å stresse mindre i relasjonene våre.
1. Kommunisere
t Ofte lar vi ikke andre vite hvordan vi har det. Vi forteller dem ikke hva som skjer med oss, og vi kan til og med forvente at de skal finne ut hva vi tenker på egenhånd uten å fortelle dem. Noen ganger forteller vi dem til og med at noe ikke plager oss, men håper at de vil gjøre noe for å få oss til å føle oss bedre. Vi vil til og med at de skal vite hva vi tenker og føler, selv når vi ikke har tatt oss tid til å identifisere hva som plager oss. Det er så viktig at vi begynner å fortelle andre nøyaktig hvordan vi har det og hva vi trenger fra dem eller hvordan de kan hjelpe oss.
2. Sett grenser
t Grenser er en viktig del av et sunt forhold som ikke er fylt med stress og spenning. Grenser lar oss skille forholdet vårt fra alt annet som skjer i livene våre. Det betyr at hvis vi har en dårlig dag på jobben, forlater vi det som skjedde på jobben. Vi kan bruke litt tid på å diskutere det med partneren vår og fortelle dem hva som skjer med oss, men vi ikke ta det ut på dem når vi er sammen med dem, og vi fokuserer ikke på det hele tiden vi er sammen enten.
3. Gjør forholdet til en prioritet
t Det er så viktig at vi prioriterer relasjonene våre. Vi lever i et multi-tasking, go-go-go samfunn og så mange ganger sørger vi ikke for at kvalitetstid med partneren vår er en prioritet. Det er viktig at vi planlegger tid sammen og at vi legger bort telefonene og fokuserer på partneren vår. Vi må også sørge for at vi er fokusert på hva som skjer i forholdet vårt i denne tiden sammen; det betyr at du ikke lenger skal gjenta tidligere argumenter eller uenigheter eller bekymre deg for hva som kan skje i fremtiden.
t Hvilken strategi skal du begynne å bruke i forholdet ditt? Del i kommentarene nedenfor.
