Skyggearbeid er et buzzy ord i både mental helse og åndelige riker. Du har sannsynligvis sett en rekke innlegg på sosiale medier som ber deg om å benytte deg av "skyggeselvet" ditt og lære å elske din "mørke side". Mens det høres ut som noe relatert for Darth Vader ble begrepet "skyggeselv" først popularisert av den sveitsiske psykiateren Carl Jung og refererer til en side som du kanskje har lært å undertrykke som barn pga. skam.
For eksempel, kanskje du var det lærte at det å uttrykke sinne var ubehagelig, så du har blitt betinget til å omgå dine flyktige følelser, og alltid holde fred med andre. Eller kanskje du tidlig lærte at behovene dine ikke ville bli dekket av foreldrefigurene dine, så du har vokst til en hyperuavhengig person som aldri ber om noe fra noen. Mesteparten av tiden vet vi ikke engang at vi har en skyggeside siden den er så knyttet til hvordan vi lever livet.
Uansett hvor mye du prøver å undertrykke det, vil skyggejeget ditt bli utløst - spesielt i vår forhold til andre, og har en vane med å føre til mer hjertesorg og stress hvis du ikke takler din tilsynelatende mørke siden. Mens alle kan gjøre skyggearbeid, vanligvis en lisensiert
"Fra mine egne tolkninger er skyggearbeid oppmerksomheten vi gir til de delene av oss selv vi ellers ønsker å ignorere," sier Mystic Michaela, auraleser og synsk. «Skyggearbeid innebærer å med vilje begi seg på reisen innenfor for å avdekke de uhelbredte delene av oss som egoet vårt skjuler. Det er viktig å avdekke disse stedene, for innenfor skyggene er alle sårene våre overlatt til å feste seg, og helbredelse begynner først med gjenkjennelse.»
Her er noen tips og verktøy fra noen hekse utøvere om hvordan du fullt ut kan akseptere og alkymisere ditt skyggeselv.
Hvordan forholder skyggearbeid seg til arbeidet ditt?
Når jeg ser på auraen, eller energisignaturen rundt hver enkelt person, er det rifter, rifter og ubalanser i den. Dette er indikasjonene på at jeg ser at noen bruker mye av energien sin for å undertrykke et skyggeselv. Energien som brukes, de mange måtene vi ubevisst endrer livene våre for å unngå å helbrede disse sårene som er igjen i skyggene, kan distrahere fra det virkelige arbeidet vi er ment for å gjøre her. Når jeg leser, ser jeg på disse riftene og riftene i auraen, og jeg følger dem ned i de indre traumene og smertene de fører til. De er ofte bundet dit med programmering og avtaler som binder dem ned og føles grunnleggende for menneskene de er en del av. Å bringe en klient ned for å se disse traumene og smertene i deres skyggeselv er livsforandrende. Når du kan se noe, mister det sin makt over deg, den høyeste belønningen jeg har i min praksis er å være i stand til å se folk reise tappert inn i deres skyggejeg og løsne dem fra deres egen underbevissthet kjeder.
Når det gjelder å avdekke skyggearbeid som gjør det du gjør med auraer, hvordan ville folk nærme seg å avdekke det ved å bruke disse modalitetene?
Hver aurafarge har balanserte og ubalanserte egenskaper. De ubalanserte egenskapene er en indikasjon på at det underbevisste skyggeselvet styrer livet ditt i stedet for at din bevisste bevissthet tar ledelsen. En lilla aura person for eksempel når balansert er kreativ, frittflytende og spontan. De finner læringsmuligheter i alle sine sammenhenger, og de streber etter nye steder å vokse når de føler seg stillestående. En ubalansert lilla aura som håndterer uhelte sår i skyggen vil være giftig, fokusere på sladder, bruke seg selv destruktive krefter til å late som om endringer i livet deres og føler seg generelt fast uten å føle seg i stand til å bevege seg fritt deres egen.
Hva er noen "hjemme"-teknikker som folk kanskje kan gjøre for å hjelpe til med å forstå skyggen deres og helbrede den?
Jeg kaller det «the three world journal». Sitt med deg selv tre ganger om dagen og uten å tenke, skriv ned tre ord som beskriver hvordan du har det. Dette er en fantastisk måte å komme i kontakt med ditt emosjonelle selv på. Til å begynne med kan det være veldig vanskelig å skrive noe i det hele tatt, og følelsene kan være veldig flate. Men etter hvert som du blir vant til det, vil følelsene utvide seg, betydningene vil koble seg sammen. Og små deler av ditt skyggeselv vil åpenbare seg for deg.
Hvordan forholder skyggearbeid seg til astrologi? Hvorfor kommer folk til deg når det gjelder skyggearbeid?
Når folk kommer til meg for en konsultasjon, ønsker de å forstå seg selv bedre. Jeg sier alltid at "planetene lyver aldri." Planetene og astrologien vår avslører sannheten om hvem vi egentlig er – og hjelper oss å komme til sakens kjerne. Å vite mer om våre styrker og svakheter kan hjelpe oss å forstå mønstrene våre og det jeg kaller feller. Jeg diskuterer disse "fellene" med kundene mine hele tiden. Vi er alle et arbeid som pågår, men hvis vi kan bli oppmerksomme på fellene våre, er det mer potensial til å fange oppførselen og ikke lene oss inn i den så ofte. Nå sier jeg ikke at vi alle kommer til å være perfekte! Feil kommer til å skje, men de skjer mindre hvis vi er klar over det.
Hva er de positive og skyggetegnene til hvert tegn?
Væren
Positivt: påståelig
Skygge: aggressiv
Tyren
Positivt: metodisk
Skygge: sta
Tvillingene
Positivt: mangefasettert
Skygge: manipulerende
Kreft
Positivt: oppdrager
Skygge: overfølsom
Leo
Positivt: leder
Skygge: egoistisk
Jomfruen
Positivt: detaljorienterte
Skygge: diskriminerende
Vekten
Positivt: diplomatisk
Skygge: folk-behager
Skorpionen
Positivt: strateg
Skygge: kontrollerende
Skytten
Positivt: optimistisk
Skygge: sarkastisk
Steinbukken
Positivt: hardtarbeidende
Skygge: sjefete
Vannmannen
Positivt: nyskapende
Skygge: frakoblet
Fiskene
Positivt: gi
Skygge: mangel på grenser
Når det gjelder å avdekke skyggearbeid, hvordan nærmer du deg det med astrologi?
Jeg bruker astrologi eller studiet av planetenes innflytelse på livene våre for å komme til hjertet av skyggene våre. De spesifikke verktøyene jeg bruker er en kombinasjon av studiet av vårt fødselsastrologikart i tillegg til hvordan det utløses av de bevegelige planetene. Det er spesielle tider i livene våre hvor vi blir mer sårbare for vår skygge.
Hva er noen "hjemme"-teknikker som folk kanskje kan gjøre for å hjelpe til med å forstå skyggen deres og helbrede den?
Jeg er en stor talsmann for dialektikk eller motsatt handling for å bekjempe skyggene våre. Jeg foreslår disse teknikkene til mine klienter hele tiden. Hvert tegn har en motsetning eller polaritet, og når du lener deg inn i skyggen din, er det viktig å handle på det motsatte.
For eksempel:
Væren – Vekten
Væren kan lære av Vektens evne til å gå på akkord; mens Vekten kan lære av Værens evne til å være modig i å hevde sine personlige behov
Tyren – Skorpionen
Tyren kan lære av Skorpionens evne til å gå utenfor komfortsonen; mens Skorpionen kan lære av Tyrens evne til å sette pris på sikkerhetssonen ved å bedømme fakta før følelser
Tvillingene – Skytten
Tvillingene kan lære av Skyttens evne til å oppsøke sannheten; mens Skytten kan lære av Geminis evne til å analysere logistikk og eksperimentere med nye måter å kommunisere på
Kreft – Steinbukken
Kreft kan lære av Steinbukkens evne til å skape grenser og ta ansvar for seg selv (vs. alltid om andre); mens Steinbukken kan lære av kreftens evne til å være en talsmann fra emosjonell bevissthet og ære familiære bånd
Løven - Vannmannen
Leo kan lære av Aquarius’ evne til å løsrive seg fra egoet og respektere gruppens behov (vs. seg selv); mens Vannmannen kan lære av Leos evne til å vise frem sin individualitet
Jomfruen - Fiskene
Jomfruen kan lære av Fiskenes evne til å se det bredere bildet og gå utenfor fakta; mens Fiskene kan lære av Jomfruens evne til å syntetisere detaljene og skjelne fakta og følelser
Alyse Bacine, Spirituell mentor, Breathwork Practitioner og administrerende direktør i Alyse Breathes
Hvordan forholder skyggearbeid seg til arbeidet du gjør? Hvorfor kommer folk til deg når det gjelder skyggearbeid?
Skyggearbeid er kjernen i det jeg gjør. Min psykiske gave er at jeg raskt kan identifisere hvor du har dype traumer som du ikke er klar over, også kjent som skyggen din. Jeg hjelper deg da å se det, anerkjenne det og gi deg de riktige verktøyene for raskt å frigjøre det. Dette er utrolig viktig for åndelig og psykisk utvikling. Alle som jobber med meg avdekker dypere lag av deres åndelige gaver og psykiske evner. Grunnen til dette er fordi når vi helbreder traumene våre, åpner vi rom for å få kontakt med hvem vi virkelig er og gavene vi er ment å dele på planeten.
Folk kommer til meg av forskjellige grunner, noen fordi de vet at de har traumer å helbrede, men ikke har lyktes med det ennå, mens andre kommer til meg fordi de har truffet et glasstak i virksomheten deres og vet at å rydde skyggen vil tillate dem å bryte gjennom.Enkeltpersoner jobber også med meg for å utvikle meg åndelig. Dette er alle resultatene av å gjøre dette dype skyggearbeidet. Jeg har laget en unik metodikk med kraftige verktøy slik at det ikke trenger å ta evigheter eller være utrolig smertefullt å helbrede!»
Når det gjelder å avdekke skyggearbeid som gjør det du gjør, hvordan vil folk nærme seg å avdekke det ved å bruke disse modalitetene?
Når det gjelder å gjøre dypskyggearbeid, trenger du støtte fra en som meg. Dette arbeidet er ikke noe jeg vil anbefale å gjøre på egen hånd på grunn av dets natur. Det er dypt og krever at noen veileder deg gjennom det. Imidlertid gir jeg alltid kundene mine verktøy som de kan bruke på egen hånd mellom øktene og etter at vi er ferdige med arbeidet vårt sammen. Jeg lager lydopptak av pusteøkter som de har for livet og kan fortsette å bruke for å bevege seg gjennom triggere når de kommer opp. Når vi jobber sammen og de forstår hvordan de skal navigere i følelsene og triggerne sine, er det lettere å bruke verktøyene på egen hånd for å bevege seg gjennom ting.
Hva er noen "hjemme"-teknikker som folk kanskje kan gjøre for å hjelpe til med å forstå skyggen deres og helbrede den?
Som jeg sa, for å virkelig gjøre dette arbeidet på en effektfull måte, vil du ønske å motta støtte. Men hvis du ønsker å dyppe tåen din, vil jeg anbefale pustearbeid. Dette gjør at vi kan frigjøre energi og følelser som har blitt lagret i kroppen. Jeg har faktisk en gratis pusteøkt, guidet meditasjon og journal-trening for de som er interessert i å starte reisen i dag.
Jocelyn Kelly Reid, Intuitiv Business & Abundance Coach og Feminine Energy Healer
Hvordan forholder skyggearbeid seg til arbeidet du gjør? Hvorfor kommer folk til deg når det gjelder skyggearbeid?
I min virksomhet veileder jeg kvinner praktisk, energisk og åndelig inn i fylden av hvem de kom hit for å være. Dette er nødvendig for å bevege seg gjennom verden som en kvinne som er her for å få alt, uten motstand, belastning og ofre. En viktig nøkkel til programmene mine er alltid skyggearbeid, fordi du ikke mottar overflod (uansett hva det betyr for deg) hvis du ikke er tro mot deg selv.
De aller fleste kvinner, uavhengig av deres suksessnivåer, beveger seg gjennom verden som «den flinke jenta». Dette er en utdatert måte å leve på. Dette ser ut som folket som tilfredsstiller, fredsstifteren, martyren, villig til å ofre deres velvære for å sikre at alle andre blir tatt vare på. De setter seg selv sist når vibe er faktisk å "ta på oksygenmasken først før du hjelper andre." Denne enkle uttalelsen gjør kvinner i stand å vise opp til sitt fulle potensial på alle områder av livet og skaper en ringvirkning på de rundt dem. Alternativt har jeg også sett kvinner ta "jentesjef"-mentaliteten for langt. De vil gjøre alt selv, jobbe vanvittige timer, tro at ingen kan gjøre ting bedre enn de kan, eller så får de ikke jobben gjort! Med denne energien vil de ikke be om støtte fordi de ubevisst føler at hvis de ikke opprettholder det tøffe jenta eksteriøret, vil de bli utnyttet. Dette fører nesten alltid til utbrenthet og skaper kaos der de ender opp med å bulldosere seg gjennom livet og relasjonene for å få det de vil ha. Begge disse energiene er en forlatelse av dine feminine ønsker eller kvinnen innerst inne som ønsker å oppleve livet med letthet. Disse to paradigmene er ubevisst forankret i å nekte hvem de er, og det er grunnen til at når de legger seg om kvelden, føler de seg ikke helt tilfredse, uansett hvor mye de har oppnådd. Jeg frigjør kvinner ut av disse stedene og inn i frekvensen, energien og livet som de unikt kom hit for å oppleve. Dette oversettes til virksomhet, penger, relasjoner; og egentlig overalt.
Hva er noen "hjemme"-teknikker som folk kanskje kan gjøre for å hjelpe til med å forstå skyggen deres og helbrede den?
Når du føler deg trigget (en respons av ubehag på noe som skjer i livet ditt) er det alltid en god tid å se på skyggen din. Nå vil jeg nevne at dette ikke betyr at du tolererer respektløshet, følelsesmessig eller fysisk mishandling på noen måte; men hvis du er på et sted uten skade, er triggere et flott tidspunkt å være nysgjerrig i underbevisstheten din og spørre deg selv hvorfor du opplever dem. Du vil se på hvorfor du tillater visse energier i livet ditt. Dette gjør at vi slutter å legge skylden på andre eller ytre omstendigheter for våre vanskeligheter og lar oss ta fullt ansvar for våre egne liv. For å praktisere dette anbefaler jeg vanligvis journalføring, pustearbeid, guidede meditasjoner og brystmassasje, som jeg har funnet ut som en utrolig måte å komme tilbake til kroppene våre for å se hva sjelen vår må dele. Til slutt anbefaler jeg å søke støtte, siden vi aldri er i stand til å se oss selv på alle måtene som andre mennesker kan. Support er alltid nummer én når du skal gjennom denne typen arbeid.
Hva er fordelene med å gjøre skyggearbeid?
Fordelene er ærlig talt uendelige. Du vil føle deg tryggere og gladere i kroppen. De nye opplevelsene du manifesterer vil matche dine ønsker, snarere enn deler av det du alltid har ønsket deg, men ikke har vært i stand til å oppnå. Du vil føle deg hjemme i deg selv og verden. Dine relasjoner, romantiske og andre, vil føles dypt tilfredsstillende og nærende for din sjel. Du vil føle at livet ditt er basert på sannhet, og at du ikke lenger trenger å gjemme deg for å bli akseptert. Du vil feire deg selv og føle deg feiret. Livet føles bra OG de dagene hvor livet føles tøft, vil du ikke lenger ta ting personlig eller føle at livet skjer til deg men for deg.
Før du går, sjekk ut appene for mental helse vi elsker for litt ekstra sinn, kropp, ånd TLC:
